在减肥的道路上，大家是不是都体会过，饿的能吃下一头牛的情况呢！看到好吃的就控制不住，看到高热量的也超想吃！但是，减肥本就是一条很艰辛的道路，胡乱吃的话，肯定是会导致发胖。除了一日三餐吃减脂餐之外，零食也要尽量抛弃。尤其是今天要说的这两个时间段。因为这两个时间段都是你感觉比较饥饿的时候，要是胡乱吃，那肯定就会长胖。减肥的人注意：这2个时间段进食，最容易长胖，就算饿了也别乱吃！
1、上午11点左右
经过一上午的工作，人会容易感觉到饥饿。这个时段大家很容易找点吃的来暂时打发一下肠胃，很多人会饥不择食见什么吃什么，最常见的就是吃点零食了，这种热量爆表的零食在你最饿的时候会疯狂的转换成热量哦，试问一下你的抽屉里是不是有很多零食啊？记得这时候不要接小伙伴给你的零食，吃一点坚果，或者半个苹果就会不错。
2、下午5点左右
一天的工作要结束了，累了一天的你头昏脑胀，大脑消耗了太多热量。这时候身体的新陈代谢速度都比较快，这时候咱们可以喝上一杯酸奶，和上面的一样，都是低热量的食物，而且能帮你抵御饥饿感！
这两个时间段，同时也是快到午饭和晚饭的时间了。要是你现在胡乱吃东西，就会导致正常的吃饭时间不能够很好的去吸收身体所需要的营养，也会导致肥胖。小零食记得能不能就不要吃了，日常生活中，可以通过饮用冬瓜荷叶茶来减肥。
冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够抑制糖类转化成脂肪。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也低，冬瓜中还含有丰富的维生素C和钾元素，而钾元素具有排水消肿的作用，对于减肥是不二的选择。
而荷叶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。不光如此，荷叶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。
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