為了寶寶健康,寶媽們必學的食譜

香菇燜豆腐

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用料:香菇 四季豆 豆腐 油

1. 香菇提前泡發。

2. 四季豆切成薄片。

3. 香菇剁碎。

4. 鍋裡放油,倒入香菇和四季豆翻炒至四季豆明顯變色。

5. 倒入泡香菇的水沒過材料。

6. 加入豆腐片小火煮至湯汁基本收幹就可以了。

豬肉豆腐蒸蘑菇

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用料:豬肉 豆腐 蘑菇

1. 豬肉50克剁碎。

2. 蘑菇洗淨。

3. 用硬勺挖除中間部分呈碗狀。

4. 挖出來的蘑菇肉剁碎。

5. 將少量蘑菇肉和豬肉攪拌。

6. 再加入一片豆腐壓碎攪勻。

7. 將餡料填入蘑菇碗中。

8. 蒸鍋蒸15分鐘就可以吃了。

茄味豆腐蟹黃羹

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用料:螃蟹 豆腐 聖女果 香菜 油 生粉

1. 螃蟹上鍋蒸15分鐘蒸熟。

2. 蒸螃蟹的時候準備其他材料,豆腐一小塊沸水煮3分鐘撈出壓碎。

3. 聖女果2顆去皮剁碎。

4. 香菜2棵剁碎。

5. 取出蒸熟的螃蟹,剝下少許蟹黃。

6. 鍋裡倒油放入豆腐和聖女果翻炒。

7. 放入蟹黃,加入沒過材料的水,燒沸後轉小火。

8. 少量生粉和水調勻。

9. 打圈緩慢淋入鍋裡。

10. 煮至湯汁收干時撒入香菜拌勻就可以吃了。

白菜番茄炒雞蛋

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用料:白菜 聖女果 雞蛋

1. 白菜2片洗淨。

2. 取葉子剁碎。

3. 聖女果3個去皮剁碎。

4. 雞蛋一個打散。

5. 鍋裡放油開小火,倒入蛋液,表面沒完全凝固時就推到旁邊。

6. 倒入白菜和番茄翻炒。

7. 炒至體積縮小。

8. 把雞蛋炒散炒勻就可以吃了。

菠菜蒸雞蛋糕

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用料:菠菜 雞蛋 水 生粉 油

1. 菠菜3棵洗淨。

2. 入沸水煮3分鐘。

3. 去根切成碎末。

4. 雞蛋一個打散。

5. 加入10克水和5克生粉。

6. 放入菠菜和少量油攪拌均勻。

7. 倒入方形容器,蒸鍋冷水開始蒸15分鐘。

8. 取出切成厚片就可以吃了。

雞蛋蔬菜疙瘩面

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用料:麵粉 水 生菜 雞蛋 番茄 油

1. 稱取麵粉20克。

2. 倒入15克水。

3. 攪拌成麵糊,用筷子挑起時呈大塊狀掉落。

4. 生菜2片洗淨。

5. 取嫩葉部分剁碎。

6. 雞蛋1個打散。

7. 番茄半個切成丁。

8. 鍋裡水燒沸,用筷子挑起麵疙瘩。

9. 甩入鍋裡。

10. 全部甩完後煮3分鐘。

11. 撇去大部分水,放入番茄丁煮至變軟。

12. 蛋液打圈淋入鍋裡。

13. 等蛋花凝固後放入生菜碎攪拌,出鍋前滴少量油。

黑芝麻老式雞蛋糕

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用料:低筋麵粉 黑芝麻粉 雞蛋 油

1. 低筋麵粉30克用篩子篩勻備用。

2. 加入5克黑芝麻粉,如果結塊也先篩一下。

3. 蒸鍋燒溫水,將雞蛋打入大盆坐在溫水裡。

4. 用打蛋器打至蛋液膨脹顏色變淺,劃出紋路緩慢消失。

5. 倒入篩好的麵粉和黑芝麻粉,炒菜一樣自下往上翻拌均勻。

6. 加入植物油拌勻。

7. 容器四周抹一層油。

8. 麵糊倒入容器,向桌上震動幾下。

9. 蒸鍋水開後放入蒸一會。

10. 取出後可以倒扣放涼後脫模。


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