一、無論順產還是剖宮產，產婦都要儘早下床活動。
順產者在產後6小時、剖宮產者在產後24小時，就可以下床適當活動。分娩後長時間臥床，會使腸蠕動減緩，導致腸脹氣、食慾不佳，不利於惡露的排出和傷口的恢復，易患下肢靜脈栓塞。所以，順產的媽媽無頭暈即可慢慢坐起，在產後幾小時就應當下床活動，剖宮產的媽媽拔掉尿管後也可以下床活動。產後一週可做產後形體恢復操，產後10天可做輕微的家務，產後二週可到室外活動。剖宮產媽媽早日下床活動，還可以防止腸粘連，促進血液循環，預防切口感染。產褥期盆底組織鬆弛，故產婦不宜站立過久，要少做蹲位及手提重物等使腹壓增加的活動，避免重體力勞動，防止子宮脫垂及膀胱、直腸膨出
二、洗頭防止掉髮
不少地方有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，因為受涼會在以後留下病根。不知道謝娜是不是聽了自家長輩的勸告而堅持42天不洗頭的。事實上這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，如果不注意頭髮、身體衛生，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入。更容易起脫髮、斷髮、毛囊炎、乳腺炎等問題。
每天應該用溫水清理陰部，保持清潔和乾燥，體內不斷排出的惡露要在一月左右才會乾淨。 產後一週左右就可以洗澡了，水溫在37℃左右為宜，採用淋浴，不宜洗盆浴，時間不要太長。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 產後7～10天即可用熱水洗頭，注意洗頭後要及時吹乾頭髮。
三、預防產褥熱
不少人以為產婦怕風，風是“產後風”（指產褥熱）的禍首，因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。試想一下，新媽媽們大熱天要穿著長衣長褲裹著被子，在一絲風也沒有的房間裡待著，如此惡劣的環境能不生病嗎？其實，產褥熱是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。
新媽媽在坐月子的時候，衣著適宜即可，不必要裹得嚴嚴實實。太熱的話也可以開空調，注意別對著風口吹就可以。 保持室內空氣流通、床褥乾淨整潔也是關鍵，否則容易造成細菌滋生，導致產婦感染疾病。
四、飲食全面忌單一
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃，蔬菜水果不能吃，不能喝涼水等，還有些地方在產後的前幾天，產婦的飯菜內一點鹽也不讓放。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁，因此，新媽媽千萬不要自已堵了自己的"嘴"。
月子期間的飲食除了避免刺激性強的、容易過敏的食物之外，其實並沒有過多的禁忌，飲食衛生，保證樣式豐富、營養均衡、容易消化即可。 由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
五、子宮脫垂這樣做
1.產後42天做盆底康復訓練：避免子宮脫垂，建議產婦在產後42天，進行產後運動。其中包括提肛肌運動、腹肌和背肌的訓練，產後盆底康復對於身體的恢復有很大的幫助，還能防止子宮脫垂的發生。
2.產後避免久蹲：女性在分娩後，盆底肌肉的恢復需要3個月時間，因此在這一段時間內，產後應當儘量避免持續性的久蹲，保持站立或者坐立的姿勢，以防子宮脫垂的發生。
3.產後短期禁止性生活：在產後的兩個月以內都應當禁止性生活，這一時期的陰道還是比較脆弱的，處於修復期，在此期間過性生活很容易加重陰道的不適感，影響到盆底組織的恢復，增加子宮脫垂的可能性。
女性朋友們保護子宮，平時可以做做提肛運動，這對鍛鍊盆底肌肉非常有好處，盆底肌肉強而有力，子宮自然不會下移啦！而對於高齡產婦，年紀較大、盆底肌肉特別薄弱的女性朋友來說，還可以通過輔助器具進行肌肉康復鍛鍊。
六、產後乳腺炎莫要謊
產後出現乳腺炎，主因是乳腺管堵塞造成的乳汁淤積。絕大多數的孕婦會戴文胸，文胸的細小纖維很容易把乳腺管堵塞。新媽媽分娩後，身體啟動分泌乳汁的機制，若乳腺管堵塞，乳汁出不去又不及時擠出的話，會導致乳汁淤積，引起急性乳腺炎的發作。然而，在產後，由於分娩的疲勞、剖腹產等原因，新媽媽沒有力氣擠乳汁，或怕痛不想擠，導致了乳腺炎的發生。而對寶寶來說，若乳腺管堵塞，加上乳頭上出口太少，寶寶費多大勁都吸不到奶，就會咬乳頭，引起乳頭皸裂，細菌會順著裂口侵入感染，導致乳腺炎。
預防措施:
產前擠壓、清洗乳頭，大概孕37周時，早晚各一次，疏通乳腺管。高危孕婦（妊娠高血壓、妊娠合併糖尿病，還有合併其他內科病的孕婦除外）
產後，即使孩子不吃奶，也不要讓乳房有脹的感覺，儘量擠出來。
如果乳腺管沒有疏通的話，可以在產後局部熱敷乳房。
真出現了乳腺炎，可能要服用抗生素。此時要停止脯乳，有時候需要手術引流。
七、及時收腹
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。 但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的醫生介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
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