做了媽媽之後，特別焦慮。
除了成為隱形貧困媽媽，還要對付一些育兒道路上的"熱心"的觀眾。
"你寶寶都禿枕了，肯定很缺鈣，趕緊補鈣吧"前陣子，在小區溜娃的時候，就被一些"熱心"的大媽傳授經驗了。說實話，這句對白小貝已經聽了不下五六遍了，內心想大吼一句"禿枕真不是缺鈣的表現呢~"！！！
鈣大概是所有微量元素中最憋屈的一個了，因為在新生兒階段，什麼都可以跟鈣扯上關係。
比如"寶寶長牙晚""寶寶經常搖頭""寶寶頭髮少頭髮黃""寶寶吃飯不香睡不安穩""寶寶肋骨外翻""寶寶個子不高""寶寶睡覺容易出汗"。
這些，統統都不是缺鈣的表現。
今天，小貝就跟大家分享一下曾經在醫生那裡學到的一些知識，好讓更多的媽媽們能正確認識孩子到底是不是缺鈣。
枕禿是缺鈣？那是寶寶經常躺著，蹭掉的！
頭髮黃是缺鈣？那是因為寶寶胎毛還沒換！
容易出汗是缺鈣？那是因為孩子熱的！
出牙晚是缺鈣？那是因為遺傳，等等就有了！
容易醒是缺鈣？那原因可就多了去了，可能是寶寶腸脹氣、腸絞痛、太冷了、太熱了、尿了、想媽媽了......
個子不高缺鈣？那是因為個體差異，跟遺傳很大關係！
所以你們說 ，鈣是不是很冤枉…….
正常飲食，寶寶難缺鈣
一般兒保的時候，醫生都會問一天奶量大概是多少，因為根據寶寶每天的奶量就可以判斷寶寶鈣的攝入量達不達標。
所以，只要寶寶正常喝奶，基本很難缺鈣。
不同年齡段孩子推薦鈣攝入量參考：
0-6個月寶寶，推薦每天攝入200毫克鈣；
7-12個月寶寶，推薦每天攝入250毫克鈣；
1-3歲寶寶，推薦每天攝入600毫克的鈣。
6個月以內的寶寶，每天的食物還是以母乳或者配方奶為主。
一般來說，母乳中的鈣就可以滿足孩子的需求了；喝配方奶的寶寶，媽媽需要根據不同品牌的 奶粉，瞭解奶粉中鈣的含量，然後控制好寶寶每天的喝奶量，更不用擔心缺鈣。
6個月以後的寶寶，開始添加輔食了，鈣的攝入來源也多了很多，綠葉蔬菜、豆類都含有豐富的鈣質！
想要缺鈣，更加難了。
一歲以後的寶寶，更加多樣化，奶酪、酸奶、蝦乾、豆腐乾等食物或者小零食都可以作為寶寶攝入鈣的來源。而且這個時候的寶寶，還可以喝牛奶了。
你們說：寶寶缺鈣的難度比補鈣的難度大多了。
總體來說：不同階段的寶寶，只要正常喝奶，飲食均衡，是不會缺鈣的。當然每個寶寶都存在個體差異，如果媽媽們擔心自己把握不準，可以去諮詢兒保醫生。
醫生：比起鈣，寶寶更缺維生素D
還記得小貝和寶寶出院時，醫生叮囑15天后，要開始給寶寶補充維生素D，並建議一直保持到成年或甚至更久。
每次做兒保，醫生都例行問："有沒有給寶寶滴維D，有沒有曬太陽？"
比起鈣，醫生更加關注你有沒有給寶寶補充維生素D。
為什麼要補充維生素D?
是為了促進鈣的吸收（鈣必須通過維生素D才能被人體吸收），加上嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，所以必須保證寶寶每天有足夠的維生素D攝入量。
沒有維生素D，補再多的鈣都是浪費！！！
那，維D具體每天吃多少？
我國營養學會規定：每天需要補充400IU≈10ug。
但是，單靠母乳中維生素D的含量和配方奶中維生素D的含量遠遠不夠寶寶每天需要的量，所以就需要通過額外的渠道來補充，這個就是為什麼醫生會叮囑15天后需要給寶寶額外補充維生素D的原因了。
對大多數孩子來說，只要維生素D補充到位了，鈣才能更好的吸收。
溫馨提示：曬太陽是很多媽媽作為給孩子補鈣的一個渠道，小貝提醒帶寶寶曬太陽必須避開中午陽光暴烈的時候，以免造成寶寶肌膚曬傷。儘量選擇早上或者傍晚的時候，而且要保護好寶寶的眼睛哦~
貝知美用心打造守護寶寶健康的紙尿褲、成長褲
閱讀更多 冠親母嬰 的文章
