半月痕反映健康，確有其事！不過不用擔心。首先講，能覺察到自己身體狀態的細微變化，並做出及時的調整，才能保持健康！
半月痕是什麼？
半月痕就是手指甲根部上的白色月牙，這個地方外表看起來像個月牙，實際功能是製造角質細胞，不停的製造，不斷的往外堆積，逐漸硬化成了指甲，所以指甲也是不斷的生長的。
沒有月牙同樣健康
只要指甲是健康生長的，那麼這個區域就人人都有，只是有的人因先天加床基部靠後導致這個月牙未露出來，但這不代表不健康。對於月牙，人與人之間無可比性。而且各個指甲的生長速度有差異，大拇指通常快一些。
兩個影響因素
1、 最主要的影響因素是新陳代謝的變化。您是屬於這種情況的。還有能影響新陳代謝的疾因素，如甲狀腺疾病、衰老等，往往也會影響月牙的飽滿程度。中醫講半月痕變小，則表示臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力等。也與您人的精神也大不如前的描述較為一致。
2、營養不良足以影響到角質細胞製造時，當然也會影響月牙的大小。當然營養不良的情況在現在這個社會已經較為少見了。
問題所在及解決方法
半月痕反應健康狀況是完全有理由相信的。主要考慮是新陳代謝問題。這可能與平常因素不規律、缺乏運動、睡眠不足、不曬太陽等有關。其實不用進補過多，只要做到這四點就夠了：
日常鍛鍊是一個提升新陳代謝的絕好辦法，最簡單，最經濟。選擇你喜歡的運動，堅持就好。
補充水分，能加速新陳代謝，將身體代謝廢物加速排出體外。
感覺疲憊，就休息，睡眠是恢復精神的好方法。
營養方面，做到營養均衡就好，適當補充蛋白質也是可以的。
【不藥不藥】簡介
清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
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