香而不膩 皮蛋瘦肉粥
用料:主料大米1量杯 豬肉(瘦)100克 松花蛋2個 調料食鹽1茶匙 姜1小塊 香油1/2茶匙 細香蔥1根 水適量
皮蛋瘦肉粥的做法:
健康功效
生菜：安神、清熱、促進生長、發育
準備好剩米飯，皮蛋，瘦肉，生菜
將瘦肉切絲，皮蛋切塊，生菜切絲
在鍋中加入適量的水，放入米飯
然後放入瘦肉和皮蛋，加入鹽
煮開後，用勺子把浮出來的白泡泡倒掉
放入生菜葉
攪拌一下就OK了
海鮮粥
健康功效
蝦：補腎壯陽、託毒、護肝
把珍珠米洗乾淨 放點入半鍋水 電壓力鍋煮
處理蝦蟹 蝦洗乾淨 蟹切掰開蓋 洗淨 切大塊
把米煮至如圖 綿軟的程度
加入處理好的蝦蟹 放入幾片姜 蓋上繼續煮個五分鐘
最後加入鹽調味 撒上蔥花即可
玉米粥
健康功效
玉米：健脾、利水、祛溼
先把玉米剝成玉米粒。洗好。
再把玉米用榨汁機榨成汁。
把米淘好，加入適量的水，把榨好的玉米汁倒入米中。
放入鍋中煮熟即可。喜歡吃甜的可以再碗中加入一點糖。不喜歡吃甜的也可以直接這樣吃。有玉米的清香味兒。
紫薯山藥粥
健康功效
小米：安神、和胃、補虛
小米淘洗乾淨
山藥，紫薯切好。
水開放小米，熬製10分鐘。放山藥
放山藥後，熬製10分鐘放紫薯。
關火加枸杞，盛碗裡即可！
蛋黃小米粥
健康功效
小米：安神、和胃、補虛
雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目
準備食材。
小米泡水，沖掉裡面的雜質。
雞蛋只保留蛋黃並打散。
鍋內加水放入小米
大火燒開後放入大棗和枸杞。
5分鐘之後轉小火，用勺子攪拌防止沾鍋。
湯汁濃厚時，細細的淋入蛋黃液，就可以關火了。
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