小青年56464521
小小孫說
溼氣不除，吃再多的補品都是徒勞！有句古話叫：「千寒易除，一溼難去。」
尤其是在春季這個雨水多發，潮溼粘稠，使人容易遭到寒溼攻擊的季節。
所以及時祛溼很關鍵，小美建議內外調理祛溼效果更佳。
一、內調：薏米赤小豆粥
做法：將適量的薏米、赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量的水，熬煮至粘稠為宜。
薏米，可治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，《神農本草經》將其列為上品。
赤小豆，能補心養血，古籍裡記載“久服令人瘦”，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
二、外調：除了食療，泡腳更是祛寒溼排邪毒的法寶
中醫有云“寒從腳起”，如果用中藥泡腳能令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的寒溼之氣就會更快地排出體外，平衡陰陽，還能改善睡眠。
注意：
1、泡腳水溫40度左右為宜。
2、泡腳時間20-25分鐘。
3、泡完腳後按摩一下湧泉穴加速排寒。
4、及時穿好鞋襪保暖，避免寒氣入侵。
抓住春日好時機祛除體內的溼氣，一整年身體棒棒噠！
（注：圖片源於網絡）
養美健康生活
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有湯
我來說個祛除溼氣的辦法，赤小豆薏米水！我偶爾就會把它當水喝，照做之後身體絕對絕對絕對有明顯的感覺。
赤小豆薏米水，注意是赤小豆，不是紅豆！把這兩樣泡一下，然後放在電壓力鍋裡煮，水要多放，因為是當水喝，不是當粥吃。喜歡甜可以放點冰糖。女性喝可以將薏米事先炒一下，因為薏米性涼。不過這樣做的話，去溼效果不如不炒的，但是炒的健脾。
最重要的是當水喝，水、飲料、啤酒什麼的就不要喝了，渴了就喝它。
一般去賣糧的地方提赤小豆他們都知道，如果擔心他們拿紅豆給你，教你個判斷赤小豆和紅豆的方法。他們顏色雖然一樣，但是赤小豆扁長，紅豆則更圓。
知無不言l言無不盡
1 溫膽湯或者三仁湯，喝或者泡腳，均可。前者去痰溼，後者去溼氣。
2 體內溼氣重的根源在脾胃，脾虛必然導致體內溼氣囤積。所以，即使方法一泡腳祛除了已有的溼氣，脾胃虛，溼氣重來。可服用參苓白朮顆粒或補中益氣丸之類的中成藥，增強脾胃功能。如胃寒，可吃附子理中丸調理。
3 腎陽用於蒸騰體內多餘水分化氣。如腎陽不足，也就是常說的腎陽虛，那麼體內溼氣也會囤積。所以，調節脾胃的同時，應兼顧補腎陽，比如桂附地黃丸，也叫腎氣丸。
同時，平時應戒喝冷飲，啤酒，特別是冰啤酒。菜要吃熱菜。忌熬夜對腎陽傷害最大。
