食鹽，被稱為“百味之王”
生活中，我們常會聽到這句話：
“我吃的鹽比你吃的飯還多！”
不過，以後要是再聽到這句話
你可以跟對方說：
吃鹽過多可不健康哦！
吃太多鹽危害有多大？
你都知道嗎？
當心！
如果身體出現這5個症狀
表明你鹽吃太多了！
嘴幹
在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。
反應變慢
如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。人一旦脫水的話，就不能清晰地思考問題了！
手指變粗
如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下，手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，那麼這很有可能是水瀦留造成的。如果長期攝入過多的鹽，就可能會導致這樣的情況。
頭痛
發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
總想排尿喝太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃太多的鹽也會產生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，才能把體內多餘的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。
你知道嗎？
鹽的主要成分是氯化鈉，是維持人體正常發育和新陳代謝不可缺少的物質。有維持細胞內外滲透壓，調節人體水分均衡分佈，參與胃酸形成，增進食慾，維持體液正常循環等重要作用。
看完這5個跡象
小興都覺得後怕！
但是，怎麼辦？
少吃鹽能解決嗎？
答案是：吃鹽太少同樣影響健康！
吃鹽過少會怎麼樣？
鹽並不是吃得越少就越好。吃鹽過少會使體內的含鈉量過低，出現食慾不振、四肢無力、暈眩、疲勞等現象，嚴重時還會導致厭食、噁心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣等症狀。
這也不行，那也不行
那麼吃多少才是科學的？
世界衛生組織最新食鹽攝取指南建議
健康人通過飲食攝取的最佳鹽量是：
成人每日不超過5g
你可千萬要記清楚嘍！
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