民工濤哥
如果只是晚飯不吃主食，其他飲食方式和平時一樣，那麼可以肯定的是，攝入的總能量是減少的。
晚飯不吃主食會不會瘦？
至於能不能瘦，要看攝入的總能量是否少於消耗掉的能量。
如果因為不吃主食減少的能量確實產生了能量缺口，那麼，身體自會動用儲存的脂肪啊、糖原啊、蛋白質來為身體供能，就能瘦。
如果，即使晚飯不吃主食了，減少的能量不足以創造能量缺口，全天攝入的總能量仍然大於或約等於消耗的，那依然瘦不了。
想要瘦，就一定要保障攝入的總能量＜消耗掉的能量。
晚飯不吃主食對身體健康有影響嗎？如何有效減少能量攝入？
減少能量的攝入，靠的是調整飲食，如提問所講晚飯不吃主食，也可以分散到三餐，每餐少吃幾口，這個可以根據自身習慣來調整。
只是晚飯不吃主食，個人也沒覺得腸胃有什麼不適，一般對健康不會有不好的影響，但別走極端，比如，長期不吃晚飯，或者長期單一飲食。
如果讓你每天計算著能量來吃飯，其實並沒那個必要，那是難為非專業人士，但是適當瞭解一些常識，避免高能量密度食物的攝入，還是有必要的，比如減少油脂，儘量避免油煎油炸食物，儘量避免含糖量高的甜食、含糖飲料。
如何才能更有效的瘦？
雙管齊下，在減少能量攝入的同時，增加能量消耗。
增加能量消耗，那就得靠運動，選擇適合自己的運動，一開始選擇自己好接受的，逐漸增加運動量，有氧運動與抗阻運動最好交替進行。
跳操、慢跑、游泳、打羽毛球等都是不錯的選擇，偶爾不想出去運動，在家做家務也可以，比如拖地，拖地也是中等強度運動呢，亦或騎車或快走上下班，爬樓梯回家......
總之，將運動融入生活，不是任務，不是負擔，這樣才能長久，最終運動就成為了你生活方式的一部分，那時，你收穫的將不止是瘦了的自己，還要更好的精神面貌，更健康的體魄。
晶晶姑娘的月光寶盒
肯定會瘦！
我從18降到142，晚餐基本不吃主食，但是絕不是餓肚子，主要就是吃蔬菜水果以及少量雜糧粥之類的，也吃一些烤雞胸和雞蛋等食物。主要就是控制高碳水化合物的攝入。
不過，每天的攝入還得保證，不能靠純粹節食來減肥。那樣即便減下來也會反彈的。假如把基礎代謝給拉低了，則會變成易胖體質，以後想瘦都難了。
也就是說，控制合理飲食對減肥是很有幫助的，但是同時進行運動就再好不過了，它在減少脂肪的同時，還能提高肌肉的含量，就是俗稱的增肌，這樣不僅減肥還能修身塑形。
漫說城事
所以題主說的晚餐不吃主食，肯定是會瘦的，但是有一點不好的是，不吃主食的節食，是非常容易反彈的。
所以這裡給你建議是，早餐和晚餐的主食一定要吃，晚餐的主食需要控制，多吃水果蔬菜沙拉，長期堅持下去，一定是一種健康的飲食方式。
如果題主的目標是瘦的話，我其實建議題主可以鍛練普拉提或是進行等有氧運動，其實現在的社會，大家都是以健康為美，練一些塑造體型的運動，追求身體線條平衡美，修煉自身的氣質，不失為一個不錯的選擇。
最後，不論是飲食還是運動，一定要堅持，任何方式只要堅持下去，都會產生不一樣的奇蹟。
大琪小號在這裡
晚飯不吃主食與會不會瘦其實沒有直接聯繫！
主要看晚餐攝入熱量的多少，如果晚上不運動，而睡眠熱量消耗很低，那麼最好就是不吃主食，吃點纖維含量高的食物，在保證飽腹感的情況下，不至於造成熱量富餘而轉化為脂肪！
如果晚上有足夠的運動量，吃些主食也無妨，如果是消耗大於攝入，瘦就是必然的了！
建議晚上吃主食，但是要適量，同時辦證適當的運動量，這樣才能健康的瘦下來！
水沝淼
我有個朋友，他就是中午和晚上都不吃主食，只吃水果，是個女的，半年降了15公斤，目前沒什麼不適，但是我個人不認同這種減肥的方法，我覺得太激進了，時間長了會出問題的，但是她也不聽哦！
