採勁即用手採執敵方指、腕、肘、肩等關節，以控制敵方之法。採勁為變守為攻之法，配合沾粘勁，綜合運用叼、拿、切、纏等技法，瓦解敵之進攻，並進而引其失勢，迫其跌到。
太極武術歌訣
【歌訣】
乾屬老陽體內藏， 三田合一下連上。
入地嚇壞地藏王， 上天驚呆君玉皇。
採勁破肘選擇清， 來勁突然要放空。
向下沉採向外放， 午未相合採勁兇。
玄觀肩井合住勁， 卸臂斷筋顯威風。
採勁向外放射遠， 突然松空把人驚。
太極武術用法
【用法】
1、我方正身而立時，敵方右腳上步，右直拳向我方胸口打來。我方身體後坐避其鋒芒，並用右掌攔截於敵方右腕外側。
2、我方左腳向左側斜進一步，身體右轉，右掌旋腕扣指擒拿敵右手腕，出左掌向上粘附敵方右肘部。
3、動作不停。我方身體下沉，右手向下猛然採勁，採帶敵方右手腕，左掌粘持其右肘向右側捋化，使敵受採擊牽引而向前跌僕而出。
太極武術要領
【要領】
1、身體下沉，配合以左手捋勁，右手採勁。 2、沉身拽帶，發勁猛然。
武術在我國的傳統文化中有著不可動搖的作用，太極在傳統武術中也有著不可動搖的作用，我們中國武術一直被演繹的十分玄幻，但是真實的武術其實是一種以技擊和健身為主的體育運動。技擊和強身缺一不可，中國武術再加上與中國傳統文化的薰陶，逐漸演變成現在這樣的文化。
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