Heat丶冷知識
自卑的現象，根源，是自我認知的偏差。
自卑者通常會低估自己，每每與別人進行比較時，會產生自己不如別人的想法，並被此想法折磨。（儘管事實可能恰恰相反）
而人類作為群體動物的一員，與他人的接觸、交流等是必不可少的。這就決定了社會成員中個體對自尊的維護需要。
（自尊，又稱“自尊心”、“自尊感”，是個人基於自我評價產生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，並要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。）
你肯定有過這樣的體驗，
你因為某次失誤沒有完成好一件事，當你再次遇到這件事，你會非常想幹好這件事，甚至是超乎尋常的“完美”地做好這件事。
這就是為了維護自尊。因為頭一次的失敗讓你有挫敗感。
而自卑的人，時常是上述的狀態，所以他們要“平衡”、“彌補”這種挫敗感。
著名人本主義心理學家、弗洛伊德學生之一，阿德勒將其稱為：”過度補償“
有的人通過獲取他人認同來作為補償，所以他們即使”赴湯蹈火“，也要拼命地幫助別人，就算這樣的幫助本不必要或是不合理。
生活中的”老好人“中有一部分就是這樣的人；
有的人來得更加直接：
小A和小C在交談，談到了小A和小B誰更強的問題，
小A心裡自卑，認為自己低於別人，為了維護自尊，“簡單粗暴”地直接將小B貶低，說白了就是想讓小C認同自己。甚至，小A會利用最原始的方式來證明自己——打一架，就算他們沒有任何衝突糾紛。
《自卑與超越》——阿德勒
“過度補償”——中國百科網
《社會心理學》——沙蓮香
螞蟻科學
為什麼我不想貶低別人、覺得那樣很丟人，但還是控制不住的非議別人呢？
因為貶低，是人們通過內部評價維護自身內在價值的三種方式之一，它是一件所有人都必須要做的事情。 （其餘兩種是:抬高自己、過分稱讚他人）
每人都需要一定的內在價值，而這種內在價值、只能通過比較獲得。
人是一種社會動物、我們所有的認知，都來自我們的社會環境、來自和他人的比較。和別人的比較，對於人類來說、是一件與生俱來、並且無法迴避的事情。
作為人類，我們獲取知識是通過比較。從嬰兒學說話的時候就已經是這樣了，媽媽說一句、孩子學一句，孩子比較一下自己和媽媽發出的聲音，不一致就進行修改，最終習得語言。
之後的學習也都是這樣。大家用新知識和老知識比較，有空白就填補、有衝突就抉擇，不斷地通過比較豐富自己。
人的內在價值、也是通過比較得來的。也許有人覺得，人心不古、和現代人沒什麼好比的，但這並不代表比較就沒有了，只是比較的對象從現代人變成了淳樸的古代人。
只要擁有這種比較，我們就需要在心中重新評價他人和自我。
這種重新評價有三種傾向，第一、攻訐別人，第二、抬高自己，第三、拼了命地抬高別人。
舉一個最簡單的例子，來解釋一下這三種方法。如果一個名不見經傳、非常一般的朋友突然變得事業有成，遠遠超過了我們。
如果運用第一種方法，我們傾向於認為這個人投機取巧、這個人的錢來路不正，或者認為這個人只是暫時運氣好。我們拒絕承認，這個人比我們優秀。
還比如，某個年輕女星突然出名，會被非議為“潛規則上位”
第二種方法注重對自己的評價，一般有兩種傾向，第一種傾向認為: 我不追求這些財富，我有我的精神修養；第二種傾向是: 我也可以取得和他同樣的成就，只是我沒有去做。我們拒絕承認，我們比別人差。
第三種方法是一種“無可奈何”之舉，我們不能貶低他、也不能抬高自己，
又不能接受被別人比下去的心理落差。於是我們過分地抬高別人。認為他和我們不是一個世界的人。（舉個例子，比如馬雲。我們不會因為自己的收入不如馬雲而難過，但是如果比不過自己的同事就不太舒服。）
我們可能不嫉妒別人，但是這三種心理過程肯定是每個人都會有的、是每個人都思考過的。
為什麼我不嫉妒他？因為他違法亂紀，不值得嫉妒；因為我也很優秀，犯不上嫉妒他；因為他太優秀了，我認了。
這些都是人之常情。
理解了這一點，大家就能更容易地理解自卑者對他人的攻訐。心理強大的人都需要不斷地比較、拉低別人，更何況心理脆弱的人呢？
自卑者都是一些自戀不足的人，也就是說他們看不起自己、覺得自己哪裡都不好。但是他們又需要不斷和他人比較。
自己沒有能拿出手的優點，又要和別人比較。這個時候，自卑者就出現了兩極分化:
一部分人，甘心失敗、自我沉淪，甚至有自虐、自殘行為；另一部分人不甘心失敗，想取得比較的勝利，就只好不斷地貶低別人了。
其二心理陶實覺
自卑的人多是源與原生家庭的不健康，大概分2個原因：1.父母不能及時給予孩子安全感和足夠的愛和重視。2.沒有幫助孩子建立正確正常的人際關係和積極的人生觀 。導致孩子總是覺得不安全，沒有保護，不被關心被忽視，與人寡合，性格鬱鬱寡歡，沒有自信，從而自卑。
自卑的人就要面子，為了不讓別人發現自己的怯懦卑微和不自信，會反其道而行之，試圖掩飾自己的膽怯和自卑，這樣他會在外界尋找“獵物”，就是和自己一樣自卑的人或者自己覺得讓自己不舒服的人，當他批評別人的時候，往往會覺得自己比別人站的高站的遠，試圖把目標和問題轉嫁到別人身上，以達到心理平衡和遮掩自己卑怯內心的目的。
不嚴重的話，時間長會成為典型的虛偽者，心口不一的人，不會受人歡迎；發展的嚴重的話就會成為欺凌型霸道者或者報復型自戀者，外面看上去很強勢，其實內心脆弱的不堪一擊。
參考《那麼驕傲，那麼孤獨》
