人人都說坐月子就是一次蛻變，但其中的規矩也繁多，不能洗頭，不能吹風，不能......有了這些條條框框，在夏天坐月子就變成了一件很受苦的事情。其實只要秉持科學、適度的源自，夏天也能夠舒舒服服的坐月子！
一、合理的利用電風扇、空調
現在夏天三十幾度的高溫，你說不吹空調還蓋一被子那就是好人也給悶壞了，並且孕婦還有傷口，高溫下容易滋生細菌對傷口的恢復也不利。還有可能導致中暑的可能，所以不要再一昧的秉持傳統，合理利用電扇和空調:
1、空調電扇不要對著吹，保持室溫在25-28度左右，根據自己情況蓋上薄款的被子即可
2、電扇其實可以活動室內的空氣，在不開空調的情況下可以朝旁邊的位置吹，流動空氣對孕媽也有好處
二、關於洗頭的問題
在傳統中是一個月不洗頭，在大夏天各位可以想想一個月不洗頭都能成啥樣了。同樣把持好度，洗頭清理汙垢和油脂，反而會讓你更健康：
1、順產媽媽：7-10天左右就可以洗頭，根據自己身體情況自己調節
2、剖腹產媽媽：起碼兩週以上才能洗頭，要根據自己傷口的情況，最好是家人幫助躺洗，不要讓傷口沾水。
洗頭的時候不要用力用手抓，以免抓傷頭皮出現傷口，洗完立馬用毛巾包住，擦乾，吹風吹乾，洗髮水選擇也很重要，這個是植物系列的，溫和度高，並且可以滋養補水減少頭皮和瘙癢，對孕媽來說是很適用的
三、頭巾、衣服等等
不管在什麼季節，坐月子的衣物還是要十分講究：
1、頭巾、溫度高其實可以不戴，因為會阻礙熱氣散發有導致中暑，可以用那種空頂的髮帶，或者是選用薄而透氣的款式。
2、衣服最好是寬鬆軟綿的長袖、長褲款式，不要太厚實，但必須要質地好，最好備兩套換洗，足夠了。
3、襪子要穿上，選擇吸溼透氣的棉襪，貴一點也沒關係，月子期間要給自己最好的，可以防止著涼，減少身體溼氣
四、食物
好多人都很注重月子期間的食品，但一昧的進補並不是明智的選擇，很多有做過功課的媽媽就知道，進補需要循序漸進，否則適得其反：
1、前面一週——排！主要食用清淡好消化的食物，利尿排汙的那種，比如紅糖、紅豆粥，小米粥，溫補卻也容易消化，少吃多餐，多喝溫水對排出惡露也有幫助。
2、第二週開始可以慢慢進補，但一定要適宜的搭配，蔬菜水果樣樣不能少，但必須是當季的哦~
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