“超人”李嘉诚终于正式退休了。
昨日，全香港媒体只有一件任务，就是围堵最后一天“上班”的李嘉诚。
在昨天举行的长和及长实股东大会上，李嘉诚宣布正式退休，转任集团资深顾问。
图片 | 来自网络
超人不愧是超人，他的字典里根本没有“退休”两个字！
从镜头里不难看出，90岁的李超人精力充沛，头脑清晰，依然保持着快人快语的风格。
图片 | 来自网络，李嘉诚在大宅窗前做早操
从12岁开始工作，到90岁退休，他占据华人首富之位长达20多年之久。在总结一生事业时，最让他最自豪的地方是，工作了70年，他依然有一颗年轻人的心！
当然，他的身体也是杠杠滴。
这些养生之道赶紧学起来吧！即使我们没有超级富豪的身家，但也要有富豪的身体！
01、一天三次闭目养神
李嘉诚
李嘉诚身边的人都知道，他总是保持非常规律的生活：不沾烟酒，早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。在饮食上，李嘉诚最喜欢白米饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便宜的小鱼仔。
除了规律的生活，李嘉诚还有一个养生绝招，那就是闭目养神。李嘉诚每天至少保持三次这样的养神，认为可以很好地提神醒脑。
作为一个超级富豪，李嘉诚的生活十分简朴，养生之道更是一分钱不花，跟富有前的生活没有多少区别。
02、早上练气功，晚上分房睡
邵逸夫
跟李嘉诚相比，香港另一位名人富豪、TVB荣誉主席、“六叔”邵逸夫的养生之道就相对“豪”一点了。
据服侍他的佣人透露，邵逸夫从1960年代起，习惯每日都在舌下含薄薄的一片顶级野生人参。有人统计过，邵逸夫每年大约食用四两人参。而且，他每顿晚饭一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，由于邵逸夫被英女王封为爵士，所以这种汤在香港又被称为“爵士汤”，非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等；海螺富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等；老母鸡滋阴效果明显。中医认为，该汤是滋阴、补肝肾之品。
讲到长寿的秘诀，邵逸夫曾经公开说过，“长寿之道在于运动，运动很重要呀，我每天早上都要做45分钟气功。”邵逸夫曾称练气功后“瞓得(睡得好)！食得！好有精神！”当时年届77岁的他接受黄霑访问，更当场比试腿功，连续踢了6脚依然脸不红气不喘，黄霑自言甘拜下风。
六叔还有一个不为人知的养生习惯，就是中晚年开始与太太分开房睡觉，“早上练气功，晚上分房睡”成为六叔最推崇的养生之道。
03、中医养生一分钱不花
广州隐形富豪
所谓大隐隐于市，多年经营外贸生意的发哥，可以称得上是生活在广州的隐形富豪。他和他的偶像周润发一样“接地气”，虽然有着亿万身家，但是每天都“上街买菜当运动，出门总是骑自行车或者慢跑”。
发哥白手起家，早在四十多岁时就开始研究中医养生。在饮食上，他和许多老中医一样，从不吃任何动物内脏；吃的蔬菜水果都是时令果蔬，从不吃反季节蔬菜。“孔子老早就告诉过我们‘不时，不食’。”这是发哥的口头禅。
很多人说，夜里要睡足9小时，发哥却笑说，“现代人那么忙，哪有那么多时间睡觉！”他认为，中医养生讲求睡“子午觉”：每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（11点～13点）按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
生意忙碌的发哥，每天夜里都是睡6小时，“白天用脑和运动够多，夜里深度睡眠，6小时就足够了”。 午觉休息不宜过长，坐在沙发上闭目20分钟，最长30分钟，醒来又生龙活虎。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。
发哥的养生之道还有最重要一点，就是遇到发烧感冒不轻易打针吃西药，而是多喝水多休息，再配合中医汤水慢慢调理。“我经常告诫儿孙要强身健体，尽量少打针吃药，尤其是镇痛药，少碰为妙。”
一溜总结下来，
原来富豪们的养生之道，
贵在自律和习惯，一分钱都不用花！
平日里注重养生，
吃好睡好身体棒，你就是富豪！
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