藏嬌
睡覺是我們一天之中最重要的事情了，但是有很多人時常會因為前一天晚上熬夜或是失眠，而導致第二天工作注意力無法集中，這樣子也會影響到我們的工作或是學習的效率，這該怎麼辦呢？
在網上一直流傳著一種“達芬奇睡眠法”，不知道你是否聽說過呢？據說著名畫家達芬奇每天晚上都不需要用整晚的時間來睡覺，而是每隔4個小時睡15-20分鐘，這樣一天下來最多隻需要睡2個小時左右，剩下的時間全部都用來創作，並且這個方法可以讓他很好的保持充沛的精力和旺盛的創作欲。
在網上流傳的文章中還提到了歷史上的一些名人例如愛迪生、拿破崙、丘吉爾，他們也都是使用這個睡眠方法的，達芬奇最終回到了67歲，是他們那個時代中男性平均壽命的兩倍，也就是說這個方法並不會是他們的壽命變短。但是這個方法真的靠譜嗎？
其實一般我們成年人的正常睡眠每個晚上通常會有4-5個睡眠週期，而每個週期大約要持續90-110分鐘，但是達芬奇睡眠法只是在4個小時休息15-20分鐘，這樣是沒有辦法完成任何一個睡眠的週期，更加不可能進入深度的睡眠狀態。如果長期缺乏深度的睡眠的話，會引起注意力無法集中，還有疲勞、視覺、觸覺的錯亂症狀。所以達芬奇睡眠法基本上是無法幫助我們保持精力的，真正能讓我們保持經理的方法就是養成一個規律的生物鐘，鮑崇沒完同一時間入睡，早上同一時間起床，週末也是一樣的，最好可以在下午兩點左右午睡時間一般是20-30分鐘最好。
看完了今天的文章，不知道你是否瞭解了這種“達芬奇睡眠法”呢？想要保持精力已經要記住要養成良好的作息哦！
生活鬥陣行
達芬奇睡眠，是假的。實際上，只要自己稍稍實踐一下，就知道不可能實現。
三思逍遙
這個問題，我應該屬於很有資格回答的，因為我高三的時候使用過這種方法！
先介紹一下達芬奇睡眠法
達芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，又稱多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。
簡單的說就是分段睡，和胃疼的少食多餐一個道理。
現在說一下這個方法到底有沒有那麼神奇。首先一個正常的人都可以進行這個方法，不過開始的時候回很累，有多累？就像一天都沒怎麼睡覺，但是精神狀態還是不錯的，這個方法我進行了大概有一個月
每天7點半醒來，12點睡，1點半醒，晚上6點睡。中間下課時間全部在睡覺，有時候上課也困得要死。6點之後睡15分鐘然後醒來，7點45再睡，8點醒來，9點半睡，9點45醒來......
然後三天後你會發現，只要你想睡，倒頭瞬間睡著。
最後大概有10天左右，發現撐不住了，放棄了這個想法，睡了2天，恢復正常生活
期間大概瘦了7-8斤
所以不要去嘗試這種方法，因為對身體有危害，用處其實不大，算起來時間是多了，但是精神集中並不是那麼顯著，而且過程中痘痘長了很多，和同學們也疏遠了很多。上體育課明顯體力不支。
最後
傾風清風
達芬奇睡眠其實說的是一天只需要4個小時的深度睡眠基本可以保證人類一天的正常活動。
如果說進入深層次的睡眠不足4個小時，那麼自然睡得時間要長。一些人晚上睡覺失眠，做夢，熬夜等，白天可不是就感覺到睏乏嗎？
睡眠一定要保證睡眠質量，睡眠質量差的人，睡十個小時都還覺得困，還想再接著睡會兒，像睡眠質量極佳的人，睡三四個小時就夠了。
另外，這也與個人體質有關，體質好的人，晚上無論幾點睡，第二天早上絕對能起來，體質較弱的人，晚上睡得晚些，第二天則無精打采。
由於當今世界發展節奏是越來越快，大多數人所面臨的壓力也越來越大，生活作息不規律，飲食習慣不注意，最終導致人們的睡眠質量變差，身體素質下降。
所以，不要說達芬奇睡眠有多神奇，在我看來，人類本身就很神奇！
雨天110011
曾經有各行各業的人都試過。有的適應，有的不適應。但幾乎所有人在之初都不能很好的適應。
但是，像軍隊中的應急部隊，他們因為任務需要，不得已時刻保持警惕，其睡眠方式倒是和達芬奇的多相睡眠法有一拼。
最終還要看人。但是提醒大家，別亂試，因為絕大多數人都適應不了，畢竟我們都不是達芬奇
原鳥
這麼多問題 這個我還算有點資格回答 先說一下我的身體條件 身高184體重在實驗達芬奇睡眠的時候大概210斤 ，長期體育運動 校足球隊主力後衛 健身房倒蹬機最大重量320公斤 2012年的時候實驗了三個月左右 開始後七天左右就可以基本做到網上說的哪個效果了 一分鐘入睡 整體來說也會困 但是可以保持和平常差不多的工作效率 但是三個月以後 免疫力明顯退化 稍微不注意就感冒 感冒就發燒 發燒能暈的無法起床 三個月基本上是我的極限了 身體各處出很多毛病 胸部和背部 脖子大量出痘痘 很大的痘痘 參考一塊錢硬幣大小 感冒從原先不吃藥四五天就能好 變成了吃藥吃各種緩釋劑十天還不見好 然後我就放棄了 調養了兩週恢復正常 那段時間一感冒都感覺自己能隨時死掉！然後情緒也很不穩定！所以我的建議還是別嘗試了
