老班長
現在有溼氣的人啊確實不少，有的是溼熱，有的是寒溼，不管哪一種，都會引起身體上的不舒服。往往表現出亞健康的狀態。祛除溼氣，也是讓身體好起來的根本。
溼氣的表現也很多，這個圖片裡也是一些典型的症狀，你也可以對號入座，看看自己是不是"溼人"
一般人都認為紅豆薏米粥能除溼，其實，這個還要辯證才行，薏米本身性寒，如果是寒溼的話就不要用了，或者炒制以後再用，但也不宜長期喝，以免燥溼傷陰。反而不利於健康。
我個人喝過的紅薏米茶，也是祛溼健脾的，而且已經連續喝了一年半了，現在還在繼續喝著呢，覺得這個還是很適合長期飲用的，身體狀況也好了很多，因為脾是後天之本，祛溼同時健脾，也算是讓身體恢復正常運化，讓溼氣不再累積的治本的方法吧。想了解的朋友可以私聊我，以免有廣告嫌疑。
祛溼也可以採用拔罐，艾灸等方法，這個要看個人的承受能力，還要長期堅持才行，而且，這些方法一般不能去根，只是幫助你排出體內已經存在的溼氣，但不能阻止溼氣的產生。
所以，最好是祛溼的同時，調整生活習慣，飲食習慣，讓脾胃功能恢復正常，讓身體裡的圓圈轉起來，最終目的，是讓自己具備排除溼氣的能力。這樣才能形成良性循環，讓身體真正健康起來！
德華說生活
寒溼是一種症狀。中醫認為寒溼分為外感寒溼和內生寒溼兩種。
外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為主。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或者脾腎陽虛而寒溼內停，以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、浮腫為主。
- 若寒溼之邪停留在經絡、關節部位，要用祛風溼通絡的藥物。中藥藤類有此類功效，如：絲瓜藤。還要根據上下肢的不同選藥，如：羌活一般用於上肢，獨活一般用於下肢。
- 寒溼之邪停留在臟腑，要選用入臟腑的燥溼或化溼藥。如：藿香、陳皮、厚朴、半夏等。
- 根據病因選藥。外溼多用祛邪的方法；內溼多用溫補臟腑陽氣的方法。
如果想解決寒溼，而又沒引起疾病的狀態下，就需要在飲食上注意，不吃生冷食物、不吃肥甘厚味，不喝酒，注意作息時間。
生薑大棗茶
將生薑10g，大棗30g，紅茶2g，用沸水沖泡5分鐘就可以喝了。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗茶健脾養胃療效很好，只適合春夏季節喝。
薏米紅豆粥
抓一把薏米，一把紅豆，也不用什麼比例，洗乾淨後放在鍋里加水熬，健脾祛溼的佳品。注意不要放大米，因為大米增加溼氣。
刮痧、拔罐、艾灸
主要針對後背膀胱經和足太陰脾經，艾灸還可以加上腹部的穴位。因為專業性比較強，最好請專業醫生或按摩師幫你做。
多運動
這個方法是最直接、最簡單的方法。通過運動直接排溼，但要注意不可運動過量。
以上就是關於如何祛寒溼的解釋，如果溼氣嚴重引起疾病了，就要請專業中醫調理了。
如果對我的回答還滿意，關注我吧！
普及醫學小常識
身體寒溼分為幾種。
１在五臟六腑。
此類寒溼有體質造成，也就是中醫所說先天稟賦，此類寒溼不容易改變，但是可以改善程度。還有後天因素造成，如飲食偏頗，食有五味（還有個淡味），酸苦甘辛鹹，其中辛味屬陽，有補充人體陽氣之功效，如蔥通心陽，蒜，韭菜暖腎陽，姜溫胃陽，辣椒補一身之陽氣。人之陽氣，得之於父母，為先天之本（僅為生命之火苗）。出生以後，則需後天脾胃不斷補充，方可源源不斷。五味俱食，陰陽平衡。
２四肢經脈。
此類寒溼，可以有內寒於裡，也可沒有。
中醫隨感
溼與寒為之六邪之陰邪，在經意的情況下，便可能會侵犯人體，使人受困於其中，而苦不堪言。因此，發現體內有寒，溼所傷害，應該立即的，迅速的就醫處理好，免受疾苦之難。
古代人早已經注意到了寒與溼的危害了，因而著書立說，詳細的介紹了關於寒溼傷害人的事，應該注意身體了，避免寒與溼。
寒溼致病，輕傷筋骨，重傷髒象。無所不及，防不勝防。因此，一定要認識寒與溼的危害性。
寒與溼致病，與脾，腎不足有聯繫，當然也與其它的髒象有關係。均因不足，便逞虛而入。應嚴格防範。
其實，許多的疾病，均與寒氣有關係，而且寒常風結伴而行，傷人無度，所以，生活中千萬注意了。
寒與溼在人體內易凝結，滯留，如果是某臟器功能不足之時，便是受害最易之處了。而且常見的風寒溼.痺都是限制人體運行的剎手。由此，中醫在生產勞動中，通過實踐經驗，總結出許多的抗擊寒，溼的方法，均有其獨特之處，可以參考之。中醫藥裡，也有很多祛除寒溼的方藥。各位可以根據自己的實際症狀，有參考的作出選擇了。因為存在著個體差異，不能一概而論，所以，提示參考之。
幕後老牛
祛溼，怎麼能離得開大河的祛溼三招！只推薦最簡單實用的，食療、艾草泡腳、溫膽湯。
春天到了，天地之間充滿著生機勃勃的動力，本該登山踏青，建功立業的季節。可是，反而一些人感覺身體特別不舒服，頭昏腦漲，心慌氣短，心情煩悶，坐臥不安，甚至容易心驚肉跳，怪夢連連。這就不僅僅是春困來解釋那麼簡單了。尤其是精神類疾病，俗話說：菜花黃、痴子忙。就是說春季精神類疾病的發病率較高。
那麼，中醫怎麼看？現代人，很多都是因為水溼氣虛的緣故。
此時，你可以看看他的舌象，很多人的舌象就類似上圖。表現為胖大舌，舌面上有透明的唾液，舌體大，舌苔厚膩，嚴重的舌邊緣上有齒痕，這是水溼重，氣虛的表現。劉渡舟老先生認為：水為陰邪，上凌於心。心之華在面，則面必見黧黑。嚴重者，會在面部形成黑斑。
春天，正是少陽膽經生髮之際，春天的膽氣順利生髮，運行氣血到各個器官，生化濡養各種精微物質，則各臟器的氣機都會得到調養，身體就能夠感覺生意盎然。如果膽氣生髮受阻，膽氣瘀滯，則肝氣就會積聚成疾。
膽者，中正之官，決斷出焉。如果膽的功能得不到生髮，則肝臟的疏瀉也得不到保證，因而，某些驚恐、失眠、多夢、謀慮不決等精神症狀就出現了。
祛溼的方法很多，常見的可以通過食療來改善，食療方最經典的是紅豆薏仁湯。具體方法是：紅豆、薏米按1:1的比例，煮水食用。
也可以通過花椒水泡腳，艾草煮水泡腳的方法，簡單實用，效果確實。
如果痰溼症狀明顯，可以試試千年祛溼化痰的古方“溫膽湯”， 方出自《備急千金要方》，生薑四兩,半夏二兩，橘皮三兩，竹茹二兩，枳實二枚（二兩），炙甘草一兩半。主治“大病後虛煩不得眠”，並且指出其病因是“膽寒故也”。可以服用，也可以按照羅大倫老師推薦溫膽湯泡腳。
重要的是，多運動，多曬太陽，運動能生陽氣，陽氣是萬物生長的根本， 旭日東昇，乾坤郎朗，只要有了充沛的陽氣，什麼水溼、痰溼都見鬼去吧。
大河把問題都給大家說明白了，解決辦法也列明瞭，至於效果怎樣，就看你的執行力了。
大河妙手
現在很多人講去溼，各種去溼的方法也很多，但是大都陷入一種誤區，因為大多人不懂溼還分溼熱和寒溼，目前網上最流行的是用紅小豆和薏仁類來去溼，其實這種只合適去溼熱，因為這兩味都是有清熱利尿的作用，可以把溼熱從尿中排除，但是有很多屬於寒溼的人，本來就體質寒怕冷，又吃了這兩個偏涼的食物，會適得其反，容易導致脾胃消化不良，感覺吃下去漲肚子，腸胃寒溼乏力。
其實現在非常多的人屬於寒溼潤，辨別溼熱和寒溼最簡單的辦法是看舌苔，偏白的屬溼寒，偏黃的屬於溼熱，溼簡單比喻就是像水，寒的話猶如水結冰，被凍結了，所以人身體氣血循環很差，會感覺身體重重累累的，寒溼大多會大便粘，粘在腸壁不易出來，掉馬桶了也粘著衝不乾淨，腸胃動力弱，被溼寒凍住了，這個時候應該用熱性的東西，猶如給冰天雪地帶來太陽，食品類屬熱性的可以用花椒，胡椒，肉桂之類，再加一點茯苓健脾利尿，用熱化溼，把溼從尿液中排出去。
有些人又溼又容易上火的，最好的辦法就是用穴位經絡去溼法，可以用艾灸肚臍還有連底湧泉穴，覺得艾灸麻煩的可以用穴位貼貼這兩個穴位，即可解決去溼的問題，一般這種溼氣重不算數什麼病，沒必要吃藥，只要通過一些藥食兩用的食物還有穴位經絡法就可以得到解決。
必親
寒溼，是中醫講的外感病邪的六淫之二，即寒與溼。因寒與溼同屬陰，又經常互為因果，故常相兼為病。人體內的寒溼產生有外感和內生兩種途徑。
外感寒溼主要與氣候環境有關。如經常淋雨涉水，或長期處於潮溼環境容易感受溼邪；冬春季節天氣寒冷，而人體陽氣潛藏，如果不注意保暖則容易感受寒邪。
內生寒溼則與生活習慣及飲食習慣有關。《金匱要略》記載最常見最容易產生溼邪的原因就是“汗出當風，久傷取冷”，也就是出汗的時候吹冷風。現在的人夏天喜歡吹空調，就很容易內生溼邪，特別是從熱的環境滿頭大汗一下子進入空調房間，由於受冷毛孔關閉，汗一下子出不來，就鬱在肌膚，時間長了就容易產生溼邪。溼性易阻滯氣機，損傷陽氣，又生內寒。如嗜食生冷，易傷脾陽而生寒，脾失健運而生溼。
以上個人見解，歡迎討論。
古道經方
應該是多喝薑湯吧，生薑切絲，煮好後，涼至能喝的溫度，加蜂蜜，每天喝幾次。
