自古以來，人類都夢想能夠長生不老。現在醫學也在努力研究如何才能讓人活得更久更健康。世界上存在許多活到九十多歲以上的老人，這些人另大家為之羨慕不已。通過調查訪問這類人群，嘗試找尋如何能夠讓人類活得更為久遠的答案。對於不利長壽的壞習慣，先介紹這個3個，它們對健康很不好。少做這三件事
1、睡懶覺
睡懶覺相信大家都試過的了，他的危害遠大於你的想像。正常為的睡眠是有利於體力和精力的恢復，而懶覺就不一樣，它會打亂人生物鐘節律，內分泌激素失調，而且貪睡還會使人越睡越困，越睡越累的，精神和情緒不佳。會影響你的腸胃，容易造成消化不良，正所謂一日之計在於晨，喜歡睡懶覺的人容易造成學習效率或工作效率下降。
2、長期不吃早餐
這個特別是女孩，為了減肥不吃早餐，這個是很不明智的做法來的，早餐是一天中提供重要的能量，早餐吃的好，對你的學習或工作效率會大大提高，經常不吃早餐的人容易患上膽結石，容易心梗。還影響人的壽命，而且會造成排便不暢，容易便秘，還有低血糖，營養不良等等，所以你不管多困多忙也不要忘記食一天最早的第一餐。
3、憋尿
憋尿不用多說，估計每個人都試過的了，但經常憋尿的危害是很多的，它會損害膀胱的功能，導致小便不暢，而且患膀胱癌概率會大增，嚴重時不會發生失禁的，誘發尿路感染，重則會導致不孕。
眾多事例告訴我們，活得年歲久的人往往平日十分注重食物對身心有益的功效，以下幾類是他們生活中常吃的食物。多吃這三種食物
1. 豆
各種各樣的豆煮後加適量鹽。活得年歲久的人往往特別愛喝豆粥，是這些人群飯桌上三頓飯中必不可少的。豆中富含屬極優蛋白，對脾胃原本就存在不少問題的老年人很有裨益。豆中所含有的一種酮，是癌病的剋星，不僅能改善走路腿發軟、渾身都沒勁的現象，內分泌有問題的中老年女性食用後可補充體內所需激素，調節睡眠欠佳、出汗異常、心臟發慌等常見綜合徵。此外，豆吃了不會發胖，肥胖可是誘發腦梗心梗的重要因素。另外，豆還具有除溼解毒、補血消腫、延衰化促消化等食療功效，經常吃它們的人，往往活的年歲都比較另人滿意。
2、大白菜
可煮後放鹽、也可和各類肉一同下鍋炒。本品含有不少粗纖維等對人體極為有益的物質。老年人易便秘，而便秘極易引發腦出血。白菜的利腸功能，可加速腸子的運動、通暢大便。許多老年人的血脂含量較高，易誘發腦部疾病。胃口比較虛弱的老年人也很適合吃，因為它能幫助胃部更快更好地分解食物。另外，老年人也是各類癌主要攻擊的對象，應多吃本品，其防癌功效可不是吹出來的，有多項數據表明，常吃本品的老年人往往患癌幾率大大降於不常吃的人
3、紅薯
想要長壽，我們就得養成良好生活習慣：不要熬夜、經常鍛鍊、規律飲食、豁達心態，多與人進行交談等，這些都是百歲老人具有的共同特徵。在飲食方面，老年人特別要注意少油、低鹽，能不放糖就儘量不放，避免食用那些辣味及帶有刺激性的食物。除以上推薦的長壽食材外，像蘋果、牛奶、豆腐等，也是有十二分有好處的。
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