不知道從什麼時候開始，正能量這個詞特別流行，許多人熱衷於追求正能量，表現正能量。無意識的要求自己要開心，要給身邊人帶來快樂，不要影響他人的心情；要堅強，不要給別人添麻煩；要保持最好的一面，隱藏負面消極的那一面。
好像開心的、陽光的、堅強的、積極的才是我們應該有的，而負面消極的不應該存在。我們對快樂極致追求，對負面情緒給與否定，甚至是壓抑。難道負面情緒真的不值得存在嗎？一個只有正面情緒的人是完整的嗎？負面情緒真的負面嗎？
心理學家對情緒的定義是這樣的：情緒，是由客觀世界是否滿足我們內在的需要而產生的主觀體驗和外在表現。一般情況下，我們需求滿足時，我們會產生正面的情緒，當需求不被滿足時，則產生負面的情緒。
世界上有沒有需求的人嗎？當然沒有，從生下來那刻起我們就有了最基本的生存需求。一個人的所有需求都會被滿足嗎？這也是不可能的，即便是一個被細心呵護的嬰兒，他也會有需求不被滿足的時候，更何況我們生活在社會中的成年人。也就是說，負面情緒的產生是必然的。所以，要求我們一直保持良好的情緒本來就是反人性的，不可能實現的事情。
可是面對負面情緒，除了痛苦，還有什麼意義呢？下面我們就來簡單談一下常見的負面情緒有哪些正面意義。
1、假如沒有恐懼
恐懼，這個所謂的負面情緒，對於一個人的生存卻是最重要的。正如印度靈脩活佛阿瑪巴關所言：“恐懼是人存在的核心，是其他情緒的刺激物。”
試想一下，一個完全沒有恐懼情緒的人會是什麼樣子呢？他會看起來很勇敢，勇敢的去虎口裡拔牙，勇敢的玩火自焚，勇敢的從摩天大樓上跳下來······這樣的人必定缺乏自我保護的能力。
所以，恐懼的一個非常重要的正面意義就是：保護人類，遠離危險。如果沒有這種情緒，人類應該早就滅亡了。
遠古時代，人類因為害怕猛獸的侵襲，不斷加固自己的住所，建造了房子；因為害怕食物匱乏，而發明了許多儲存食物的方法；因為害怕寒冷，用皮毛做成衣服，穿在身上。恐懼指引著遠古人類的行動。
同樣，在現代社會，恐懼為我們指引方向，提醒對你重要的事情
正在讀這篇文章的朋友，可以認真想一想，你最害怕發生的是什麼事情？這給你帶來什麼啟發？歡迎你給我們留言。
2、憤怒，不能繼續被誤解
作為一名社會人，憤怒，是最不被接受，也是我們最常去壓抑的一種情緒，似乎憤怒是野蠻沒教養的一種表現，應該被禁止。但是憤怒同樣有他積極的意義：
警匪電影中，常看到這樣的片段：犯罪分子劫持人質，與圍攻在外的警察談條件，他們總會威脅警察說：“不要激怒我，否則我什麼事情都做的出來。”憤怒的確是一種強有力的力量，在各種情緒中處於能量等級較高的位置，利用得當，可以幫助我們突破自我。
所以，憤怒的一個正面意義就是可以轉化為一種強勁的力量，幫助我們儘快實現目標。
此外，許多資料顯示
恰當的使用憤怒，可以作為談判時的籌碼，為自己贏得優勢。當然我們這裡強調的所有情緒的表達都必須在合理的範圍內。憤怒，之所以被認為是壞的，因為憤怒總是容易失控。如果你是一個容易感受到憤怒情緒的人，那你必須想一下，我都對哪些事情感到憤怒。列舉出來後，認真分析每一件事情對自己的意義，是不是值得自己憤怒。請試著珍惜自己的憤怒，將他用在真正對自己有意義的事情上。
3、悲傷送給你的禮物
悲傷，在我們看來當然也把他歸類為負面情緒，一個這麼負面的情緒能給我們帶來什麼禮物呢？
首先，悲傷可以幫助我們找到生命中重要的人和事情。
有句話叫“失去後才懂得珍惜”，正是因為失去往往給我們帶來悲傷，透過悲傷，我們才可以確認這件事情或這個人對自己的重要性。這樣也就造成了我們在失去之前、悲傷之前沒有覺察到他的重要性，而不去那麼珍惜。
其次，悲傷可以促進我們思考學習，做出改變。
開心的時候，我們往往不會去問為什麼，但是悲傷這種情緒，會促使我們去尋根究底。例如，關係不和諧的夫妻，主動進行心理諮詢的往往是更痛苦的一方，悲傷促使他尋求幫助，做出改變。因此，悲傷能夠使我們學習，因為只有透過失去之後，我們才能學到更多。
此外，悲傷可以給我們帶來維繫關係的力量。
比起“錦上添花”，我們可能更喜歡“雪中送碳”的人。當一個人悲傷難過時，我們以流淚等形式表達出來，當有人接收到這個信號，並提供幫助，兩個人的友誼多半會更進一步。
羅密歐與朱麗葉、泰坦尼克號、梁山伯與祝英臺，這些愛情故事，如果最後結果是喜劇而不是悲劇，我們還會如此印象深刻嗎？悲傷的確讓人不好受，但是悲傷絕對很重要。
由此看來，不論正面還是負面情緒，都有正面的意義。不過度沉溺的情緒就是好情緒，如何讓情緒不過度呢？簡單來講，首先要做的就是接納，承認這些情緒的存在的合理性，正視自己的情緒。著名波斯詩人魯米的一首詩《旅舍》：“生而為人就像開旅社。每個早晨都有新的客人到來，愉快、沮喪、惡意......歡迎並熱情款待所有客人，即便來者是成群結隊的憂傷......”當我們把負面情緒和正面情緒同等看待，也就能做到接納所有情緒。
其次就是以合適的方式的表達情緒。正如英國詩人威廉·布萊克（William Blake）在一首詩中寫到：
我和我的敵人生氣，
我藏住憤怒，憤怒卻兀自增長。
我和我的朋友生氣，
我說出憤怒，憤怒卻停止了。
臨床心理學發現，抑鬱症患者往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。所以給情緒一個通道，一個出口，讓他以合適的方式釋放出來，對我們自己和他人都是有益的。
負面情緒真的負面嗎？相信你已經發現，沒有所謂的完全負面情緒，只有面對情緒時的負面態度。
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