中午，一份養心覺 午間休息時間，是保護心臟健康的黃金時間，此時，睡一份養心覺，對於心臟保護十分重要！午休期間，可以小憩15-20分鐘，不僅可以補足睡眠，改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞；還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。調查研究表明，每日午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。 分享到: 閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章 關鍵字: 健康 心臟 一份
