皇帝不是朕
據不完全統計，中國約有7000萬武術人口，全國武術館、校達12000餘所，習武人數有數十萬之多，其中95%以上的學生是少年兒童。少年兒童習武應高度關注、重視五個方面的問題。
一、不要早期進行專業化訓練
研究確實證明，過早地從事武術專業化訓練是導致“0”型腿的原因之一。由於武術的各種步型、步法，如弓步、馬步、僕步、虛步、墊步、擊步以及各種腿法、平衡、翻騰、跳躍等對下肢要求很高，而少年兒童的骨骼有機物質多，無機鹽少，雖然骨骼富有彈性不易折斷，但易彎曲變形。雖然，少年兒童的早期專項訓練是培養優秀運動員人才的一條重要途徑，但多大年齡開始訓練較為合適仍是武術界關注的問題。確定早期專業化訓練開始的年齡，要根據項目特點區別對待，還要根據少年兒童生長髮育在各個年齡階段的特點以及各個運動項目達到優異成績的年齡和所需要的訓練年限來考慮。一般認為，武術運動在七八歲開始專項訓練適宜。
二、不要成人化訓練
少年兒童正處在生長髮育過程中，對他們的訓練，除了必須遵循訓練的一般規律外，還必須充分考慮他們與青年和成年運動員許多不同的特點。有些民間武術館校由於受場地和訓練時間的限制，往往把不同年齡組別編在同一組訓練，使青年運動量不足，而少年兒童則難以受負荷量。這樣既不科學又易挫傷學生習武的積極性，也有損於他們的身心健康。由於少兒各器官系統生長髮育快，機體新陳代謝過程旺盛，雖然在訓練過程中具有承受大負荷訓練的能力，疲勞出現的早，消除也較快的特點，但在加量和增加強度時不要突然過猛，應循序漸進，由小到大，逐漸提高。在打好基礎的前提下，爭取早出成績，避免曇花一現。教練員要從他們的年齡特點出發，科學安排訓練內容，採取相應的訓練手段和方法，防止少年兒童訓練的成人化。
三、不要單純模仿武功片中的“神功”的“絕招”
電影《少林寺》的出現可以說開創了大陸武打影片的先河，一時間在全國掀起了一股武術熱潮。趁此熱潮，各地武術館校絞盡腦汁，使出渾身解數在廣告上大做文章，聲稱傳援所謂的“神功”“絕技”“怪招”以及武打電影明星“速成”等。有的家長為使自己的孩子早日成為耀眼的武打影星和練就一身“神功”“絕技”，不惜重金四處拜訪名師。事實證明，大多數學生既沒有成為武打明星，“速成”班裡未見速成，更沒有學到“神功”“絕技”，到頭來落得“賠了錢財又傷身”。大家知道，世界上任何事物都是相對的，武術也不例外，什麼“神功”“絕技”“絕招”都是相對的。武術套路浩如煙海，門派繁多，僅器械類就有三個“十八般”之說。任何套路和器械只有招數變化不同，沒有好壞之分，幾乎每個拳種和流派都有自己的“掌門人”—本門派出類拔萃之人。所以，一個人功夫的好壞並不取決於它所選擇的套路，而關鍵是所花費的時間和功夫以及投入的精力。只有從最簡單的一拳一腿基本動作學起，逐漸過渡到拳術、器械、對練的掌握，嚴格遵循訓練規律，科學安排訓練運動量，久而久之，就能功到自然成。
四、不要訓練手段單一
少年兒童運動員的技術訓練要全面，這是現代運動技術發展的要求，也是少年、兒童運動員適應未來學習某些運動項目的運動技術以及專項的需要。要避免訓練手段的單一，過多重複、枯燥無味。因為他們大腦皮層神經細胞耐力較差，同時興奮過程佔優勢，靈活性高，注意力不能長時間專注於一種活動，而單調整重複的刺激能對大腦皮層活動起抑制作用。有人研究，兒童能夠集中注意力的時間大致是7~10歲為20分鐘，11~12歲為25分鐘，13~14歲為30分鐘。所以經常轉換練習和變換活動部位能夠使運動神經細胞更替而得到休息和恢復。教練員應根據這個原理組織好每次課。教材內容要多樣，全面影響運動員身體各部位，並使不同部位練習交替進行。每次練習時間不宜太長，練習中間應有短暫的休息等。
五、不要片面追求早出成績
隨著各種武術比賽的增加，使武術館校教練員的訓練中心不得不整天圍著比賽錶轉，沒有更多的時間來考慮如何科學、系統、循序漸進地安排訓練。為在比賽中儘快地早出成績，訓練中有些教練員不顧學生訓練時間的長短，生理、心理特點以及各自的基礎，一味地讓學生學習比賽規定套路，過早地進行超負荷訓練。更有甚者，有的家長望子成龍心切，缺乏訓練知識，不懂訓練規律，在學生大運動量訓練之後再加量、加班訓練。殊不知這種超負荷的訓練和急功近利的做法不僅嚴重影響兒童少年的身心健康，同時也阻礙他們進一步發展，使得一些有前途的少兒運動員因承受不了過大的運動量而出現傷病，不得不過早地退出武壇。
散打王
學武講求要童子功，從小學起。我覺得從3歲學起就可以了。開始的時候，注意多練習動作，小孩模仿能力強，武術動作一定要做標準。先不要著急練力量。加強身體柔韌性訓練，把筋都拉開，對以後學武術很有幫助！
