自古以来，人类都梦想能够长生不老。现在医学也在努力研究如何才能让人活得更久更健康。世界上存在许多活到九十多岁以上的老人，这些人另大家为之羡慕不已。通过调查访问这类人群，尝试找寻如何能够让人类活得更为久远的答案。对于不利长寿的坏习惯，先介绍这个3个，它们对健康很不好。少做这三件事
1、睡懒觉
睡懒觉相信大家都试过的了，他的危害远大于你的想像。正常为的睡眠是有利于体力和精力的恢复，而懒觉就不一样，它会打乱人生物钟节律，内分泌激素失调，而且贪睡还会使人越睡越困，越睡越累的，精神和情绪不佳。会影响你的肠胃，容易造成消化不良，正所谓一日之计在于晨，喜欢睡懒觉的人容易造成学习效率或工作效率下降。
2、长期不吃早餐
这个特别是女孩，为了减肥不吃早餐，这个是很不明智的做法来的，早餐是一天中提供重要的能量，早餐吃的好，对你的学习或工作效率会大大提高，经常不吃早餐的人容易患上胆结石，容易心梗。还影响人的寿命，而且会造成排便不畅，容易便秘，还有低血糖，营养不良等等，所以你不管多困多忙也不要忘记食一天最早的第一餐。
3、憋尿
憋尿不用多说，估计每个人都试过的了，但经常憋尿的危害是很多的，它会损害膀胱的功能，导致小便不畅，而且患膀胱癌概率会大增，严重时不会发生失禁的，诱发尿路感染，重则会导致不孕。
众多事例告诉我们，活得年岁久的人往往平日十分注重食物对身心有益的功效，以下几类是他们生活中常吃的食物。多吃这三种食物
1. 豆
各种各样的豆煮后加适量盐。活得年岁久的人往往特别爱喝豆粥，是这些人群饭桌上三顿饭中必不可少的。豆中富含属极优蛋白，对脾胃原本就存在不少问题的老年人很有裨益。豆中所含有的一种酮，是癌病的克星，不仅能改善走路腿发软、浑身都没劲的现象，内分泌有问题的中老年女性食用后可补充体内所需激素，调节睡眠欠佳、出汗异常、心脏发慌等常见综合征。此外，豆吃了不会发胖，肥胖可是诱发脑梗心梗的重要因素。另外，豆还具有除湿解毒、补血消肿、延衰化促消化等食疗功效，经常吃它们的人，往往活的年岁都比较另人满意。
2、大白菜
可煮后放盐、也可和各类肉一同下锅炒。本品含有不少粗纤维等对人体极为有益的物质。老年人易便秘，而便秘极易引发脑出血。白菜的利肠功能，可加速肠子的运动、通畅大便。许多老年人的血脂含量较高，易诱发脑部疾病。胃口比较虚弱的老年人也很适合吃，因为它能帮助胃部更快更好地分解食物。另外，老年人也是各类癌主要攻击的对象，应多吃本品，其防癌功效可不是吹出来的，有多项数据表明，常吃本品的老年人往往患癌几率大大降于不常吃的人
3、红薯
想要长寿，我们就得养成良好生活习惯：不要熬夜、经常锻炼、规律饮食、豁达心态，多与人进行交谈等，这些都是百岁老人具有的共同特征。在饮食方面，老年人特别要注意少油、低盐，能不放糖就尽量不放，避免食用那些辣味及带有刺激性的食物。除以上推荐的长寿食材外，像苹果、牛奶、豆腐等，也是有十二分有好处的。
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