俗話說，“一天一個蘋果，醫生遠離我”，說明蘋果的營養對我們的身體機能起到重要的保健作用，下面我們來了解一下，一天當中，哪個時間段吃蘋果是最好的？
答案是：早飯後
老話說的好，早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上爛蘋果，蘋果最佳的食用時間是早餐後，這是因為蘋果中所含的大量纖維素、維生素、果膠的部分在胃中的營養不會流失走。早上吃蘋果的好處是，08:00-09:00之間是脾胃活動最旺盛的時間段，這個時間段，胃部剛好消化完早餐的食物，可以開始消化吸收蘋果的營養了，換句話說，早餐後吃蘋果，可以有效幫助調理脾胃。
蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低！抵抗力更加強。
慢吃蘋果快吃糖。說的是蘋果中含有的果酸有益於清楚口腔內的有害細菌，保護牙齒。所以睡前吃一個蘋果，對牙齒非常有益。還能在第二天早晨起來有效排除宿便哦。
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