90後寶媽產後三個月降了30斤,月子裡應該如何減肥還不影響母乳?

熙靜蕾461

38周+5天,臀位,臍帶繞頸2周,,從32周就繞頸一週,剛開始頭位後來就一直是臀位,大夫也不建議做一些動作怕繞頸更厲害。37周還是繞頸一週,38周就兩週了,每晚小腦袋頂的左肋骨疼,喘不過來氣,都得倒騰好幾回才能睡一小會,胎心監護不理想從36周開始幾乎每週吸氧兩天,上下午每次20分鐘,寶寶胎心從開始到生幾乎都得150以上,經常160,最高180,血壓高出一點點還算正常,心電圖有兩週測都是過速,最後一週才比較正常。決定剖腹產到做手術也就三天,大人們一塊商量,第二天住院,第三天開始剖。一直是想著順的結果還是得剖,只要孩子安全再痛也值了





20號 上午 9點進去拋了, 就是進去冷啊 一堆人啊男醫生也有手側面扎針輸液也不疼 。後背麻藥也不疼 ,一直很清醒, 就是出來後 那6個小時麻藥勁慢慢的過去中 。太難受了 不能吃 喝 麻 動不了, 對了那個尿管 ,也不太疼 難受 就是 沒知覺 不習慣, 也許是我有點多動症吧

還有就是, 第一天晚上。 太難過了 一直沒通氣 ,肚子脹氣難受 ,子宮疼 整整讓我2天1夜多沒閉眼睡覺 ,一直就是喝熱水 ,衝 藕粉 喝 。用熱水袋捂著才好點, 我是當天夜裡就有奶水了

第二天好像是中午我才通氣 ,喝的小米粥 吃的片湯 ,茄子放的蒜 ,要熟的, 下午去了尿管我就晚上下地走了走 ,就是一不小心給我受風了

第三天。 輸液 手不行了 ?輸得太多了 一天老是6.7瓶子 ,手 血管直接腫成熊掌了 難受

第四天 。就是一上午就出院了 ,傷口一直不怎麼疼, 就是第一天晚上和第二天早上難受 出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉。

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,我一直期待自己會有所變化,

沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。


以下是一些我坐月子的一些注意事項:

1、大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。

2、護理傷口。產後儘量不要有大動作,就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。

3、細心觀察惡露。產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移,惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有異常應該馬上就診。

4、可做適量的運動。術後6~8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。


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