小娜每日說
人，活在這個世上，都有不同的活法。
年輕人喜歡刺激、挑戰、冒險的事情；老年人則喜歡安逸、平淡、規律的生活。
不管是哪種活法，活出精彩最重要！
尤其是老年人，更要懂得“不向金錢低頭，不向疾病低頭，不向皺紋低頭！”安然度過後半生！
一、不向金錢低頭
錢，並不是越多越好。因為無論錢有多少，你都是不夠花的。
不要讓“金錢”捆住自己幸福的腳步，要知道，粗茶淡飯未嘗不是一種享受；不要因為金錢、慾望而失去原本的快樂生活。
尤其是老年人，更應該忘掉名利，知足常樂，安享晚年，才能實現延年益壽！
二、不向疾病低頭
生病是再正常不過的事情了，不要因為疾病，就失去了對生活的激情，忘記了生活原本的美好。
即使是癌症，也是存在一輩子不發病，甚至是消失的概率。你要相信，奇蹟通常會發生在，那些精神上沒有被疾病壓垮的人身上。
三、不向皺紋低頭
隨著年齡的增長，人們的臉上總會出現或多或少的，幾條皺紋，兩鬢也開始斑白起來。
但是，老年朋友要記住，一定不要像皺紋低頭，不向白髮屈服。更不要覺得自己老了，就“破罐子破摔”起來，還是要穿著整齊，裝扮得體。
因為，人一旦服老，就會覺得連走路都開始顛簸，話語也變得囉嗦，甚至成為別人口中的“老頭老太”！
你要記住，皺紋不是歲月留下的痕跡，而是自己給自己的痕跡。
人到老年，不低頭，是一種積極的生活態度。
當然，想要健康度晚年，你要知道幾個小秘笈！
一、堅持幾個“多和少”
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。
有一首詩中寫道，“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶”。
二、每週慢跑一小時
丹麥一項新研究顯示，每週慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛鍊肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。
三、喝水放點“料”
眾所周知，喝水有很多好處，如稀釋血液、促進新陳代謝等等。但是很多人卻不愛喝水。
那麼你可以嘗試在水裡加點“料”，比如加點大棗、枸杞、蒲公英根等等。
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿之強。經常喝蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。
另外，蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。經常抽菸咳嗽的人，每天喝點蒲公英水，有殺菌消炎的作用。
如果覺得口感不好，可以直接喝由蒲公英根炒制的蒲公英根茶，效果相同，味道更佳！
而脾胃虛弱的人，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
四、每天笑一笑
俗話說，笑一笑，十年少。
笑可以減少壓力荷爾蒙，笑可以使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。
每天記得多笑一笑，它的好處遠遠不止提高抵抗力哦！
小娜每日說
人到老年：不向金錢低頭，不向疾病低頭，不向皺紋低頭
在我看來，人到老年：不向金錢低頭，不向疾病低頭，不向皺紋低頭，有以下基層含義：
1.不向金錢低頭：
作為一個運營咱中老年服務號的內容運營者，我每天都發布大量對咱中老年朋友有幫助的各種文章，其中不乏提到養老金、退休金與退休生活質量的文章，而很多粉絲會評論留言來抱怨自己的養老金太少，怎麼可能有高質量的退休生活，怎麼可能跟人家企事業退休的人比晚年，這就透露出一個很嚴肅的問題：大多數人認為退休金與晚年生活質量是直接掛鉤的，其實這樣想也是有一定道理，但是反觀社會上有很多老人，尤其是無退休金的農村老人，長壽的人更多，而且心態更樂觀，無攀比、無羨慕嫉妒恨，其實很多時候養老生活是否快樂還是心態的問題，咱沒太多錢，可以少吃葷多吃素，還對健康有幫助呢，咱沒錢，可以不去國外玩，一年就在國內旅遊幾次足以，去看看祖國的大好河山，去陶冶自己的情操，去開闊自己的胸襟，有多少錢辦多少事唄，您說對不對？
2.不向疾病低頭：
3.不向皺紋低頭：
銀髮無憂認為，此話是勸誡著我們老年朋友，即使鬢上白髮叢生，也要心態年輕。有人說“不向皺紋低頭”意即不服老，不不不，銀髮君認為，人到了一定年紀，還是要服老的，不能做逞強之事，比如你明明有腰疾卻還要搬重物，那不是自己給自己添堵嗎？縱觀那麼年老卻色豔之人，哪個不是心態年輕，注重保養的人呢？
謝謝您的收看！我們來自五湖四海，都是快樂的退休一族，我們渴望健康、渴望交流，卻不知從哪兒尋找。告訴大家一個好消息，從現在開始，咱也有自己的平臺啦——“銀髮無憂”呵護中老年人健康，定義優質退休生活，為全國中老年朋友提供優質的商品和服務，敬請關注！
運營人員： 文文
銀髮無憂
孔子說，七十從心所欲不逾矩。以前讀書的時候老師問我是什麼意思，我說七十歲了，什麼都不怕了，想幹嘛就幹嘛，別人都得讓著他。老師笑說，要是四十歲活的夠明白了，怎麼做事都不會違反社會約定俗成的規則，外人看他反而活的更自在了。
理想的狀態是，青年和中年的時候，從心而為，盡力而為，為理想，為社會多做努力多做貢獻。同時保護皮囊，讓身心同步發展，等到了老的時候，有年輕的積累可以傍身，有健康的身體可以享受老年時光，同時還有豐富的履歷和經驗可以回味和分享。無所謂是不是低頭了，因為他的眼神裡就已經佈滿經歷的驕傲。
易菀
知足常樂。營養均衡，蔬菜水果葷素搭配，少油少鹽，早睡早起，早餐營養，補充一天的能量，要合理簡單，多吃粗糧，（既是粗糧又是主食），中餐要吃好，晚餐吃的剛剛好，再喜歡也不能在多吃，綠色出行，健康運動，我一直認為生命是綠色的，直到很多年前生命是綠色的出現在公交站臺等其它廣告地方，有自己的愛好，所謂自己的夢想現在有時間可以去做，只有這個時候才有屬於自己的時間，是時候該做點自己喜歡的事，
美麗心情ai291117
- 不想金錢低頭。人到老年，經歷過那麼多事情還看不開嗎？沒有就沒有吧，有那也多多益善。誰還會為五斗米折腰。意思就是不服老。
- 不向疾病低頭。人一到老年，身體機能就會下降，這不是正常的嗎？還是看開一點。不管哪個年齡都不應該放棄自己吧，特別是老年，更是理解。意思就是不服老。
- 不向皺紋低頭。愛美之心人皆有之，都要美美的。意思就是不服老。
概括:人到老年，就是不服老，不服老，不服老。
