乳腺最怕“氣”

乳腺疾病多發，有一多半是生氣引起的。人在生氣的時候，會氣滯血瘀，毒素堆積在乳腺和子宮處，這兩個器官長期受損，自然容易容易得病。

生悶氣

有氣肚裡藏

這種人一般來說，不善與人交流，經常有話不說，有氣不發。生悶氣對身體的傷害很大，因為生悶氣一般都持續時間較長，而生氣對健康的危害和時間長短有直接關係。

爆怒氣

天天大聲喊

這種人一般來說，遇事愛著急，性格比較急躁。中醫認為，怒傷肝，怒氣會使人肝氣不舒，肝臟功能出現張嘴，就會導致毒素無法排出，繼而引起胸悶、胸口發脹等症狀。

愛賭氣

遇事愛較真

這種人一般來說，比較愛較真。這種氣，也是最常見的。每個人都有賭氣的時候，只是程度和時間長短不同而已。賭氣時間越長，對身體的傷害越大。

有怨氣

遇事不公平

這種人一般來說，多認為自己遭遇不公平待遇。有怨氣，卻又釋放不出來，經常發牢騷。但實際上，這樣做，什麼事都解決不了，反而會影響身體健康。

保護乳腺做好一件事

多按消氣穴

1、愛生悶氣——找太沖

經常生悶氣的人，可以按摩腳面，可以有效控制情緒。因為，這裡是太沖穴的位置。太沖穴又被稱為“消氣穴”，是足厥陰肝經的重要穴位之一。太沖穴的具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，腳背的中間處。每次按摩3～5分鐘，以穴位感覺酸脹為宜。

2、抑制怒氣——找勞宮

這裡教大家一個方法，想要發火的時候，可輕握拳頭，用中指搓掌心3分鐘左右，就可以抑制怒火。這裡是勞宮穴的位置。是手厥陰心包經的重要穴位之一，經常按摩勞宮穴可以保護心臟，還可以提神醒腦，平緩情緒。而且，當我們感覺疲勞的時候，按摩勞宮穴，還可以消除疲勞。

3、調節怨氣——足三里

有怨氣的人，大多會感覺胃口發脹，這時候，我們可以按摩小腿外側，可以梳理胃氣。這裡是足三里的位置。足三里是足陽明胃經的重要穴位之一。足三里的具體位置是距髕骨外側下方凹陷四指寬的地方。生氣胃脹時，可以用大拇指或者中指按揉足三里15分鐘左右，胃脹的情況會得到緩解。

當我們賭氣時，經常會感覺頭痛，頭暈，還有可能出現失眠的症狀。這時候，我們可以輕輕按揉一下頭頂。這裡是百會穴的位置，百會穴是人體的“長壽穴”，歸屬督脈。具體位置是頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，按揉百會穴時間不宜過長，而且要輕柔，一般來說，按壓10秒左右鬆手，然後重複8次，就可以緩解頭痛症狀。

多吃消氣菜

1、大豆

大豆中異黃酮含量豐富，這種物質可以有效調節女性雌激素分泌，可以保護乳房健康。除此以外，大豆還是世界公認的抗癌食物，可以預防乳腺癌。

2、堅果

堅果類食物中含有豐富的卵磷脂。可以清除人體自由基，有效抗氧化，修復變異的細胞，可以預防乳腺癌。同時，經常吃堅果，還可以增加維生素E的攝入，而維生素E是女性乳房的必需維生素之一。

3、菌類

食用菌是世界公認的健康食品之一。可以增強人體免疫力，清肺潤腸，同時還有抗癌的作用。有數據顯示，經常吃銀耳、香菇、猴頭菇的女性，乳腺疾病的發病率會降低50%左右。

4、海帶

海帶中含有豐富的鐵和碘，鐵元素可以預防女性貧血，而碘可以促使女性卵巢濾泡黃體化，調節內分泌，是女性不可多得的滋補佳品。除了能美容、瘦身外，還能有效防治乳腺增生。

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