英國《太陽報》當地時間21日以“C羅的特別食譜”為題，報道了這名世界級球星仍處於運動最佳狀的秘訣。
這位五次金球獎得主，即將邁進34歲的葡萄牙巨星，是世界上最好的球員之一。
他以令人難以想像的進球記錄，保持著自己運動的顛峰狀態，藐視和回擊來自外界的非議。
這一切，很大程度上取決於他在訓練場上的奉獻精神。但他的飲食習慣也被證明是一個巨大的因素。
羅納爾多必須計算卡路里，但是他所做的大量的運動，意味著他不需要在吃飯的時候保持克制。他還透露了早餐、午餐和晚餐所吃的食物種類。
早餐被認為是一天中最重要的一餐，羅納爾多要確保自己吃得足夠多，為他提供足夠的能量支撐到午餐時間。一頓典型的早餐包括：火腿、奶酪、牛角麵包、鱷梨、酸奶和一系列水果。
羅納爾多聲稱，他成功的秘訣之一就是“規律飲食”，並承認他可以“每天吃六頓飯”。
午餐時，他會吞下一種魚盤。據信，他最喜歡的是一種叫做bacalhaua的東西，它是由鱈魚、洋蔥、土豆和炒蛋組成的盤子。
根據葡萄牙國家隊主廚的說法，羅納爾多會要求吃箭魚和海鱸。他告訴媒體：“羅納爾多吃各種各樣的菜，他是一個負責任的運動員，但他最喜歡的是魚，像箭魚和海鱸魚。”
羅納爾多晚上吃的是典型的健康餐。
羅納爾多需要確保他的飲食是正確的，他說過，蛋白質是他飲食的關鍵，“我避免對我有害的東西，比如酒精、含糖蘇打水和加工食品。”“我專注於吃簡單的‘全食物’，比如新鮮的水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白。”
當他在餐館裡的時候，會和大家一樣，點一份牛排，配上一份沙拉。他有時也會大吃一頓金槍魚、雞蛋、土豆和一種炸的魷魚邊。
他的小吃不會很特別，往往只是吃上一份金槍魚配一片面包。
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