科學研究告訴我們，假設不運動的發生率下降25%，那麼全球每年就可以減少超過130萬的死亡人數，這個數字不可謂不驚人。而如果消除不運動現象，全世界人口的平均壽命將延長0.68歲。因此，科學家認為，缺乏運動是影響健康的一個非常重要的原因，如果能改變這種不健康行為將可大幅改善健康、延長壽命。運動可以有效地提升我們的健康水平，讓我們更少發生慢性疾病，當然也就顯著地提高我們的生活質量，延緩衰老，這會讓你的整個人生都生機勃勃。
換句話說，即使運動不能延長壽命，運動也可以預防慢性疾病，眾所周知，老年人常常受到慢性疾病的困擾，這是導致老年人減壽的主要原因，常年堅持運動的人，很少發生慢性疾病，相當於也就延長了壽命。
八、總結
心率越低，壽命越長是有一定道理的，但本質並非心率高低造成的，而是運動多的人，心肺耐力更好，使得心率變慢。所以，不要糾結自己的心率是快一點還是慢一點，讓自己動起來，一段時間後你自然會發現你的心率變慢，即使心率沒有改變，你的健康狀況也會明顯改善，從而讓你遠離疾病，享受高質量生活。
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