閉目養神肯定是有科學依據的，它的科學依據用兩點來解釋。
首先看事實：從客觀事實的角度來看，閉目養神它有用，且效果很明顯，用完都說好！
具體怎麼個好法，看一看閉目養神中身體到底發生了什麼，閉目養神的效果根據先前人的不同狀態，效果也不一樣。
如果先前情緒高漲（一般是生氣或者緊張），則人的身體狀態是心跳加速、血壓升高、顱壓升高、運動技能加強、新陳代謝強度增強。這時閉目養神能做到調整血壓、顱壓至平穩、平心靜氣、恢復呼吸速率、緩和肌肉狀態再慢慢恢復正常。
如果先前大量用腦，則全身大量血液會匯聚在腦部，其目的是給大腦供給更多的氧，這就會造成顱壓升高，所以長時間用腦的人容易頭痛；另外，由於大量用腦，身體對“糖”的需求會升高，在這個狀態下，身體會分泌更多的胰島素。這個時候閉目養神可以做到緩和顱壓、調節身體神經——激素狀態，節制胰島素避免血糖過低再慢慢恢復。
如果先前處於身體疲勞狀態，這時全身的肌肉疲勞度很高，肌肉細胞的呼吸模式保持“無氧呼吸”狀態，釋放適量的乳酸（因人而異），全身血液循環加速，心跳加速，胰島素量提升，身體大量消耗ATP（能量載體，可以理解為能量）。這時閉目養神能夠恢復體力，調節血液流速，將細胞的無氧呼吸模式改回有氧呼吸來補充ATP。
可以看到，不管是什麼狀態，閉目養神的結果最後都能將身體調整會正常的狀態，當然這個效果根據閉目養神的時間和個體差異會有所不同。
閉目養神之所以能夠有如此奇效，它的科學原理在於身體的調節機制：神經——體液——免疫調節。它的含義是我們的身體，其內部調節的方式為神經（整個神經系統）加體液（各種激素）加免疫（免疫系統，淋巴）共同作用。閉目養神時，身體由上一個狀態轉到了這一個狀態，在閉目養神的狀態裡，人的神經（包括心態、情緒）處於穩定、平靜、緩和的狀態，這直接影響到神經系統對身體的影響，你是什麼狀態，神經系統就怎麼調，所以神經系統會自然的將身體調整至平穩、緩和的狀態，這一神經調節又刺激激素調節，所以整個人慢慢就恢復了正常。
如果我以上的解釋你還沒有看懂，沒關係，這樣說吧，閉目養神還有一個大家都知道的說法——————休息！
閱讀更多 螞蟻科學 的文章
