每隔幾小時，世界衛生組織總幹事陳馮富珍博士都會看一看自己手腕上的手環。是擔心丟失一件貴重首飾嗎？當然不是！實際上，她關注的不是手環，是自己的健康。
這個手環，展示了先進的數字科技與時尚的融合——可以穿戴在身的設備。這些智能設備作為日常活動的迷你監測器，能幫助我們瞭解自己的健康狀況。上面說到的這種手環，可以追蹤記錄一系列日常生理數據，例如每日運動步數、心率、夜晚睡眠時間等。這些監測器，讓我們可以直接看到自己的身體，並幫助我們瞭解自己生活的健康程度。自動電子追蹤器對於實時監控我們一天進行了多少運動十分有幫助。今天只走了幾百步？那麼下班後，來一場快速競走，是一個不錯的主意吧！
世界衛生組織關於運動鍛鍊的指南中，建議所有成年人應每週至少堅持150分鐘中等強度鍛鍊或者75分鐘高強度鍛鍊。許多可穿戴監測器支持無線功能，可將數據上傳至手機和電腦，便於長期數據儲存。這對於追蹤個人健康狀況非常有幫助——回憶起昨天的運動量對我們來說十分容易，但很少有人能記得一週或者一個月內累計的運動量。大多數人由於工作繁忙程度的改變和其他突發事件，常常有著多變的日程安排。因此，記錄一段時間的運動量和睡眠量十分困難。可穿戴設備可以幫助我們記錄。可能你將會看到：在過去幾個月裡，自己是如此忙碌，大部分時間都坐在辦公室裡，幾乎沒有任何體育運動。是時候加入運動小組了！每天花時間來一次快跑，或者僅僅是上下班時走走樓梯吧！
可穿戴設備也能為健康行動增添趣味。一些設備和應用甚至在朋友之間設置“競爭”，例如相互比較誰每天走的步數更多。下次你看到朋友在朋友圈裡發佈美食照片的時候，你可以提醒他們你在每日步數上打敗了他們！在未來，可穿戴設備可能發展到支持測量更多複雜的身體系統數據，給我們提供更多實時信息，我們可以因此更好地掌握和提升自己的健康狀況。更高級的可穿戴設備已經可以記錄皮膚溼度和心電圖了。
還在等什麼呢？加入最新潮流，利用數字技術來提升自己的健康。如果你已經加入了健康時尚大軍，就也和我們聊聊你的故事吧！
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