古人說：“側龍臥虎仰癱屍”，這句話對嗎？有什麼科學根據？

守望那片麥田

側龍臥虎仰癱屍，是睡覺的三種方式，這種說法是對的。古人用這七個字來評價側臥、俯臥、仰臥三種睡覺的方式，是有一定科學道理的。

側龍，顯然側臥這種方式是睡覺方式中最好的一種。側臥的方式是“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”引自《希夷安睡訣》。這種方式身體呈半月狀，正是“臥如弓”。

傳統認為龍即是肝，而肝主血。由於人的肝經在人體兩側，無論是左側臥還是右側臥，血會流到肝經裡，這樣就可以開始造血，有利於身體的恢復。側臥時需注意選擇合適的枕頭，可保證對肩膀有足夠的支撐。

向右側睡比各左側睡好。現代醫學證明這是科學、合理的。這種睡法心臟位置會向右，肝臟位於右脅部，胃腸的開口全在右側，能減緩心臟壓力。

側臥的最佳時間是晚上11點到凌晨1點，因為這時肝膽相照，分外旺盛。

臥虎，像老虎一樣俯臥。傳統認為虎即是肺，肺主氣。趴著睡能養肺，能增強肺功能。

俯臥的最佳時間是凌晨3點到5點，此時肺經最旺。這種姿勢對於頸椎病患者不適合，會對腰和背部造成壓力。但這種姿勢會對打鼾的人有緩解作用。

仰癱屍，顧名思義就是仰面朝天躺在床上。是很舒服的一種方式。仰臥時，後背部的督脈和膀胱經與床面緊密接觸，五臟六腑處在一種很平靜很自然的狀態，氣血可以通過人體經脈周流全身，同時也能很好的支撐頭部、頸部和背部。

但是這種方式會造成咽後壁部位容易堵住，發生窒息。因為人的肌肉有收縮力和張力。但是都受大腦支配，在清醒的時候，大腦能夠控制肌肉，咽後壁是提起來的。但睡著的時候，肌肉失去了控制，當採取仰臥這種姿勢時，由於全身放鬆，其穹頂會塌陷，氣道變小了就容易堵塞。

早晨5點到8點，仰臥最好。此時五臟六腑都開始活躍起來，這樣休息更有利於身體恢復。

“側龍臥虎仰癱屍”和中醫的子午流注有異曲同工之處。

天人合一，人也是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。人的五臟六腑在12個時辰中有著一定規律，可謂環環相扣。在合適的時間做合適的事，不同的時間採取不同的睡覺方式，更有利於身體健康。

在人的一生中，有1/3的人在睡眠中度過，掌握睡眠，有利於更好地學習、工作。

“側龍臥虎仰癱屍”這三種不同的睡覺姿勢，各有各的好處。可根據身體情況適時選擇。整個晚上每個人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

其實對每個人來說最好的睡姿就是最舒服的睡姿。

對此問題你有什麼不同的見解呢？

有書共讀

在中國古代，如何睡覺以及如何睡個好覺等都有相當多的講究。古人認為，睡覺不僅是休息，還是一種養生；不僅是一種境界，還是一種學問……

在中國古代，人們對睡覺時的睡姿也很在意，認為睡覺姿勢不好不利於健康。

人類睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥三種，這三種姿勢哪種好？古人有個七字評價：“側龍臥虎仰癱屍。”最講究睡覺的宋代人還總結出一套理論，如南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。”

“睡側而屈”。即古人常說的“立如松、坐如鐘、臥如弓”中的“臥如弓”、古人不喜歡“仰臥”。儒家聖人孔子即反感這種睡姿，他在《論語·鄉黨》中說，“寢不屍，居不客”。意思是睡覺不要像死屍那樣躺著，居家時不要像做客那麼拘束。可能是受孔子觀點的影響，古人睡覺時最忌諱“挺屍”，提倡睡不厭屈，覺不厭伸。

陳摶的《希夷安睡訣》還具體記述了這種側臥之法：“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”按照這種睡法，身體恰呈半月狀，正好是“臥如弓”。這種睡法古人視如良方，美言之為“睡方”，有詩即稱：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”

“頭東腳西”睡眠效果最好

在尋找到最佳睡姿的同時，古人還在睡覺的朝向上進行了探索。古人認為，頭朝哪睡，事關身體健康和睡眠的質量，但到底頭朝哪睡比較好，並沒有最佳睡姿選擇上那麼統一。

古代比較流行的觀點是睡覺的朝向應因時而變，即所謂“四時說”。持這種觀點的，以唐代醫學家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏兩季，睡覺時宜頭朝東腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西腳向東。

具體調換方向的時間點，宜以“立春”和“立秋”兩個節氣為起始。這種“東西向”睡覺觀念，在中國有相當久遠的歷史，並對建築的內部結構產生深刻影響。在秦漢以後，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向，就是受此“睡覺觀”的影響，這種觀念或許正是在《黃帝內經》“春夏養陽，秋冬養陰”的養生觀基礎上產生的。

人的一生有1/3是在睡覺中度過的，你知道怎樣的睡姿才能達到最佳的睡眠質量嗎？睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥，古人有這樣的評價：“側龍臥虎仰癱屍”。南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。”儒家聖人孔子也在《論語·鄉黨》中說，“寢不屍，居不客”，意思是睡覺不要像死屍那樣躺著，居家時不要像作客那麼拘束。可能是受孔子觀點的影響，古人睡覺時最忌諱“挺屍”，提倡“睡不厭屈，覺不厭伸”。

為何古人認為側臥好？唐代醫學家，藥王爺孫思邈在《千金要方·道林養性》裡是這樣說的：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”這個觀點也為中國道家所崇尚，《道藏·混元經》持有類似的觀點：“仰面伸足睡，恐失精，故宜在曲。”《希夷安睡訣》還具體記述了這樣一種側臥之法：“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”按照這種睡法，身體恰呈半月狀，正好是“臥如弓”。這種睡法被古人視為“睡方”，有詩即稱：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”

側龍臥虎仰攤屍，哪種睡姿更適合你？

仰臥

即“仰攤屍”，也就是人仰面朝天躺在床上，無拘無束，這種睡姿是最健康、最自然的睡姿，也是最舒服、最能睡的死去活來的睡姿。當人仰臥時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好的支撐頭頸部和背部，所以是很好的睡姿。仰睡時可將枕頭或梯形墊放置於膝蓋下，以減少後背的僵硬和不適。如果你使用科學的枕頭，就可以保持頭頸部處於舒適的位置，使頸部所受的壓力最小，使全身得到最大的放鬆。

側臥

即“側龍”，也叫側身睡。是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，人一側臥，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經就能安靜入睡開始一天的造血功能了。側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐、如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什麼強調使用尺寸合適枕頭。為讓側臥更舒適並儘可能減少對身體的壓力，可嘗試將另外的枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。

俯臥

即“臥虎”，也叫趴著睡，睡姿如老虎俯臥。傳統認為龍即是肝，肝主血；虎即是肺，肺主氣，強調趴著睡能養肺氣，可以增強肺臟機能。但對於頸椎病患者或有頸背部不適者來說俯臥是一種最差的睡姿，這種睡姿不僅對你的頸椎和腰背部造成過多的壓力，也會對胃部的肌肉產生壓力，正所謂“胃不和則臥不安”。俯臥時會導致頭頸部長時間轉向側面（以便能夠呼吸），致使頸椎胸鎖乳突肌、斜方肌和肩胛提肌長時間處於高度緊張的狀態，是引起落枕的主要原因之一。特別是在喝醉酒、看電視或看書太晚疲憊後趴在床上不知不覺就睡著了，第二天起床後發覺頸部僵硬、疼痛甚至不能轉側，很多人可能都有過這樣的經歷。

許多人通常是在開始睡覺時保持一種睡姿，但在半夜會轉變為其它睡姿。其實最佳的睡姿是你感到最舒服的睡姿。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那麼不妨採取側臥的姿勢；當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。睡覺是人體自我修復的過程，所以一定要找到最合適最舒適的睡姿來達到最佳的睡眠質量，同時還能更好的保持我們的頸腰椎脊柱系統。

醫美優品

“吉祥臥”是佛教中的一種修行姿勢，是一種朝右側臥躺的姿勢。

《長阿含經》記載：“爾時，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如師子王，累足而臥。”說明釋迦牟尼臥時是採用右側臥的姿勢。仔細觀察就能發現，世上許多臥佛佛像，也都是右側臥姿。

“臥似一張弓”。佛制的四大威儀中，要求臥時皆以右手枕頭，左手搭在膝蓋上，兩腿重疊，不得掉舉。

不得仰臥，仰臥名曰“修羅睡”；不得左側臥，此姿勢名為“畜生睡”；不得覆睡，覆睡是為“餓鬼睡”；不得伸直雙腿，伸腿便是“死人睡”。此四種睡姿，都是不吉祥的姿勢。

佛家認為：臉朝上仰臥，易生貪心慢心；臉朝下俯臥，易引發嗔心；左側而臥，增長痴心。

吉祥臥者，十方諸佛同臥，歷代祖師同臥；不依吉祥臥者，乃是蠢動含靈，六道四生同臥。所以，天堂與地獄，凡聖兩途，只在臥時一念。

採用吉祥臥的姿勢，可以使身體安穩，沒有動亂，並且晚上也不會睡得太沉，更不會做噩夢。從科學的角度來說，向右側臥可以使胃裡的食物順暢地流入腸道，使腸胃通暢，沒有積壓。

“吉祥臥”的科學原理、生理利益

從科學角度講，右臥的睡姿是一個健康的姿態，有它科學的原理依據：

（一）消除疲勞、回收陽氣，長養精神。從生理學和睡眠衛生的要求來說，以雙腿彎屈、朝右側臥的睡姿最合適。這樣會使全身肌肉鬆弛，有利於消除疲勞。我們睡覺的目的是為養精蓄銳，是讓我們的陽氣回收更加充足。右臥的時候，每個臟腑它就關閉了，自然可以養我們的精神。

（二）養心臟、利供血。心臟在胸腔內偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利於排血。

（三）養腸胃，利於消化食物。胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都向右側開，右臥有利於胃腸道內的食物順利運行，把胃裡邊的東西都順這個口送到腸裡去，不會積在胃裡邊，不傷腸胃，利於消化食物。

（四）養肝、解毒。肝臟位於右上腹部，右側臥時它處於低位，因此供應肝臟的血多，有利於對食物的消化，利於體內營養物質的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。

（五）不容易做淫夢、漏精、夢遺。人在吉祥臥的時候，就把三條脈的會聚點“三江口”折起來，一折起來，能量就往頭上走了，人就不會有慾望了，就不容易漏精而發生夢遺現象。尤其是男子在這方面會受用無窮。仰臥、俯臥容易做淫夢，導致夢遺，而右臥可以減少淫夢，有效對治夢遺。據一位很有名氣的大德講，將左腳後跟搭在右腳的腳踝骨上可以對治夢中犯淫，大家可以試一試。

（六）利於入睡，提高睡眠質量。對於一些失眠的人，採用吉祥臥能很快入睡，而且無夢。仰睡、俯睡會增加身體的動盪煩噪，身體動盪，影響了生理，就無法安然。採取“吉祥臥”睡姿，身體不亂動，很快就入睡了。若是入睡前用溫熱水洗腳，能促進血液循環，更容易睡著。

“吉祥臥”要注意：睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。

俯臥、仰臥的睡姿不利身心健康。俯臥會壓迫我們的臟腑、壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加，故俯臥不利於健康。仰臥時我們的臟腑會打開，食物吃了之後壓在上面，會傷害我們的腸胃。

佛教的經典中記載，採用吉祥臥有四種功德： 一、身體放鬆，不會因散亂而產生不如法的念頭和行業；二、不失正念。獅子是百獸之王，獅子狀的臥姿可以保證人們在睡眠中不會失去修持善法的正念；三、不會入於酣睡，而能時刻保持警覺的狀態；四、不做噩夢，而常做吉祥之夢。

釋迦牟尼佛能徹知一切萬法，他在涅槃時採用的這種姿勢，對後學者同樣具有極大的益處。

禪陽如雪

我的理解是最佳睡覺方式那個最好的、最正確的。（我先分析後解釋原因，讓你迴歸正確睡眠）

用龍的睡覺方式（龍是中華民族的圖騰，能引起人的注意），虎代表的動物睡眠方式（代表王者風範的寓意），兩個最典型的引人關注的事例告訴你，怎樣的睡眠方式是正確的，最後用極具恐懼的事物方式---攤屍，告訴你這才是最佳的睡眠方式，也是最正確的睡眠質量最佳的方式。

這是多麼良苦用心的告訴你睡眠姿勢是如此重要！

不是說你側睡、俯臥睡就是龍是虎一樣很牛很正確的睡眠方式，而是錯誤的睡眠方式。

1、先說側臥位睡眠方式為啥不正確，可不少人卻側臥位？

人成年後，有些側臥位的人都是瘦子類型的，大家仔細想想是不是啊，原因是腸胃不好，這是最根本原因。

（1）腸胃虛弱、虛寒

（2）腸胃寒凝瘀阻

（3）腸胃痙攣疼痛

（4）腸胃飲食不化刺激

（5）腸胃有蟲

（6）腸胃長期有慢性疾病或者炎症

這些常見問題導致我們睡覺時慢性、隱性感受讓人側臥捲曲，來緩解慢性刺激。

同時也造成吸收不好，而形成瘦弱，精力不充沛，夜晚難以入睡，早上不想起床。

白天工作只有半天精力，經常感覺煩躁緊張，做事不集中，愛想入非非。

2、再說說虎睡方式，也就是俯臥位睡覺方式

俯臥位一般出現在人的幼兒、童年期，產生的原因

（1）孃胎裡的遺留姿勢還存在

（2）受了驚嚇後出現的自我保護睡眠姿勢

（3）腸胃問題，同上述成人的6種原因。

（4）成人還俯臥位就是從小沒有糾正過來的睡眠姿勢，養成習慣了。

3、健康的睡眠方式就是平躺

不多說了，舉個例子吧，你看看那些虎背熊腰的人那個側臥位或者俯臥位了，並且一躺下幾秒就睡著💤了，而且吃嘛嘛嘛香，是不是？大口吃肉，大碗喝酒，羨慕不？

傳承中醫一一易陽

看這些回答，又配圖又插畫的弄得挺好看，全都沒寫到正點上，人家問的是有沒有科學道理，而這句話的重點又是“仰灘屍”，其實只要把仰著身子睡覺有什麼危害講清楚就行了。

科學道理很簡單，就是人口腔咽喉交接部位，也就是咽後壁，在仰著身子睡覺的時候容易堵住氣道發生窒息，睡得太死醒不過來，就會歐臥。

人的肌肉一共有兩個力，一個是收縮力，一個是張力。骨骼肌的收縮力受自主神經支配，而張力受非自助神經，也就是植物神經支配，但無論如何都受大腦支配。當人清醒的時候，大腦對肌肉的支配力度強，咽後壁是提起來的，這樣就能形成穹頂形的氣道，通氣非常流暢，當人睡著的時候，大腦對肌肉的支配力度減弱，全身肌肉放鬆，包括咽後壁，這時候穹頂就會塌陷，氣道就會變小。

在此前提下，如果一個人比較肥胖，咽喉部本身就狹窄，從外邊看呢就是雙下巴，這時候如果他睡著了，狹窄的祈禱穹頂進一步縮小，就會非常窄，呼吸氣流經過，就會像吹笛子一樣發出響聲，咕隆咕隆的，這就是打呼嚕。胖子容易打呼嚕，打呼嚕也就是氣道狹窄的表現，一般這時候就提醒了這個人全身處於缺氧狀態。

人的睡眠時候的意識清醒線不是一條平的直線，而是有起有伏，一段一段的人就處於深度睡眠狀態，睡得越深，肌張力就越小，咽喉氣道就越是塌陷，深睡眠的時候，胖子們就能徹底堵死，一點氣也不進了，這時候反倒不打呼嚕了，但更嚇人，這意味著缺氧嚴重了。

過度的缺氧會喚醒大腦，大腦一醒氣道就恢復，而人呢，表現為一下子就憋醒了。很多的胖子都有半夜裡被憋醒的經歷，恭喜你，距離半夜猝死不太遠了。

不會被憋死，能夠被憋醒，前提是睡覺的人不算太累，憋著的時候能醒過來，如果這個人白天有事累著了，過度疲勞，導致極深度睡眠，當咽後壁塌陷缺氧的時候，大腦不能在有限的時間段內醒過來，那麼隨之而來的，就是缺氧導致大腦麻痺，那就再也不用醒過來了，悄沒聲的就這麼走了，你揮一揮手，不帶走一片雲彩。

這和什麼姿勢睡覺有什麼關係呢？關係了大了去了。平臥的姿勢，以上發生的幾率可就太大了。但是如果側臥，同樣的咽後壁鬆弛，由於重力的作用，會下垂到氣道下側，這樣在上面始終就留一個小口，以供氣流進出，別笑看這個小口，有這個小口在，人就不會窒息，不會猝死，大好人才，龍虎之能，才能每天晚上度過極度危險的睡眠，留待第二天施展。

最熊大

下面，將分別解釋三個睡姿的意義和實際效果。

側龍

側睡如龍，寓意如龍精力充沛警醒。能保持這麼睡覺的人，他的警覺性是很高的，他的行動力也是比較強大的，因此以龍來比喻。

試過側身睡覺的人都知道，側身睡覺，人不會太進入深度睡眠，周圍一有風吹草動，一下子就會知道，此是其一。其二，側身睡，其實未必舒服，所以能保持這個睡姿的人，是比較堅韌的人，有一種剋制，不是貪圖舒服的人。這樣的人，對於自身的約束力，也比較強，也可以講更加有責任心。這麼說來，側龍，當之無愧！

臥虎

人俯臥的時候，其實是一種內斂，讓人看不到正面。就像老虎一樣，它休息時，臥在地上，其實不兇的。可是等站立起來的時候，則完全是另一個樣子，虎威畢露。

也不是說，凡是俯臥的人都是虎。但是對於俯臥的人，卻不得不妨。因為你不知道此人虛實，這是叫人當看到這一種人的時候，不要隨便下定義，要等人家站起來了，慢慢觀察，才知道這人是什麼層次。

仰癱屍

臉面朝天的睡覺姿勢，代表鬆弛，放鬆，沒有警惕性。因為人睡覺的時候，是無意識防備的進入休眠狀態。仰面睡覺，也是暴露自己的要害弱點在別人面前而不自知。

這個睡覺方式，倒是挺舒服的，更加容易讓人失去意識進入癱瘓狀態。因此被稱為仰癱屍。

現在的社會非常安寧，不像古時候經常處於動亂狀態，人的安危沒有保障。所以這句古人俗語，大概也就沒有太大意義了。今天翻出來提問和解說，大家也就是看著玩，瞭解下就好。也沒必要說非要套到今天的人身上來，因為確實也不合時宜了啦。

命理師陳一宏

這是古人的經驗積累，傳承了幾千年，可以作為參考，但千萬不要食古不化，心被奴役。

筆者認為：向右側臥，雙腿微曲，心臟居高位，免於受壓而影響供血；肝臟為血庫，居低位，便於血液回到肝臟，既養肝臟又利於肝臟淨化血液，血流通暢，避免中風。

這時候，全身處於放鬆狀態，呼吸均勻，利於快速入睡。

不要過分迷信睡姿，科研發現，健康人整晚上往往翻來覆去，並非保持一個固定姿勢睡到天明，而是不斷變換著睡覺的姿勢，自動調整到最佳狀態，充分保證睡眠質量。

古人非常注重睡眠養生，把良好的睡眠視為“十全大補湯”，可見，充足的睡眠對健康多麼重要。

中醫認為：“人臥則血歸肝”，夜裡11點到凌晨3點是肝膽發揮陽氣生髮、藏血、解毒功能的最佳時間，所以養生秘訣No1：晚11點前入睡， 11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，乾淨血液濡養五臟六腑。

情之所至，特賦詩：

醉時光

泡腳養仙體

天睡我睡不遲疑

側睡如弓

笑入夢

天醒歡快起

搓臉搓頭搓脖子

平心靜氣

舞太極

讀書思考寫文章

喝茶賞花曬太陽

物我兩忘

醉時光

一封家書名店

謝遨回答問題，問：古人說：“側龍臥虎仰癱屍"這話對嗎？有什麼科學根據？

古人之言能夠流傳至今，又能在民間形成廣泛的說法，我覺得具有一定的道理，否則，古人當時說過的話多了去了，怎麼絕大部分都沒流傳不下來呢？

您說的這三種現象，我覺得有一定的道理，`首先說龍，當然龍是否存在咱再另說。

接著說老虎，老虎是百獸之王，上山入林迅猛異常，可謂威風八面，可它歇下來呢，肯定是四腳著地伏趴在地上吧，也就是說臥在那裡。

最後說到人，人行動起來千姿百態，可“停"下來呢？我說的停是指生物鐘“停擺"的意思，就是死去的時候。一定是仰面朝天，自古以來均是如此吧？！

至於說有什麼科學根據，我覺得無非提據各種動物的身體結抅，根據各種動物的生活習性，根據民間的傳統和習俗而矣，如果您非要刨根問底的追問有什麼科學道理，那只有讓專家們去解釋了，咱一個平常老百姓只說個常理，您說對吧？！

好了，就說到此吧，感謝您的閱讀。

大可151753208

睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥，古人有這樣的評價：“側龍臥虎仰癱屍”。南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。”儒家聖人孔子也在《論語·鄉黨》中說，“寢不屍，居不客”，意思是睡覺不要像死屍那樣躺著，居家時不要像作客那麼拘束。可能是受孔子觀點的影響，古人睡覺時最忌諱“挺屍”，提倡“睡不厭屈，覺不厭伸”。

為何古人認為側臥好？唐代醫學家，藥王爺孫思邈在《千金要方·道林養性》裡是這樣說的：“屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。”這個觀點也為中國道家所崇尚，《道藏·混元經》持有類似的觀點：“仰面伸足睡，恐失精，故宜側曲。”《希夷安睡訣》還具體記述了這樣一種側臥之法：“左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。”按照這種睡法，身體恰呈半月狀，正好是“臥如弓”。這種睡法被古人視為“睡方”，有詩即稱：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”

再進一步說，身體側向哪個方向也有講究。古人認為，側臥以向右為佳，有人甚至稱這是“吉祥睡”。現代醫學也證明這是科學、合理的，因為從生理解剖位置來看，這種睡法心臟位置會向右，肝臟則位於右脅部，胃腸的開口全在右側，有助於減輕心臟壓力。

凌耶百事通

這句話的出處我不太清楚，可以說，中國🇨🇳文化就是儒釋道的結合，儒道在早期也應該是一家，都比較重視心性的修養。這句話應該出自道家。老子在道德經裡講，無，名天地之始。有，名萬物之母。此兩者同，出而異名。曾子在大學一書中講，天命之謂性，率性之謂道。修道之謂教，在這裡我們應該明白，人生在天地之間，無是道體，有是道的用，無體不顯用，而用顯示體。我們的體，心性是不生不滅的，而我們相是有生有滅的。側龍臥虎仰癱屍，意思是，生命的任何做用，歸根結底都是心性的做用！而科學根據也只是道的用。無形無相的體，現代科學還找不到道的體。

關鍵字: 側臥 歷史 方式