黃俊賢TS
腰椎間盤突出是一種骨科常見疾病，原本中老年人是高發人群，但是隨著現代人工作壓力的增大和工作方式的改變，長時間的久坐不動、不良的生活資管等等，導致腰間盤突出的發病率不斷增高，發病年齡也趨於年輕化，頸、腰椎病不再是中老年人的專屬。所以不得不引起我們的重視。
讓我們先來了解一下什麼是腰間盤突出？
腰椎間盤突出症是指椎間盤老化以後，彈性降低，在某種因素下造成纖維環破裂，髓核被擠壓出來，壓迫刺激周圍神經根血管，而出現痛麻等症，發病時腰部呈撕裂樣劇痛，曲膝臥床休息後疼痛減輕，活動或咳嗽，噴嚏，均可是疼痛加劇，並沿坐骨神經走行路線向腿部放射，明顯受限病程較長的患者，下肢有放射痛合併麻木。
腰間盤突出危害大，不可忽視
腰間盤突出的危害主要有兩方面。除了腰椎疾病本身所引起的疼痛，會給人們的生活、工作質量造成的影響之外。最重要的一方面就是是神經系統的損害，可以造成神經功能的障礙。因為脊椎骨各個節段的椎管彼此延續，這個“管道”裡面是支配人的感覺和運動的最重要的組織――神經組織，而腰椎疾病最大的危害就是對神經組織的損傷，如果疾病侵害到脊髓，就有可能造成癱瘓，甚至導致死亡。
1、 腰椎間盤突出症的一大誘因便是冷溼的環境，故患者應隨時注意腰部的保暖，避免受寒、受風。要注意室內外溫差不要太大，溫度忽高忽低易引起腰突症的復發，因此空調不宜太涼。
2、早上洗漱時，正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後再向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。洗漱時衛生間的溫度不能太低，地面應用防滑設計，避免滑倒摔傷。水溫可稍高一點，有條件的話，洗蒸氣浴可促進全身血液循環，促進肌肉、皮膚的新陳代謝，但急性期慎用。
3、平時洗衣服時，盆的位置不要太低，以防腰部過度前屈，洗完後不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。曬衣繩不要太高，以防曬衣服時腰部過度後伸。洗衣服時，最好預備幾個盆替換著用，不要彎著腰來回拿衣服、端水，防止腰扭傷，誘發腰椎間盤突出。
4、從地上撿東西時最好先蹲下，而不要彎腰去撿。持重物最好不超過5公斤。從高處拿東西時，嚴禁身體向後仰，要保持直立。在抱小孩時最好靠近自己的身體，離得太遠會增加腰部負擔，最好不要抱小孩。
5、座位高低大小應合適，不要坐小板凳、低沙發，座位的高度應以大腿與上身的角度大於90度為宜。座位一定要牢固，不能晃盪，曾有椅子腿突然斷裂摔傷致腰椎間盤突出症的例子。正確坐姿應直腰、含胸、拔背，靠背下方最好放一軟墊，可幫助保持腰椎的生理曲度。
6、洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等需要彎腰的勞動均不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切板灶臺等加高，避免彎腰幹活。最好勞動時腰部用腰圍固定。
近年來隨著國家大力提倡傳統文化，一些知名的膏藥也隨著形勢浪潮得到了國家的廣泛支持，目前中醫最高的榮譽就是非物質文化遺產項目，比如ゞ〣歸，這一些頭一批就獲得如此殊榮的傳統膏貼，傳承了四百多年，膏貼驗方經過時間的檢驗，對頸椎病、腰椎病等各類骨科有著極佳的療效，深受當地群眾的信任，並且因為冒充非物質文化遺產會觸犯法律，市場上基本沒有產品仿冒，患者可以放心選用。
昨夜的酒真真醉人
可是這個問題不準確，你寫的是一個影像的檢查報告！L5椎體滑脫也是腰椎退行性變的一個表現！
鑑別診斷
如果有症狀，也要先排除是腰肌勞損？還是椎間盤突出症？或者小關節紊亂？腰椎滑脫的症狀很易和上述問題混淆，要是它們引起的問題，卻處理滑脫，症狀很可能不會解除！
個人建議
如果確診是腰椎滑脫症，脊柱失穩等問題引起的症狀，保守無效的情況下，可以考慮手術處理，這個就要和你信任的醫生進行溝通，去確定方案！
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健康新語
腰椎退行性病變就是年齡大的人。恢復健康很慢，只能用物理手段復位護腰。輕輕按摩，不能用力。更不能找推拿醫生，那樣更壞了。使骨膜受傷逐漸養好，著不了急，得有個時間過程。你的營養己輸送不到肌肉、皮膚、骨骼一切未稍，年輕人行，年老不行，增加含鈣食品，慢慢恢復。
