有多少女人会觉得自己的身材已经足够完美、没有缺点的？少之又少。无论你是职场精英，还是家庭主妇，甚至是在校学生，多多少少都在身材和体态问题上有所困扰。上班族的痛：越来越臃肿的小腹 曾有网站对 2848 的职场人展开调查，结果显示：有 84.8% 的人工作以后体重增加，其中 33.2% 的人体重超重。总的来说，在职场上，长肉的速度比涨工资的速度快的多。
而对于女人来说，腰和肚子是最容易出状况的心头大痛。有很多姐妹明明很瘦，小腹却还是有赘肉。上班族的长年久坐和代谢消化习惯差，正是导致腹部肥胖的最大元凶。
但作为年轻的女孩，赘肉问题还不是那么严重时，我们可以通过预防或及时遏制，来防止自己的身材走向“大腹便便”。产后妈妈的痛：象腿、阴道下垂、腹部松弛怀孕生子的女性，因为体内雌激素、循环血量的增加，导致体内脂肪、水分增加，耻骨联合分开，再加上孕期补充了大量营养，身体热量过剩，给身材带来极大的影响——
骨盆松弛变宽，使得体形走样、 腰痛肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等问题，甚至引起小便失禁。
盆底肌松弛受损，产生阴道壁膨出、子宫下垂、漏尿等问题，盆底肌的松弛也影响性生活质量。
腰腹变化，形成腹直肌分离，造成产后妈妈大肚子，而且肚子上的肉松松垮垮。
生了个孩子再看看镜子中的自己，完全一副“大妈”的样子。
有没有什么方法，能用尽量少的时间，达到显著的效果，在家里就能完成，显著改善上述的各种问题呢？当然有，它就是瑜伽。同样是奔波于事业的女性，李冰冰通过练瑜伽，40多岁还保持少女的身材和外貌：
同样是产后妈妈，昆凌复出后像怀了个假孕：小腹光滑平坦，露腰装随便穿，没有赘肉，没有妊娠纹。
而她的快速修复秘籍，就是练习瑜伽：
谁说年龄越大身材越差？聪明的女人都知道这样做！
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