今年63歲的趙萬石，原本是一家國企的管理人員。2016年退休後，他謝絕了朋友的高薪邀請，放棄做公司高管，在石家莊一健身房當起了保潔員。每天下班後，老趙都會堅持鍛鍊，如今已練就了一身強壯的肌肉，看上去就像個大小夥子。
5月26日中午，老趙在健身房內忙得不亦樂乎。退休之前，他由於工作原因應酬多、壓力大，又是高血壓又是脂肪肝，身體狀況非常不好，再加上嚴重的失眠，每天非常焦慮。退休後，一位開公司的朋友想邀請他去做管理，但考慮到沒時間鍛鍊身體他就回絕了。
當時正好有一家健身房招聘保潔員，老趙覺得如果能在健身房工作，肯定比花錢辦會員卡更能督促自己堅持鍛鍊。於是就應聘幹起了保潔員的工作。
“剛開始老伴不太支持，怕我整天搬弄大鐵塊把自己弄傷了。”老趙說，但隨著自己身體素質的改善，老伴的態度有了很大轉變，已經有了參與鍛鍊的想法。
“當時好多朋友都不太理解我的選擇，現在事實證明這個選擇是非常正確的，這兩年多我沒有感冒過一次。”老趙有些自豪地說，前段時間剛做了體檢，高血壓和脂肪肝全好了，一切指標都很正常。
每天下班後堅持一個小時的力量訓練，半小時的瑜伽，最後再游泳半小時，老趙體重從剛退休時的168斤降到了138斤，體脂率14.8%。
老趙說，自己主要目的是健身，而不是健美。所以在練的過程中，還跟平常一樣，家裡做什麼吃什麼，沒有特意吃過增肌的營養補劑。
健身房的各種器械老趙操作起來都是得心應手。他對自己做在健身房做保潔員的決定非常滿意，“不但能鍛鍊身體還能掙錢，兩全其美。”
經過兩年多的鍛鍊，如今老趙能做80多個俯臥撐、7分鐘平板支撐，臥推最高80公斤……據健身房李教練介紹，老趙的健身頻率甚至要超過一些教練。
在老趙的帶動下，其他保潔員也都開始健身。“鍛鍊以後就不一樣了，整個人都精神了，腳步也輕快，以前總腰痠腿疼的人，現在也好了。”
骨頭相當於鋼筋，肌肉是水泥，鋼筋和水泥結合，身體才結實。老趙說，原來退了休老態龍鍾的，曬著太陽聊著天，最多買個菜，活動活動。現在每天和年輕人一起健身一起交流，感覺年輕多了。
前段時間老趙通過專業儀器測試身體機能，結果顯示身體年齡只有40歲。他認為，自己身體健康，就是兒女的福氣。退休不能退志，要永葆革命本色，就必須把身體鍛鍊的棒棒的。------河北青年報【靖像】版權作品
分享到:
