一些人的腿是直的，而另一些人卻是彎的，是什麼原因導致的？

符道

的確會受到時代的影響，目前流行的是又直又細又白的大長腿，但是很少人的腿會那麼完美。有的人可能不那麼直，而且還會呈現X型腿、O型腿，那麼原因是什麼呢？

怎麼判斷是X型腿、O型腿還是正常的呢？首先要立正站好，然後觀測自己正面側面是否有以下腿型的樣子。X型腿又稱膝外翻，是兩腿併攏膝蓋靠攏的時候，兩內踝不能併攏，一般是由於膝關節外翻造成的。O型腿是兩腿併攏，兩內踝關節可以併攏，但是膝關節卻合不攏，又稱膝內翻。

X型腿、O型腿一般是由於不良的行為習慣造成的，但是也有人是因為先天的因素，後天的相對比較容易改善，只要平時生活中注意不良行為習慣的改變，腿型的改變是會見到效果的。生活中最易見到的就是蹺二郎腿，翹二郎腿容易使腿型發生變化，應儘量避免二郎腿。睡覺時的交疊腿，那樣躺著睡覺很舒服，但是這個姿勢對腿型也是百害無一利。

其實最好的矯正時機應該是從小做起，小孩子晚上睡覺可以採用綁帶的方式讓它逐漸矯正，白天多多按摩肌肉，內翻、外翻都是由於受力不均衡導致的，注意內側、外側肌肉力量的使用。X型腿、O型腿最好進行矯正，因為隨著年齡增加，以及體重的增加，會增高患關節炎的概率，膝關節受損的程度最高。如果年紀大的話應該注意練習肌肉，練習不一樣的用力方法。

本期答主：邢宇浩 醫學碩士

杏花島

hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。

常見不良姿勢中尤其是膝關節超伸和O型腿，這裡推薦兩個瑜伽體式來玩美腿型。

一.幻椅式深蹲（椅子版）

骨科牛大夫

每個時代的審美都是不一樣的，現代人追求的事大長腿，又長又直的美腿！其實在七八十年前講究的是腿短才是美，講究的是上身長有餘糧，直白一點就是小短腿有飯吃。腿的長短我們沒辦法決定，但是我們可以努力讓腿變得更直一些。

我們把平時的腿型分為X型，O型腿。其實腿型跟我們的走路習慣和其他的生活習慣是有關係的，想要改變腿型就要從日常的習慣入手。

腿型的改變是由於膝關節和踝關節的受力不均衡完成的。可以觀察一下咱們穿的時間長一點的鞋，如果你是X型或者O型，一般情況下鞋底的左右兩側磨損情況是不一樣的。也就是說我們平時走路腳的左右兩側受力不均會造成腿型的改變，我們就可以從這方面入手去做一些改變。

如果你是O型腿，平時走路時可以注意一下將力適當偏向腳的外側，並且讓膝關節內扣，適當內八字步行。

X型腿的話，要適當將身體重力偏向腳的內側，膝關節外旋，適當外八字步行。

等腿的形狀你滿意以後再調整走路的習慣，腳兩側用力要均衡，不能內八或者外八，膝蓋要正對前方不能內扣或者外旋。

這個方法肯定是需要長時間改變自己的習慣才能看見效果，畢竟腿已經成型很多年了，想要改變他是需要很久的。但是為了擁有兩條大長腿付出的努力也是值得的！當然通過手術或者矯正工具也可能有效果，但是如果我們不改變習慣的話，過些年腿還是會變形的。所以從根源上改變才是完美的！

最後希望我的建議對你有所幫助！希望每一個帥哥美女都有兩條大長腿！如果有問題需要溝通，歡迎大傢俬聊或評論留言喔！

上古湯圓

這個問題我關注十幾年了，應該有發言權，因為我也曾經很愛美，記得那時高中時流行牛筋褲，就是那種有彈性緊捆身上特顯瘦的褲子，我看我的閨蜜穿著又顯瘦又顯腿直，就讓我媽也給我買，可穿上之後竟然把腿不直的缺點暴露無遺，效果怎麼也穿不出來，這事深深的刺激了我。我不死心，期間又試過不同的牛筋褲，當我在鏡子面前時我徹底死心了。我認為我之所以腿不直是因為我是O型腿，我要改變這種現狀，聽說儀仗隊的戰士為了腿型直綁沙袋能綁直了，我還就不信了，他們行我也行。那時的我17.8歲的樣子，每晚睡覺前找了布條當捆帶，把雙腿並直，捆好再睡。那種滋味不好受，經常半夜累醒，捆緊了腿難受，血液循環受阻，捆鬆了，半夜睡著了，腿自己就把帶子踢松。堅持了無數的夜晚，絲毫沒看到變化，我終於放棄了。

瓣個紅豆

我是臭美狂人，很高興回答這個問題，喜歡我就關注我吧！

相信很多人都是比較喜歡也羨慕又細又白又直的大長腿吧，而這也是目前最流行的。但是很少人的腿會那麼完美。有的人可能不那麼直，而且還會呈現X型腿、O型腿、甚至是XO型腿，那麼原因是什麼呢？

首先，我們來看下怎麼判斷O型腿和X型腿吧