中藥洗臉，有助美容護膚在日常生活中，除了清水洗臉，也可以在洗臉水中浸泡一些中藥，堅持下來會有一定的美容護膚效果。

水溫：34 攝氏度左右

適合皮膚清洗的水溫應在 34 攝氏度左右，這個溫度介於皮膚溫度與體溫之間，既能清潔皮膚代謝產物及汙垢，又對皮膚有一定的安撫和保護作用，有利於皮膚的自我屏障功能的修復。

水溫過冷（低於20攝氏度）對皮膚有一定的收斂作用，但長期使用會引起皮膚血管持久的收縮，使皮膚變得蒼白、暗沉，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性減退，易出現皺紋及色斑。

水溫過熱（高於 38 攝氏度）對皮膚有擴張毛細血管的作用，熱水能溶解皮脂，松馳皮膚，擴張毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力比較強。但長期使用熱水洗臉，容易引起皮脂減少，皮膚乾燥，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚失去彈性、出現皺紋。

正確的洗臉方式

洗臉時儘量少用或不用香皂，而採用冷熱水交替使用的方法進行。即先用熱水洗一遍。油性皮膚的人，水溫應保持在 42 攝氏度左右；中性皮膚的人，表皮抵抗力較強，水溫應保持在 40 攝氏度左右；皮膚乾燥且容易過敏的人，最好用與體溫相近的 37 攝氏度水為宜。

熱水洗完後，隨即用冷水再洗一遍。採用這種溫水和冷水交替的方法，不僅能達到清潔皮膚的目的，而且通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部的血液循環，延緩皮膚的衰老，達到美膚護膚的效果。

注意清洗關鍵部位

洗臉的正確步驟是先用香皂把手洗乾淨，用溫水溼潤臉部，取少量的清潔產品放於掌心，均勻的由裡向外，由下而上塗抹於面部並輕輕按摩，適度的洗面後，用清水洗淨。注意雙手不要過度用力，否則時間長了會導致皮膚鬆弛。同時，注意幾個關鍵部位：

• T 字部位

這個區域皮脂分泌最密集，需要反覆清洗；

• 眼部四周

眼周皮膚比較脆弱，皮脂分泌也很少，皮膚容易乾燥，因此每天清洗一次即可；

• 鼻翼兩側

油脂分泌的旺盛區，也需徹底清洗；人中四周 這個區域汙垢較多，因此在清洗時也需仔細；

• 下巴

油脂分泌也較多，需要清潔徹底，才可避免痤瘡形成。

待把臉沖洗乾淨後，再用涼水清洗。這樣不僅

試試中藥洗臉法

很多中草藥在皮膚清潔與保養方面應用也非常廣泛。在日常生活中，人們除了用清水洗臉，也可以加入一些中藥，堅持下來也會有一定的美容護膚效果。

• 菊花

菊花性涼，有清熱解毒之功效，可緩解皮膚髮紅，也能抑制痤瘡的形成。還可有效抑制皮膚黑色素產生，美白淡斑。

菊花

• 當歸

當歸性溫，有活血祛瘀之功效。當歸煮水洗臉有一定的祛除黑斑的作用。還能滋潤肌膚，防治面部皮膚乾燥、脫屑、瘙癢等。

當歸

• 白及

白及有很好的美白保溼作用，可緩解皮膚乾燥。此外，白及具有收斂、消腫、生肌的作用，長期使用可以抑制痤瘡形成，也可以淡化痘印。

白及

另外，清洗皮膚的水溫應在34攝氏度左右。水溫過低（低於20攝氏度）或過高（高於38攝氏度）都會影響皮膚彈性，出現皺紋。

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