墨魚i語錄
戒菸不一定得四十歲才戒，只要是有吸菸這一行為的，不論什麼時候都可以，而且是早點更好！
有的人常說三十如狼，四十如虎。其實人一到了四十歲後，身體裡面的許多小毛病就開始凸顯出來了，選擇這個時間戒菸一定是發現身體健康信號有那麼一點點不靠譜了。只要稍微堅持幾天，這幾天也是最重要的，既然選擇戒掉煙，想必也做了 一些準備工作的，如何去抵消想要吸菸慾望吧。我在戒菸期間，在自己身上保持做到三無，無香菸，無打火機，無現金，家中
也做到三無，無煙，無打火機，無煙灰缸，在顯
眼處擺上茶杯和瓜子盤，每當想吸菸時，就喝上幾杯熱茶，吃一會兒瓜子，讓想吸菸的感覺慢慢消失去。在行動上堅決做到三不，不去吸菸者眾多場所（如棋牌室，網吧等）避免誘惑構起慾望。去朋友家或者是朋友來自己家玩，朋友給煙堅決不接，也不給朋友準備遞煙並告知朋友，自己已經戒掉了。三點就不要有事沒事老往商場裡去，尤其是擺著香菸的地方。只要意志力夠堅定，三週後基本上都能戒掉煙，但是要戒掉吸菸的習慣，還需要一定的時間，必須繼續堅持，堅持，再堅持，有的可能三至六個月就戒掉了這樣的習慣，有的可怕一年也難戒掉，這就要看你的意志力是否夠堅定了。不管怎麼說？就算是為了自己身邊同志或是自己的家人，為了他（她）們的身體健康，也為自己的身體健康，戒了吧，堅決的戒了吧！！
金平果
人到四十表示已到中年人狀態，在現如今高速發展的時代，中年人的健康也備關注，別說四十如虎，在香菸危害的面前虎是談不上的，因為香菸的危害會一步步帶你到深淵，四十歲了還不戒菸你還在等什麼？真的要等到香菸的危害把你送進入病房的那一天嗎？
我今年37，還沒到40，但我已戒菸5年多，我戒菸是怎麼堅持下來的？戒菸的方式方法跟自身的毅力和堅持性很重要。
我的戒菸經歷，戒菸前期的心裡暗示。
戒過煙沒成功的戒菸者都知道，戒菸前期是戒菸者最重要的時期，往往戒菸一到兩天就復吸上了，所以我開始戒菸前就給自己一個心裡暗示，心裡暗示表達的是什麼？心裡暗示一般來說是給自己內心增加多點信心、多點鼓勵、多點耐心，方可增加戒菸的成功率。比如:我當時是受到妻子的啟發開始戒菸，戒菸第一天下午就感覺有點支撐不下去，但自己想到以後還繼續吸菸還繼續讓妻子吸食二手菸後，內心對戒菸的想法更強烈了，戒菸的自信心一下讓我全身充滿活力，給自己定下一個艱難的任務，完成任務就是對全家人一種好處。
戒菸前期的第十天，戒菸需要注意的事項。
我用自己的耐心、毅力堅持到了戒菸的第十天，戒菸的第十天還算是戒菸的前期，既然是前期就必須注意各種關於煙的有關注意事項，當時為了預防自己好不容易堅持到的第十天戒菸時段，早早的把關於香菸的任何物品扔掉，做到眼不見，不想吸，眼若見，必想吸的說法。
戒菸者需注意戒菸前期的1到15天內，因為是戒菸前期是最容易復吸的階段，戒菸者需控制好自己，多給自己點信心，用自己的堅持性，耐心的把煙戒掉，別說你戒不掉，別人可以戒掉，我自己也可以戒掉，有時自己應該給自己多一點鼓勵，自己在任何的時候並不比別人差。
我是“琪琪談戒菸”如果你有更好的戒菸方法可以在留言區下方留言或者私信我，我會第一時間回覆您，謝謝！
馮琪琪談戒菸
漢嘉女
舌尖上的種棚人
正好四十戒菸，戒菸也一年了，這一年未抽一根菸，初步算是戒菸成功，但戒菸無止境，戒菸好多年還有復吸的，關鍵還是還是毅力。
戒菸一年多，經歷也很多。
首先最難受的就是第一週，一再堅持，度過第一週後感覺就輕鬆了。好幾個同事都是大煙槍，平常應酬抽菸的人也不少，說實話，誘惑很多，但自己控制住了。
其次是對身體的影響，戒菸後一段時間睡眠不好，免疫力也低下，得了一次帶狀皰疹，但是隨著習慣，睡眠質量又回覆到良好狀態，不良影響基本消除。
最後就是運動中感觸最深，痰沒了，跑上幾公里呼吸也順暢，一切都向好的方向發展。
希望還沒戒菸的朋友們加強自信，相信自己，堅持一週試試，戒菸不難，不要被社會上覆吸的誤導，只要堅持就沒有不成功的。
林風61061708
GavinJJ
13歲開始抽菸！17-18歲那年成功戒菸了一年。19歲上大學又被同學給盜了，一直想戒菸沒有什麼好方法，抽一些比較淡的煙現在。
小事化了
戒菸因人而異，有些抽的很兇的人，說不定說戒就戒了，有些人確實反反覆覆的很難戒掉。戒菸需要很大的恆心和毅力，先把量減少，找一些替代品，瓜子口香糖都是不錯的選擇，為了自己和身邊人的健康，不要等到四十，儘早戒菸。
