東風來了df
WKLC:
運動成癮症是指對健身和運動不健康地上癮，它通常是身體形象紊亂和飲食紊亂的結果。運動成癮與其他類型成癮症的表現很相似，包括：痴迷行為、即便造成身體損害也要去做、雖然想停，但還是忍不住、暗地行動。
運動會使神經系統釋放出啡肽和多巴胺，這與吸毒時釋放出來的神經遞質一樣。運動成癮者在運動時會有一種成就感和興奮感；當他們停止運動時，神經遞質就消失了。成癮者則需要更多的運動來引發這些化學物質的釋放。
運動成癮通常從渴望強壯健美的體型或強大的體能開始。飲食失調（比如神經性厭食症或暴食症）可能會導致對運動的不健康上癮。軀體變形障礙或身體意象失調也會導致運動成癮。
除去生理上的原因，更深的是心理上的依賴或者障礙。有的人或許在某些階段生活非常不如意，他們就會將自己浸淫在健身或者其他事情中，逃避或暫時驅散心中的壓力或不良情緒；也有的人對完美的體型或強大的體能有著瘋狂的嚮往，有對自身體型或體能有著持續強烈的不滿，他們也會逼迫自己去健身以求得到滿足，也不管實際情形和客觀條件能不能允許他/她達到目的。
對於運動上癮者，或遲或早他們都需要意識到自己的偏執，克服自身或外在的壓力及挫折，從而擁有更健康的運動習慣和模式。
科學運動與健康
1.健身能滿足虛榮心 每個人都希望自己有個好身材，最好是能有100‰回頭率.
2.健身能讓人變自信 這是不爭的事實，我自從健身以來，總感覺自己很美，😄！做事也自信多了。
3.身體分泌的多巴胺讓我們依賴健身 以前看過一本書，忘了叫什麼名字，只記得講的是，我們持續鍛鍊十五天，身體會喜歡上那種感覺，原因是健身的人比不健身的人多分泌25％的多巴胺素。
希望我們一起堅持，讓自己越來越帥氣/美麗，越來越自信！你願意和我一起把健身堅持到底嗎？等著你。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "682c46eac4343bae8bad3c1b787b6817\
三娃愛健身
健身為什麼上癮，我用自身的體驗來表達一下！
一，健身可以讓自己不斷超越前一刻的自己。因為健身後會感受到更有力量，當然前提是會健身，否則不僅累沒效果，而且可能會讓自己受傷害。
二，健身會讓自己擺脫倦怠和慵懶。長期堅持健身運動的人從精氣神上是透著強大的和活躍的生命力，當一段時間停下來就覺得又回到倦怠慵懶的狀態，所以也就不想停下來。
三，健身的成果能帶來很大的成就感。自己用汗水換來的肌肉和線條，就是最明顯的收穫，何樂而不為。
四，可以提高免疫力。合理的健身不僅可以讓自身體魄更加強大，同時也會提升免疫力，別人生病的時候，自己依舊健康，別人冷的時候，自己卻不怕，因為健身的人相對肌肉較多，自身的基礎代謝旺盛，也就不怕冷了！但是不可否認，胖子更能抗凍，比較厚厚的脂肪擺在那裡。
五，健身的時候可以讓自己的情緒有地方發洩，而且健身的時候可以一個人思考很多東西。從某種程度上也算是在修身養性。
六，男人健身女人受不了，女人叫什麼男人受不了，男人女人都健身，床受不了，你懂的。
健身的好處很多很多，只有長期健身的人才會知道，每個人都會有不同的體會，但會有怎樣的體會，可能需要等你走上這條道路的時候才會知道。
但不管怎麼說，如果作為業餘愛好者，那一定是要適可而止，凡事都是過猶不及。健身誠可貴，生活也是很重要，一定要結合自己的身體狀況，工作，生活，家庭，經濟等合理安排。這樣你就可以讓健身成為生活的一部分，而不是成為與生活相抵抗的癮症。
還是那句話，健身沒有錯，肌肉沒有錯，對錯在於你是怎麼去對待！
入世人猿
一項最新研究結果顯示，每天都到運動鍛鍊身體可能會上癮。科學家發現，健身迷們如果堅持鍛鍊身體，一旦停下來，控制吸毒、酗酒和賭博慾望的那部分大腦可能會趨於活躍。鍛鍊成癮很罕見，但現在呈現上升趨勢。鍛鍊成癮是生理現象還是心理現象，過去一直沒有定論，最近的一項調查結果可能會使這個長期懸而未決的問題找到答案。
當鍛鍊成為日常生活的重要內容，其重要程度已經凌駕於家庭、工作和人際關係之上時，就被診斷為患有鍛鍊癮。在極端情況下，鍛鍊成癮的人會出現沮喪消沉、睡眠質量不高和焦慮不安等症狀。心理學家表示，鍛鍊成癮非常罕見，但可能正呈上升趨勢。《行為神經系統科學》雜誌發表的一項新的動物研究文章提出，鍛鍊成癮可能是生理而非心理問題。
美國俄勒岡州保健科學大學賈斯汀.羅茨博士領導的研究小組對兩組老鼠的腦部活動進行了研究。一組是正常的實驗室用鼠，另一組經過精心培養的喜歡跑動的老鼠。先把他們關在放有鍛鍊輪的籠子裡，讓老鼠在輪子上跑動，然後再將輪子撤掉羅茨博士稱：“所有老鼠都踏在輪子上跑動，因此，他們有一種跑動的動機。”但經過特殊培養的老鼠天生就有一種長跑傾向。羅茨博士補充道：“它們可代表人群中那些有強烈跑步慾望或衝動的少數極端個體。”
在試驗觀察的六天裡，正常的實驗室用鼠每天跑2英里，而特殊培養過的則能跑完6英里。在第七天，讓每組老鼠中的一半離開鍛鍊輪。那些放棄鍛鍊的老鼠腦部25個區中有16個區活躍程度增強。而經過特殊培養的老鼠腦部活動最劇烈。
羅茨博士稱：“跑動強度大的老鼠，其腦部某些區域活躍程度極強。而這些區域正是老鼠大腦中控制可卡因、嗎啡、酒精和菸鹼的那些區域。”研究結果表明，如果不讓老鼠跑動，它們就會產生一種鍛鍊的生理慾望。研究小組認為，人們對鍛鍊也可能有類似的反應。
吉賽爾邦女郎
我鍛鍊身體已經有三十多個年頭了。
冬泳了一年後心肌缺血的毛病不見了。可是這時冬泳已經上了癮，感覺冬泳很適合我自己的鍛鍊方式。
為了不影響工作，我每天晚上10點睡覺，早晨5點左右起床，跑步5公里到泉水中去冬泳。冬天時回來也才不到7點，天還沒亮。堅持了幾年後的總體感覺冬泳後精神很好，一天下來總是很有精神。所以一直堅持了30年。
後來，由於膝關節發生了退行性病變，不能跑步了，如果下水前和出水後不能跑步，冬泳是要出毛病的，不能熱身，出水後不能使身體裡的寒氣外排，這樣身體是受不了的。
近三年來，我就又去騎行，每天早晨4點至4點半起床，騎行山間水泥小路35公里，使我冬泳的起床時間得以繼續下去。
現在騎行已近三年了，化驗血糖、血脂正常，血壓120/80。吃、喝、拉、撒都很好。所以我就一直堅持了下來。
這可能也是運動上癮，但是我很享受。現在已經是習慣成自然，很多人都說早上運動不好，年輕時是為了不影響工作，現在退行了卻又成為了一種習慣。
順其自然吧。
我有一片藍天65154776
【有些運動迷一旦停下就會焦躁】
研究發現，有一部分運動迷如果非常頻繁地鍛鍊身體，一旦停下來，就會出現沮喪消沉、睡眠質量不高和焦慮不安等症狀。對他們來說，鍛鍊成了強制性的任務，只要不鍛鍊就會有愧疚感，而且情緒低落，焦躁易怒。鍛鍊的重要性超過了家庭、工作以及和朋友的交往，他們覺得工作、學習，甚至跟朋友約會都佔用了鍛鍊的時間，於是不惜曠課曠工去鍛鍊身體。
鍛鍊身體上癮也不是說所有人都會有這樣的反應。
研究發現，腦中存在著一個獎賞系統。每當我們從事了某種有利於生存及繁衍的活動，獎賞系統就會激活，通過多巴胺、內啡肽等神經遞質產生欣快感。這是一種學習機制，促使我們學會多做那些有利於物種存續的事情。運動能刺激腎上腺素分泌使人興奮；可以促進在人體內扮演著愉快信使角色的內啡肽產生。
從心理的層面，也可以來解釋，為什麼中產階級人群，更愛跑馬拉松或者登山這樣的極限運動。那就是極限運動給了他們很強的滿足感，這種滿足感和做企業的滿足感非常相似，甚至和人在整個職業生涯的滿足感非常相似
分享之旅
鍛鍊身體很好，有助於身心健康，而且經常健身也會漸漸形成一種習慣，也就是上癮了。上癮的原因大致有這麼幾個：
1 運動時身體內會分泌很多的特殊物質，這些特殊物質會讓人感到身體愉悅，讓你的內心感到滿足，每次運動時都會有這種感覺出現，這種感覺就像是一種強化物，不斷強化你想要運動的念頭，於是你對運動也就上癮了。
2 任何行為在持續進行了幾次之後，很容易就形成一種習慣，而人就在這種習慣下，自然而然的就去運動了，習慣的力量是巨大的，很多人在形成這種習慣之後，一天不運動就會感覺不舒服，所以運動就上癮了。
3 有的人運動之後，身材會變好，因而獲得周圍人的稱讚，而這種稱讚也是一種激勵因素，能夠讓你獲得繼續運動的動力，從而堅持運動。
生命在於運動，沒事多運動一下，有助於我們的身體健康，從而更好的去生活。
心靈成長記
並不是鍛鍊會上癮 而是鍛鍊會讓身體處於一個極好的狀態 一旦終止鍛鍊一段時間 以前的努力就白費了 至少有一段時間的努力是肯定白費了 誰不想讓身體始終好 體驗了好的感覺 誰又喜歡壞的感覺 所以 為了不再變回以前的自己 不再以弱的狀態出現 才會咬牙堅持 希望以好的狀態繼續活下去 這是肯定的 只不過那些不鍛鍊的人 弱習慣了 再加上自己從來沒通過鍛鍊變強過 沒有對比 不懂鍛鍊的好
小貓遊俠
沒多大癮，主要還是看自己
小樹葉150153716
其實，不完是健身上癮
更多，是健身房的美女讓人上癮
