氣血不足，身體哪些部位會發出哪些信號？

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氣血通常是相互扶持的狀態，氣虛血少，血少氣虛。而人體氣血不足會從體表表現出來，從身體的各個部位也可以看出是否氣血不足。

氣血不足症狀

1. 看眼睛。雖然說是看眼睛，其實是看眼白的顏色，有一句俗語叫“人老珠黃”，其實指的就是人眼白的顏色，變的渾濁，有血絲且發黃，這就說明你氣血不足了。
   
2. 看皮膚。皮膚白且粉紅，有光澤有彈性，這就說明了氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗，發黃，發白發青長斑之類的就說明體內氣血不足，身體狀況不好。
   
3. 看頭髮。頭髮烏黑，濃密，柔順說明氣血充足，頭髮枯，掉髮，開叉就說明了氣血不足，嚴重的甚至長出白髮。
   
4. 看耳朵。現代人的耳朵大多都是耳朵小，看上去還僵硬，甚至變形。只有極少數的小孩子和年輕人擁有飽滿圓潤肥大的耳朵了，這同時也是老人們說的長壽的象徵，而老人們的耳朵通常就是這樣，代表了氣血足。
   

氣血不足調養方法

1. 注意保暖。尤其是下身，小腹，腰部，雙腳，這些地方涼氣很容易侵襲。
2. 多運動。氣血不足的人通常都不愛動彈，因為運動讓他們胸悶，乏力，所以不愛運動。但是運動能夠促進全身的血液循環，改善氣血不足。
3. 按摩腳部穴位。腳部的穴位是很多的，經常按摩可以疏通人體經絡，改善人體血液循環，推薦按摩湧泉穴。
   

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氣和血都是滋潤身體的物質，如果人體氣血不足，則易出現頭暈心悸、氣短懶言、臉色暗淡、疲憊不堪等表現，使人人氣色差、老得快。一般來說，容易出現氣血不足表現的人以女性居多。為保持年輕，我們應及時判定自己是否屬於氣血不足，並及時調養，把不足的氣血補回來。

　　如何判斷氣血不足？女人氣血不足有7信號

　　1、氣血不足的表現：髮質乾枯

　　發為血之餘，頭髮的好壞取決於血的供給，頭髮柔順、烏黑、有光澤等都是氣血充足的表現，但如果你頭髮發黃、經常掉髮、頭髮乾枯無光澤、頭油過多，說明你該補氣血了。

　　2、氣血不足的表現：牙齒出現問題

牙齦萎縮、牙縫變大、牙齒鬆動、牙根外露等都是氣血不足的表現，女人們要提高警惕，因為這些牙齒症狀的出現，說明你的身體正在走下坡路，衰老也正在加速！

　　3、氣血不足的表現：手太熱或太冰

手的溫度是身體氣血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，則代表你氣血充足，但如果你的手偏熱或偏冷，都有可能是氣血不足的表現。

　　4、氣血不足的表現：眼神呆滯

　　 如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，說明你氣色充足，但如果兩眼黯淡無光，眼神呆滯，眼袋較大，且眼白髮黃渾濁，則說明你氣血不足。

　　5、氣血不足的表現：皮膚黯淡

　　有足夠氣血滋養的臉色一般會表現得白裡透紅、有彈性、有光澤，否則，就會出現臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡等表現。

　　6、氣血不足的表現：說話“中氣不足”

　　一個氣血充足的人，說話多是洪亮而有力的，而一個氣血不足的人，說話時多半會摻雜著許多句唉聲嘆氣。

　　7、氣血不足的表現：睡眠質量差

　　氣血充足的人，一般入睡容易，呼吸均勻，不易驚醒，而氣血不足的人多會有失眠症狀，還會有入睡困難、呼吸較重、夜尿繁多等表現。如果你特別愛睡覺，且怎麼睡都不解困，也說明你氣血不足。

　　除了以上症狀外，氣血不足的表現還包括視力下降、月經量少、健忘心悸、疲倦無力、氣短懶言、長痘長斑等，這些氣血不足的表現都在提醒你：再不補氣血，你就老了！女人補氣血迫在眉睫！那麼，什麼方法可以補氣血，煥容顏，改善氣血不足的表現呢？

　　氣血不足4個調理方法

　　1經氣血不足經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

2、氣血不足的食療阿膠玫瑰複合菌酵液配方：阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞

食療補血養血，是目前比較好的方法，相對藥補而言，食療比較溫和，安全無刺激，都說是藥三分毒嘛，一般能選擇食療建議不要選擇藥補。阿膠玫瑰複合菌酵液具有養血安神的功效，對氣血虧虛、精神疲乏的女性具有良好的滋養效果。

阿膠是補血的上品，玫瑰也有一定的補氣養血作用。所謂的酵液，是通過一些具有保健功效的食物發酵而成，而經過發酵的食物能發威更強的藥效作用。方便在網上一些購物平臺就能買到。

　　3、氣血不足要養成良好的生活習慣

　　女人氣血不足與睡眠質量有很大的關係。只要平時能避免熬夜，保證有充足的睡眠時間，才能更快地養血補氣。此外，女人平時要多參加體育鍛煉，加快新陳代謝的速度，改善皮膚粗糙、疲倦乏力、頭暈心悸等氣血不足的表現。

　　4、泡腳調理氣血不足

　　泡腳可活絡經血，改善血液循環，氣血不足的人可取黃芪10g，當歸10g，葛根10g，川椒5g，紅花5g，用紗布把所有的藥材抱起來並扎進，再放入水中燒煮，燒開後可倒入盆中將水調至適當溫度後即可用於泡腳。

　　婦女以養血為本，女性若不善於養血，就容易出現這樣或那樣的問題。女人想要減慢衰老速度，就該及時調理，及時滋補氣血。

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生活中，經常能夠聽到人們談論“氣血”，中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。如果氣血不足，皮膚就會失去光澤，無論是健康還是外貌上都會減分。

其實，當你氣血不足時，身體會發出一系列信號的：

1、皮膚

氣血充足：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑。

氣血不足：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳。　　

2、頭髮

氣血充足：頭髮烏黑、濃密、柔順。

氣血不足：頭髮乾枯、掉髮，頭髮發黃、發白、分叉。

3、眼睛

氣血充足：眼睛隨時都能睜得大大的。

氣血不足：眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重。

4、手 溫

氣血充足：摸手的溫度，手一年四季都是暖和的。

氣血不足：手心偏熱、出汗或者手冰冷。

5、手指

氣血充足：手指指腹飽滿，肉多有彈性。

氣血不足：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。　　

6、耳朵

氣血充足：耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿。

氣血不足：耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多。

7、牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。

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華絡健康

中醫說，五臟裡肝有生髮的作用，讓氣血從裡向外生髮。很多人都有這個情況，春天一來就感覺睏倦，晚上睡覺也經常睡到半夜就醒過來了，這是因為肝陰不足，所以春夏季節應該從肝來養生。

養肝做好6件事

1、定期查查肝功能

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。千萬不要等表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再檢查，那時病情就已經很嚴重了。病毒性肝炎者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查（如B超、CT）；3--6個月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺中發展為肝硬化，甚至肝癌。

2、不亂吃藥要戒酒

戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，堆積酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。

要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有乙酰氨基酚，如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。

4、睡眠充足不熬夜

成年人正常睡眠時間應為6--8個小時，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

睡前避免劇烈運動，以免太興奮影響睡眠。就寢時間也不要拖得太晚，每天比前一天早20分鐘上床，逐漸改掉拖延、晚睡的習慣。如果前一天睡得太晚，早上儘量按時起床，中午可以適當小憩30--60分鐘，以便恢復精力。

4、早晨起來動一動

早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。感覺疲勞時，伸個懶腰、活動活動筋骨，偶爾騎車下班，看似簡單活動，都是養肝的好方法。同時建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。

5、食療喝仰甘複合菌酵液配方：枸杞+蕎麥米+葛根

食療養肝，是目前比較好的養肝護肝的方法。多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。仰甘複合菌內含蕎麥米，更能有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

枸杞含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。葛根養肝葛根在中藥的藥理上是絕對的提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

6、學會調整心情

讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

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最簡單的一個方法就是看手指月牙。正常情況下，除了小指，其它手指應該是都有半月形的。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明這個人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

　　判斷氣血是否充足還有5個方法：

　　1月經

　　月經不調是氣血不足的常見表現之一，氣血不足的女性，一般會出現痛經、月經量少、月經提前或推遲等月經不調症狀。

　　2頭髮

　　氣血不足，頭髮得不到滋養，於是出現頭髮乾枯易斷、發黃開叉、脫髮掉髮嚴重等症。

　　3眼睛

　　氣血不足的症狀在眼睛的表現極為明顯，主要是觀察眼白的顏色和眼周皮膚，眼白髮黃、渾濁不清、佈滿血絲以及眼睛乾澀、眼袋大、眼皮沉重等都表明氣血不足。

　　4耳朵

　　耳朵呈淡淡的粉紅色並有光澤、無斑點且飽滿無皺紋是氣血充足的表現。

　　5運動

　　如果你運動時經常出現胸悶、呼吸不暢、疲憊不堪且很難恢復等症狀，說明你氣血不足了。

　　女人血氣不足吃什麼食物？

　　說到補氣血的食物，家常便飯中就有，這裡為大家推薦一個從流傳已久的食療方子，補足氣血。

　　阿膠玫瑰枸杞烏雞湯

　　材料：烏雞半隻或一隻，阿膠20-30g，枸杞10-15顆，幹玫瑰40g、桑葚幹20g

　　、茯苓20g

　　製作：把雞洗淨切塊，放入鍋中，和阿膠、茯苓、枸杞、幹玫瑰、桑葚乾等，加水一起燉，熟了以後，吃肉喝湯水。

　　功效：排毒養顏、補血補氣、調理月經、抗衰老等。

　　氣血不足的人最好天天都燉著補，但畢竟是飲食調理，見效會比較慢，需要長期堅持。如果想更快見效可以喝玫瑰、桑葚、枸杞、阿膠等這些藥食同源性食材的發酵液，如阿膠玫瑰益生菌液。現代藥理研究發現，經過發酵後，藥食同源性中藥材中的有效物質更利於人體的吸收，且一些有效物質的含量還明顯升高，藥用效果得到更好的發揮。

　　多運動

　　氣血不足的調理除了飲食方面外，運動也是很關鍵的一項，運動讓人體的血液循環速度加快，使得血液流動更為順暢，還有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外運動還能疏通經絡，促進氣血運行。女性朋友可根據自己的喜好選擇適合自己的運動，如瑜伽、慢跑、打球、快步走、太極拳等都不錯。

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女人氣血不足膚色暗淡無光、氣色差，且氣血不足的人體質虛，溼氣容易侵襲，大大的影響到女性的健康和容貌。所以，如果發現氣血不足一定要及時補充。

氣血不足一般身體會發出一些信號：

1、手腳是否冰冷

氣血充足的人，手腳都是暖暖的，而氣血不足的人，一般一年四季都是手腳都冰冰的。

2、面部氣色、皮膚情況

女人氣血不足的話，氣色不好，過早長皺紋，皮膚粗糙沒有光澤。而如果你氣色紅潤，有彈性的話，那說明氣血充足。

3、觀察頭髮

你的頭髮是烏黑順滑還是枯黃毛躁？一般而言，氣血充足的人頭髮烏黑髮亮，而氣血不足的人，頭髮常年發黃、乾燥、分叉、掉髮等。

4、睡眠質量

氣血足的人，入睡快、睡眠沉，一覺睡到自然醒；而氣血不足的人，入睡困難，呼吸深重，易驚易醒

5、月經量減少

氣血不足的女性還有一個表示是月經量減少，嚴重的甚至月經停閉。

6、氣短

氣血不足的人，運動時還可出現胸悶氣短以及運動後疲憊難以恢復的狀況。

7、婦科病

女人以血為本，血隨氣行。但由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，如果沒有好好調養，就會導致氣血失調，影響衝任，發生婦科疾病。

8、指甲上面的半月

手指上的半月形，這是判斷氣血是否充足的一個簡單方法，如果手指上半月形完全看不到或是隻有兩個大拇指上面有，那說明你體內寒氣比較重，氣血不足。而手指甲上出現縱紋，也是身體出現了透支、氣血兩虧的表現。

女人氣血不足該如何補？

氣血不足，中醫認為應氣血雙補，玫瑰、桑葚、阿膠、枸杞、茯苓都是不錯的補氣血食物，女性朋友可以多吃，但效果比較好的是這些食物的發酵液，因為藥材中的大分子經轉化變成了液體小分子，更容易吸收，如阿膠玫瑰複合菌酵液，其補充氣血、調理月經、調節腸胃的作用非常好，女人氣虛血虛、月經不調、腸胃不適或是經常面對電腦可以多喝喝。

否則撕票

氣血不足，皆於證分出氣同血不足理由，氣者，人之上下之氣也。人之氣短，則斷息，呼吸少之，則為氣短，皆為不足，見有氣痛，其氣阻塞於內，故有氣痛，氣道不通，經絡受阻，藏腑不通，內外受阻，奔而受阻故藏腑有疼痛。上氣乃濁氣上逆，下氣為清氣下陷，故得氣鬱，失其志，心不定，得之氣病，實氣短之證。血者，人之總帥。人之失血，故得血虛，九竅失血，人之大虛也。鼻出血，為鼻衄，鼻出血如泉，為腦之證，腦出血也，耳出血為耳衄之證，目出血為目衄之證，皮膚出血為肌衄之證，齒牙出血，為齒衄即牙宣也，若從口出血者，則內衄，內衄出血，涎嗽而在脾證，唾出血，而在於腎，咯出血，而在於心，咳出血，而在於肺證，嘔出血，而在於肝，吐出血，而在於胃證，溺血從精竅而出，此為房性大過之證，淋血從膀胱而出，則為大陽之證傷及膀胱。此皆為九竅藏腑之出血血虛之證。凡氣血虛，氣血不足，皆有陽之分。陰虛氣血不足，則陰虛發熱，陰虛受損，手足皆溫，潮汗，此皆陰虛氣血不足。陽虛氣血不足，則陽虛發冷，手足發冷，常伴虛汗，此皆陽虛氣血.不足之證。若患者失血大過，則氣短面白氣促也。氣血不足，不論男女皆而此而論。

楊飛136057595

1：經常頭暈，蹲下起來就暈得厲害