至藝
不管是從健康角度還是從飲食習慣角度，每個人對水果都是來者不拒。從口感上講，它帶給我們更加爽滑可口的感覺，甜美香酥的味道也讓我們十分著迷。而在營養的搭配上，水果更是我們生活中不可或缺的一道零食。不管是春夏秋冬還是白天黑夜，我們總是不自覺的將水果放在嘴邊，那麼有人會問了，吃水果是不是有什麼講究？什麼時間段吃更有利於消化吸收？
當然一般人是不會考慮這個問題的，畢竟水果能提供各種營養元素，對改善身體的技能有著重要的作用。很多人都喜歡在飯後吃一個水果，甚至是晚飯的必備品。很多人為了減肥晚上只吃一個水果就應付過去了。但一般晚上還是不要吃水果最好，因為晚上是休息的時間，你休息了身體器官也要休息。這時候胃在不斷的工作，而水果中的糖分又會分泌胰島素，大大提高糖尿病的幾率。因此大家一定要養成一個習慣，那就是飯前吃水果，這樣吃水果有助於減肥，畢竟這時候你的肚子已經被填充的半飽了，也容易促進消化。
一般來說水果在早上吃最好，可促進血管的淨化和排毒，中午吃一個也沒毛病，但晚上吃下去的就是鉛果了。一般來說水果都有促進消化、降血壓、美容養顏、抗癌清目、降低膽固醇的作用。下面就針對水果的功能進行分類歸納：
1.葉酸
一般來說蘋果、芒果、獼猴桃、香蕉中葉酸的含量最多。而葉酸對孕婦來說效果奇特，對促進胎兒的生長和發育都十分有利。
2.減肥
很多水果都有減肥的效果，畢竟其中的纖維不被機器消化和吸收，但能夠有飽腹感，更容易促進機器的新陳代謝。而蘋果、火龍果、榴蓮等水果在減肥上都有效果。
3.美容
一般來說空氣中的紫外線和有害物質都對面部有所傷害，使得皮膚更加乾燥蠟黃。而香蕉、哈密瓜、蘋果、橙子等都對皮膚的滋潤有益，其中含有的抗氧化分子如維E和微量元素在美容上的效果十分顯著。
4.明目
由於現在人整天抱著電腦和手機，其中的輻射對眼睛的傷害很大，而獼猴桃和檸檬就有天然的明目效果。
5.抗癌
癌症的發生十分可怕，但很多水果都有提高機體免疫力的效果，對降低肺癌、乳腺癌都有很好的抑制效果。比如香蕉、蘋果、葡萄、檸檬等有必備防癌的微量元素。
所以大家平時吃水果時一定要注意，早上吃水果是金果，但晚上吃水果就是毒果了。每天保持一個水果，相信疾病將會遠離。大家怎麼看呢？
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新農村的日與夜
晚上吃水果對身體肯定利大於弊，因為晚上吃水果，水果裡的維生素，以及對身體有用的果酸類會被身體充分吸收，吃過水果以後能提高睡眠質量，充分給人身體補充適當水分，讓自己的皮膚也更細嫩
