菰單莪的亼
這是大多數人的誤區，喝湯多＝奶水多，然而並不是。
首先，跟個人的體質有關係，有的媽媽產前身體就好，僅是產後導致有些氣虛，那稍微喝點補氣血湯水就有用；那有的產婦懷孕之前，身體就不太好，單純通過喝湯是沒什麼用的。
第二，寶寶的吮吸是關鍵，有些媽媽也喝了很多湯，但孩子吮吸不當，吸不出來，寶寶就不願意吸，奶水更出不來，形成惡性循環，所以會覺得喝湯水沒用，如果寶寶的哺乳方式不正確，吮吸不夠，及時調整才是關鍵。
然後，每個人的吸收能力不一樣，鯽魚湯、豬蹄湯、母雞湯等等，每種湯個人的吸收效果有差異，你可以觀察看看哪種湯效果好。以前月子期間喝的花生豬蹄湯，對我來說，簡直就是下奶神器。
產婦乳腺管堵塞、心情抑鬱、過度勞累等原因都可能造成奶水不足，如果喝了那麼多湯沒用，可能是由其他原因造成的，建議別盲目的喝湯了。
甜甜圈伐木累
作為一個兩孩媽媽，兩個孩子都是哺乳到週歲的，我談談我的一些哺乳經驗。
首先，哺乳期最重要的是多吸。
寶寶才是最佳的吸奶器，讓寶寶多吸吮才有助於媽媽開奶。寶寶多吸吮，大腦才會給媽媽傳達指示，媽媽的身體會分泌泌乳素，泌乳素越多，越有助於媽媽產奶。我在產後最初的幾天，基本就是掛喂。所謂的掛喂就是一有空就把寶寶抱到胸前吸奶，刺激大腦分泌泌乳素，從而達到開奶的目的。
其次，多喝湯湯水水。
多喝水才能保證身體水量充足，才能有豐富的乳汁，不過要喝對水。可以試試豬蹄通草湯，鯽魚湯，酒釀衝雞蛋等湯水，有助於開奶哦。
第三，要注意補氣血。
產婦最怕氣血不足，氣血不足也會影響產奶量。媽媽們要注意多喝紅棗水來補氣血。紅棗水做法：取七顆大棗，劃七刀，放入電燉盅裡燉爛，喝水。這個紅棗水除了補氣血，也能補充身體的水分，所以可以多喝。
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第一，奶多少不一定跟喝湯多少成正比。
喝的湯水多自然奶水會多，同時還需要多吃肉類主食類食物，補充蛋白質和碳水化合物。也可以多喝牛奶，喝湯同時吃肉。
第二，奶水多少跟寶寶吮吸有關
寶寶胃口好，吃得多，吮吸多，也會增加奶水。最重要的是多吮吸，月子裡每兩個小時吃一次，一次不少於二十分鐘。曾聽說一個國外的媽媽，領養了一個小孩，自己沒有生育，單靠吸奶器每天吸，三個月後也有了奶水，所以吮吸是增加產量的利器。
第三，產婦要注意多休息，保持好心情，
休息差或者經常生氣，也會影響產量。媽媽們要保持好心情，晚上按時睡覺，奶水自然會多起來的。
最後，奶水多了要預防堵奶
奶水不知不覺多了以後，要按時吸奶，睡覺不要趴著，以防堵奶，既髮乳腺炎。
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先分析下奶水不夠到底是什麼原因呢？
1、首先，奶水多與少其實跟遺傳有一定的關係！ 就是你的母親奶水多你奶水也會多！反之，母親當年生你時奶水少，你的奶水也會少，當然，這種遺傳因素的影響並不是百分百的，跟後天的環境，身體的健康狀態，飲食都有一定的關係！
2、其次，保持一個好的心態跟睡眠質量很重要！哺乳期心情不好也會影響到乳汁的分泌，並且上火的奶水也最好不要給寶寶喝，寶寶不容易消化；每天要保證最少8小時的睡眠時間，避免過度勞累，要調整好自己的心情，舒緩壓力，愉悅心情，樹立母乳餵養的自信心。
3、會減少乳汁分泌的食物不要吃！ 對於奶水充足的寶媽來說，基本上沒有什麼不可以吃的，但對本身奶水就不足的寶媽在飲食上就要注意了，比如：韭菜、韭黃、豆角、麥芽、大麥茶、苦瓜、茶葉等等，這些都是有回奶作用，要避免少吃或不吃！
那麼，為什麼喝了很多湯奶水還是不夠呢？
前面我提到奶水多跟少跟遺傳因素有關，其次就是寶媽喝對湯了嗎？這很關鍵！並不是所有湯都有催奶作用 ，比如：母雞湯、鴿子湯、羊肉湯…，這些都沒有下奶作用！
推薦幾個催奶湯參考下：
1、通草鯽魚催乳湯——這個鯽魚最好是能買到野生的，身體顏色發金黃色的那種，我們現在大部分吃的都是養殖的，效果要差些。
◆製法：活鯽魚1條、通草6克一塊燉，一直燉到湯呈現出奶白色的，食用時吃魚喝湯,每天喝2次，連喝3-5天。
◆功效：這種湯水具有利水、通乳的功效，不僅可以提高催乳效果，還利於產婦身體復原。
2、通草豬蹄催乳湯——放點花生、黃豆、紅棗、通草一起燉。
◆製法:新鮮豬蹄1只、花生、黃豆、紅棗各6克，通草3克，將這些材料一塊放鍋里加2千克左右清水煮成湯，每天喝2次，連續喝3-5天。
◆功效:具有較強的補血活血作用，搭配黃豆在一起不僅通乳效果好，還補鈣。
3、通草公雞湯——很多寶媽在月子裡喝了很多母雞湯，其實公雞湯才具有補血益氣、通乳生乳的作用。
◆製法:新鮮小公雞1只，當歸、通草各3克，將這些材料一塊放鍋里加2千克左右清水煮成湯，撇去掉湯上的一層清油，每天喝2次，連續喝3-5天。
另外再給你推薦下，哺乳期可以喝點蛋白粉，主要是幫寶媽增強抵抗力和緩解疲勞的作用，只有寶媽的身體好才有底子產奶！
希望我的分享能幫助到你！
機靈寶育兒
寶媽，我是催乳師李明，千搜百問，不如立刻諮詢。關注頭條號，私信發送“666”，1對1諮詢母乳問題。
奶水的增加，不光是需要食療，還可以配合按摩一起催乳和心理療法：
1、乳頭催乳按摩法
按摩方法：一隻手拖住乳房下部，輕按乳暈部位讓它變得柔軟，用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。
用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著儘量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。
2、還有一部分原因可能是寶媽過於著急，情緒也是奶水少的重要原因之一
哺乳期間的新媽媽要儘量避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢和足夠睡眠。
最重要的是其他的家人，比如寶爸、婆婆等需要特別重視產婦的情緒。讓產婦多休息，平常有意識地聽聽音樂、讀幾本好書，做些有氧運動等等，調節情緒，保持對生活的滿腔熱情，每天開心快樂的生活。
寶媽有任何疑問都可以私信老師，解決母乳問題，不再“單打獨鬥”！
催乳師李明
造成產婦奶水特別少的原因有好幾種
1、有遺傳性因素，這種情況就是不管怎麼處理、怎麼吃，奶水就是少。
2、體質原因，不一定你喝了那麼多湯，就必須有很多母乳，如果是氣血虛的話，母乳相對應的也就會特別少，無論你喝再多的肉湯、骨頭湯一般也是無濟於事，母乳媽媽的“氣血”是供應奶水的根源所在，這時候，就需要補氣血了。
3、有些一胎媽媽乳腺管天生不太通順、或者有些二胎媽媽在頭胎斷奶的以後沒有及時排殘奶，導致乳腺有些堵塞，這時候就需要催乳師協助催乳了。
4、可能你因為奶水不足，有些著急，造成心裡壓力過大、或者情緒不佳，都會導致奶水少。
5、儘量要讓寶寶多吸，通過寶寶對乳頭的吸允以達到對奶腺產奶刺激。
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奶水不足並不是喝湯就能解決掉的，它與諸多因素有關係，奶水少的寶媽聽我道來，相信認真讀完，奶水上來不是夢。
前段時間，遇到一位四胎寶媽，這位寶媽說來也是挺有意思！他們居住在深圳，要前兩胎的時候，都是個兒子，後來她與老公商量，說想再要個女兒，但是很少有這麼好的事情，哪能說“想要什麼，就來什麼呢？”
兩個人又糾結，又激動！雙胎多好呀，但是已經有兩個兒子了，萬一再是兒子可怎麼辦呢？儘管糾結，但是看到雙胞胎，再苦再累也得留著，於是就留下了，生下來之後，原來是同卵雙胎，又是兩個兒子。
瞬間兩個人愣住了，但是孩子都下來了，咱也得養呀！
雖然在深圳這個城市挺辛苦的，但是每當看到他們刷朋友圈一家6口出去玩，那感覺也是非常幸福！從這位寶媽給我描述她的經歷來看，我相信她是幸福的，四個兒子都很帥氣，咱也很想要個雙胎啊，可惜沒有那個命。
儘管是雙胎，但是這位寶媽也依然堅持母乳餵養。她說奶水多的時候，兩個孩子都吃不完，但是隨著寶寶越來越大，吃奶量也在逐步增加，找我催乳的時候，我也讓她堅持母乳餵養，除了給她做平時的按摩之外，我還讓她去上網找一下“郭樺錚”的下奶方子，她也很聽話，所以，至今奶水一直都很好，而且郭老師的辦法，讓不少寶媽受益。
總之，追奶是個慢性的過程，寶媽們千萬不要一時心急。不要因為奶水突然減少而感覺到心煩意亂，奶水會隨著咱們的心情轉變，自然，母乳期間，保持良好的心態是至關重要的。
小桃媽媽說
母乳是寶寶最好的食物，每位媽媽都想讓自己的奶水多些，讓寶寶茁壯成長。我家寶寶是吃到一歲左右，那在哺乳期怎麼樣讓奶水增加呢？
寶寶多吮吸
媽媽多跟寶寶的肌膚接觸，吃母乳的時候儘量讓寶寶吸空乳房。寶寶吮吸的刺激有助於媽媽分泌泌乳素。讓寶寶儘量含住乳頭和大部分乳暈。
媽媽飲食
媽媽吃的食物營養要分給寶寶一半，所以哺乳期的飲食顯的尤為重要。多吃富含蛋白質的食物。如菠菜、牛奶、蛋類、魚肉、水果、鯽魚湯。同時注意補充氣血，氣血足才能有更多奶水。
調整心態
自己樹立能夠堅持母乳餵養的信心，消除焦慮情緒。保持快樂放鬆的心情。
保證睡眠
由於媽媽在照顧寶寶的時候，夜裡經常起來喂寶寶，白天的時候還有些家務事情，非常疲憊睡眠不足。這也會引起奶量減少。我們要在寶寶休息時候自己也抓緊時間休息。讓老公和家人幫忙在白天帶會寶寶。
同時可以在寶寶吃完母乳之後，輕柔的按摩胸部，促進血液循環。
培培小姑娘
產後媽媽面臨的最大問題就是娃的口糧，麻麻們會大量喝湯為了寶寶能吃好，吃飽。奶水不足，寶寶每次吃不飽就會煩躁不安，哭鬧，睡不安穩，影響生長髮育。大人們也會很著急，尤其是麻麻，會深深的有愧疚感，覺得自己非常不稱職，連娃都喂不飽。這裡，我以一個過來人的身份由奶水不足到現在娃十個多月一直純母乳餵養跟麻麻們分享下經驗。
1.放鬆心情，充分休息。媽媽產後身體非常虛弱，恢復身體的元氣首要任務，無論是剖腹產還是順產，對身體的損耗是很大的，所以產後初期奶水不足也是正常。但是麻麻們不可為了寶寶太過勞累，自己要充分休息，把照顧寶寶的任務分擔給老公，婆婆，媽媽代勞。白天有空就多睡覺，睡覺時身體激素可以促進奶水分泌。另外，心情要放鬆，壓力過大或者鬱氣鬱結也會導致奶水不足。
2.多喝開奶湯水。先通乳，再下奶。給寶媽們列舉通乳湯: 絲瓜湯，通草水，海帶湯，這些利於通乳管，乳管多，奶水才會慢慢多起來。下奶湯: 豬蹄花生湯，鯽魚湯，公雞湯，湯裡可以適量加點紅參和黃芪，補血補氣，效果不錯。不建議喝母雞湯，我喝母雞湯回奶效果很明顯，雖然有些媽媽說母雞湯下奶，但因人而異，所以有回奶可能的湯最好不喝。
3. 寶寶多吸吮。寶寶是最好的催乳師，這點毋庸置疑。不要因為寶寶吸了以後吸不到急得大哭而氣餒，這就是下奶的過程。我曾經有過一天的時間沒有給寶寶加奶粉，她餓了就給她吸，餓了就吸，基本上一天就像掛在身上似的，婆婆看了都急的團團轉，覺得餓到孫子了，但我就是沒有餵奶粉。雖然第二天堅持不下去了，但我明顯感覺奶水多了，而且漲奶時間也短了許多。
寶媽下奶要有方法，否則只喝湯水效果也不明顯。希望此回答能夠幫助到您。靚媽成長筆記
說起奶水與飲食，老公總說我，我就是一頭牛，吃的是草，擠的是奶。喝湯多少與奶水沒有絕對關係。之所以這麼說是因為：
1，我飲食上吃乾的比較多，喝水喝湯什麼的總是忘記，就是沒那個意識，不渴的時候就不想喝。
2，都說要多補補。但是我最不喜歡吃肉了，最多吃點帶魚，豬蹄燉了一次還在冰箱放著呢，根本就不想吃。
3，一個同事也是各種的喝，就是沒有奶水，你說氣人不。
所以奶水的多少跟喝湯的多少沒有絕對的關係。
