5、維生素B族片

維生素B族和頭髮生長關係密切，而且是水溶性，人體最容易缺乏，補充這類維生素可以去頭油、防掉髮。

二、如果毛囊嚴重萎縮，那麼藥物也無法奏效，我建議考慮去植髮。

毛髮種植又稱自體毛髮移植，毛髮種植，它的原理是將後枕部長壽毛囊種植到毛髮缺失的部位，長出真頭髮。

植髮步驟

下面給大家分享一組發友的植髮效果圖

• 如果您還有其它關於脫髮、植髮方面的問題，可以在我的評論區留言，或者進我主頁，直接私信我，我會本著專業、負責的態度，儘可能給您全面的解答。手打不易，望樓主採納，幫助更多人。

頭髮幫

1. 巧扎馬尾

滿大街最常見的馬尾辮，也能玩出新花樣。紮好頭髮後，在皮筋的根部放一個小夾子，頭髮髮束瞬間就變粗很多。

也可以先把頭髮紮起一半，用皮筋綁起，再扎頭頂的另一半，最後兩部分結合綁定，比簡單地扎一個馬尾辮效果好很多。

或者用發繩綁頭髮，綁好的發繩尾部在髮束底下打結。其主要訣竅在於提升髮根高度，營造蓬鬆的錯覺。

2. 藉助小物品

通過一些小物品如太陽鏡，讓額頭頂部的頭髮變得蓬鬆，從視覺上打造髮量很多的效果。

髮箍也是很好的選擇，時尚又增發，簡直完美。

3. 增加發型蓬鬆感

麻花辮固然很美，但是髮量少的你還是耍點小心機吧！編好辮子後用手隨意拉扯，讓辮子顯得更粗，看起來相當美喲！

流行了一年的丸子頭你肯定不會錯過，丸子頭顯得頭髮多的訣竅和麻花辮一樣，讓頭髮自然蓬鬆，扯點發絲出來，讓丸子更飽滿。

4. 調整洗護順序

按照正常洗髮順序——先用洗頭髮再用護髮素，這樣頭髮幹了後容易鬆軟，緊貼頭皮。

不妨調整下洗髮水和護髮素的順序，洗髮時先用護髮素讓頭髮吸收營養，再用洗髮水洗淨頭皮。

5. 吹頭髮

吹頭髮也是個技術活，傳統的吹法只會讓你的頭髮更稀少。可以俯身低頭，讓頭髮呈自然下垂，再用吹風機吹乾。

或者把頭髮分成一縷一縷，用手（切記千萬不要用梳子）向上舉起頭髮，從髮根自發梢吹乾。你能很明顯感覺頭髮變濃密了。

6. 改變頭髮方向

髮型可別千年不變，很容易扁塌沒型。經常改變頭髮分界線的方向，有助於變換頭髮長勢。

中分的可以偶爾把頭髮全部梳向後面，左側斜分的改為右側斜分，這樣髮量會顯增多。

7. 用眼影填充頭皮

髮量少的人很容易露出頭皮，髮際線也會比一般人顯得高，看起來頭髮更稀疏。

在裸露的頭皮上用眼影打上一層陰影，會讓頭髮濃密。髮際線的部分也可以打點，看起來會很自然，還能修飾臉型。

8. 塗定型摩斯

摩斯很適合髮質細軟和稀疏的人使用，能輕鬆塑造飽滿輕盈的髮型。

在微溼的頭髮上塗抹雞蛋大小容量的摩斯，並自發根向下不停梳理，讓摩斯能夠深入到髮絲，等待其自然幹即可。

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作為一個從小頭髮稀疏且細軟的人來說，特別羨慕那些扎馬尾辮，一抓頭髮一大把的姑娘。尤其是留長髮，顯頭髮更少。想讓髮量多一些、更濃密，還得用一些增發、防脫的產品，還有食補。

增發、防脫產品：

1.柳屋生髮營養液

大名鼎鼎的柳屋生髮營養液，前陣子範爺也推薦過。洗完頭，吹乾前，塗在頭皮上，哪裡禿哪裡髮量少塗哪裡。塗完之後，用指腹輕輕按摩，會感覺頭皮很涼。因為很大一罐，建議買個小噴瓶，會很方便。我用了2個月，髮際線部位長了些小絨毛。

2.botanist植物學家無硅油清爽洗髮水

來自日本的植物學家，包裝性冷淡風，我非常喜歡。味道不屬於濃香型，洗完頭髮有淡淡的清香。建議洗髮時，先將洗髮水搓出沫，再塗抹在頭皮上，記得用指腹而不是指甲按摩。無硅油的洗髮水，一般洗完發會比較清爽，很適合油性發質。

3.Aveda氣墊梳

之前範爺也推薦過，梳子中間有個氣囊，很適合長髮梳頭，梳完頭髮會很順滑。可以吹完頭之後梳順，然後再逆方向梳一邊，頭髮會變得很蓬鬆。經常梳頭可以刺激毛囊，讓頭髮長長呦。

推薦幾個食物，吃完頭髮髮質會變好、會濃密

1.芝麻

熟芝麻磨成粉，然後幹吃或者加水衝粉吃（可加牛奶）。剛開始頭髮會有一些油，這是正常反應哦。長期吃，頭髮真的有變多！

2.善存維生素

維生素B6對頭髮非常好，能有效改善和控制脂溢性。建議吃兩週歇兩週，然後繼續吃。如果你脫髮比較嚴重的話，需要補充一些維生素B6。

OnlyLady

頭髮細軟還少，絕大多數都是天生的，如果是天生的那是無法逆轉的。而細軟髮質都是天生的，神仙也改變不了。

如果是哺乳期的掉髮導致的稀少，大可不必擔心，等過了哺乳期，髮量就會恢復到之前的髮量。

因身體疾病導致的頭髮變少，大部分都在病癒後恢復到之前的髮量。

但是唯獨細軟的髮質是無法改變。所謂濃密的頭髮必須具備一定的數量，對於稀少的頭髮無法滿足濃密的條件，所以是無法達成的。

細軟稀少髮質可以通過燙髮讓髮量看起來變多，讓服帖的髮根變得更加蓬鬆。小卷的髮型蓬鬆度會打，看起來會有濃密的感覺，但小卷比較老氣。大卷時尚好看，但對於細軟和稀少的頭髮卻不是那麼理想。

因此，從現在開始愛護你本就不多的頭髮，堅持做發膜等護理，讓頭髮保持健康的狀態，再選一款適合自己的髮型，這才是你需要關注的。

感謝閱讀，我是時尚造型設計顧問成銘，希望我專業的視角和解讀能幫到你，更多話題可在下面評論中繼續交流或吐槽！

成銘聊髮型

作為一個“天生頭髮細軟並且髮根很塌，髮量還很小又易脫髮”的人，說起這個問題真是一把辛酸一把淚……這些年來，我沒少為自己這一頭可憐的頭髮而折騰，所用到的辦法有很多，不管是內服還是更換各種針對性的洗髮水亦或是調整生活習慣，都一一嘗試了。

下面就讓我來總結一下那些年來我的護膚經驗吧~

首先，先弄清楚自己髮質差的原因

頭髮細軟分為很多種，有的人（比如我）就是天生細軟髮質，並且因為長期熬夜的關係，導致脫髮問題很嚴重。

而有的人則有可能是後天過度燙染，平時沒有注重洗髮水的，用多了廉價洗髮水也會發質出現一系列問題。

從生活習慣開始改善

1、從現在開始，做到早睡早起，不熬夜。其實熬夜的危害我相信不用我多說，大家心裡也都非常清楚了。長期熬夜容易導致皮膚暗沉無光，加重色斑等情況。而脫髮掉髮問題也跟熬夜脫不了關係，我曾經嘗試過3個月每天都在10點前睡覺，結果就是那段時間我的掉髮問題改善很多。

2、多吃對頭髮有益的食物和藥物：比如黑芝麻、核桃、維生素AD軟膠囊+鈣片、這些都是對髮質改善有好處的東西。

3、每天晚上泡腳10-15分鐘，可以改善睡眠，並且減少頭髮出油。

嘗試短髮造型

我自己因為頭髮細軟又塌，只要留長頭髮就會無比貼合頭皮，顯得頭髮更加少，所以後來很長一段時間裡我都剪了短髮。

剪短髮的好處就是：可以善用造型改變軟塌塌的髮型，讓頭髮的蓬鬆感更明顯，而且剪短髮之後頭髮不容易打結，相對而言也可以減少掉髮脫髮的現象。

選擇合適的洗護產品

Aveda頭皮淨化洗髮露

這個洗髮水是很有名的對於脫髮掉髮可以起到非常大的改善作用，而且不含硅油，每次洗完頭髮都會覺得髮絲清爽又蓬鬆，會比平時顯得頭髮厚一倍。而且很多人在用完了一個系列都反饋到，這個洗髮水可以讓頭髮生長速度變快，禿頭有救了！

TBS生薑洗髮水

這個也是很多人推薦的，屬於平價系列的洗髮水，一開始用可能效果不會很明顯，但是慢慢的用下去你會發現頭髮真的有變多，而且髮質也有改善，脫髮的現象減少了。

科顏氏 大米小麥豐盈洗髮露

724家非常有名的氨基酸洗髮水，洗完之後頭髮非常有彈性，蓬鬆感油然而生。我自己用過3瓶，使用下來的感覺就是，覺得這個洗髮水非常適合容易出油的細軟髮質，洗完頭皮覺得很清爽，髮根蓬鬆好造型，而且就算3天不洗頭也不會油膩的過分。

歐舒丹 5合1草本精華修護洗髮露

歐舒丹家的洗護系列一直都是我的愛，這瓶洗髮水更是！可以說是我最喜歡的洗髮水了，除了貴一點幾乎沒有缺點。不含色素和防腐劑，成分特別天然，每次洗完頭髮都覺得好舒爽，絲毫不會有假滑的感覺，而且這是唯一一瓶我用了之後在洗頭髮的過程中只會掉1、2根頭髮的洗髮水，無限回購！

瑪嘉烈瑪嘉烈呀

細軟髮質想要從本質上變得濃密其實挺難的，不過還是有些小技巧可以從視覺上提升你的髮量哦！

1使用清爽感的洗護產品，增加頭髮的蓬鬆感。

2 蓬鬆粉、造型噴霧也能使秀髮看上去豐盈起來。

卡詩白金賦活洗髮水

這款專門針對細軟髮質，不是說用了就能讓髮絲變粗這麼誇張，但能補充發絲營養，很滋養但不油膩，改善細軟髮質扁塌脆弱的問題，強韌髮絲，自然能讓髮質看上去更健康豐盈。

康如玉蘭亮澤水潤髮膜

強烈推薦這款康如的發膜，首先作為法國藥妝，他的成分很天然溫和孕婦也可以使用，其次他真的能讓秀髮變得無敵蓬鬆輕盈！發膜的質地比較稀薄不濃稠，不是很經用，但每次做完發膜後，秀髮觸感真的會跟雲朵一樣鬆鬆軟軟，而且很亮澤，容易晦暗扁塌的細軟髮質別錯過！

歐萊雅特立雅靈動魅惑煥發噴霧