科学研究告诉我们，假设不运动的发生率下降25%，那么全球每年就可以减少超过130万的死亡人数，这个数字不可谓不惊人。而如果消除不运动现象，全世界人口的平均寿命将延长0.68岁。因此，科学家认为，缺乏运动是影响健康的一个非常重要的原因，如果能改变这种不健康行为将可大幅改善健康、延长寿命。运动可以有效地提升我们的健康水平，让我们更少发生慢性疾病，当然也就显著地提高我们的生活质量，延缓衰老，这会让你的整个人生都生机勃勃。
换句话说，即使运动不能延长寿命，运动也可以预防慢性疾病，众所周知，老年人常常受到慢性疾病的困扰，这是导致老年人减寿的主要原因，常年坚持运动的人，很少发生慢性疾病，相当于也就延长了寿命。
八、总结
心率越低，寿命越长是有一定道理的，但本质并非心率高低造成的，而是运动多的人，心肺耐力更好，使得心率变慢。所以，不要纠结自己的心率是快一点还是慢一点，让自己动起来，一段时间后你自然会发现你的心率变慢，即使心率没有改变，你的健康状况也会明显改善，从而让你远离疾病，享受高质量生活。
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