樂樂呵呵面對人生
WKWMD
有氧運動可以帶來健康，有益於我們的心血管功能。心臟的功能是將血液運送到全身的器官、組織，以提供氧氣和營養物質，並帶走代謝終產物。心臟的泵血功能是正常人體生存的基本條件，人體進行運動時，各個器官被調動來配合運動過程，此時心臟泵功能的好壞很大程度上決定運動過程的體能和運動能力。有氧運動帶來的益處可通過降低冠狀動脈疾病的風險因素來實現，其中包括減少代謝綜合徵的發病危險因素、提高胰島素的敏感性、降低血脂、血壓。最近的研究發現，運動還可以改善血管內皮功能、改善心血管系統的自主神經功能以及血凝功能。有多項研究顯示，增加日常的體育鍛煉能普遍降低35%心血管疾病的死亡風險。增加日常體力活動水平至高水平可在提高有氧能力的同時，減少發生高血壓、糖尿病、代謝綜合徵的幾率，同時還可減少發生心血管疾病。
科學運動與健康
有氧運動對肺臟、心臟、肌肉和血管等都有很大的好處
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。常見的有氧運動項目有：跳廣場舞、打太極、跑步、步行、勻速慢跑、溜冰、騎自行車、練字、玩陀螺等
劇烈的有氧運動需要消耗大量的氧氣，這樣需要吸取大量的空氣，提高人的忍耐力和肺臟功能，劇烈的有氧運動會讓人的心跳加快，進而增加心臟輸血次數，輸血量也增加，增強了人體心臟供血功能，同時能增加開放的血管的數量並增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個組織、器官，並維持其功能在最好狀態。同時又鍛鍊了血管的張力，降低了低血壓發作的可能性
總之，有氧運動能提高身體最大耗氧量，特別是增強血管、肺臟、心臟等功能，提高人體的抵抗力
紙飛機亂飛
有氧運動對於肺部的鍛鍊是最好的，深有體會。
我以前喜歡抽菸，兩天一包煙，無聊的時候甚至是一天一包，抽菸雖然不是什麼好事，不過抽菸也不都是壞事，起碼能讓人在無聊、焦慮的時候有個發洩，緩解的方式，當然了，抽菸不好，沒事別抽菸，抽菸傷肺。
有氧運動對於心肺的鍛鍊確實有很大的好處，除了肺活量回來了，我的體重也下降了不少，明顯的感覺是身體比以前輕了很多，皮膚也好不少，還能使人心情變得舒暢。
比如我的偶像陳老師，他就是一個很好的例子，當年陳老師退出圈子之後，就沉迷於跑步之中，甚至還為了參加馬拉松戒了煙，可見，跑步帶來的好處有很多，不關是改善身體素質，還能讓人樂觀向上。
瓜叔聊球
第一次回答問題，有些緊張！多多支持！請多多關注！ 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 好處： 1、有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。 2、長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。另外，有氧運動還具備恢復體能的功效
神哥吖
1、有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地 供應氧氣 分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。
2、長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能， 增加脂肪 消耗，防止動脈硬化，降低心腦 血管疾病 的發病率。 減肥者 如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。
覆誰難收
有氧運動自然是對肺最有好處了！心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
我的世界你不懂321
有氧運動對心臟肺部有利，因為在我們運動時，肌肉會收縮，需要氧氣和養分，便會加大心臟的收縮次數，血液送出的也多，所以氧氣量也要增加，呼吸也要比平時次數多，肺部的收張次數也變多，這樣持續的有氧運動就可以加強肺部。提高身體素質，增強免疫力，塑造體型。
