機智的小跡
心臟病是一類比較常見的循環系統疾病。目前也是發病率很高的一種循環系統的疾病。
其主要症狀：
1、氣急，在輕微活動和安靜時，常出現呼吸短促，但並不伴有咳嗽、咳痰，這可能是左心功能不全的表現。
2、頸靜脈怒張由鎖骨上延伸至耳垂方向的一條青筋，如小指粗細，多為右心功能不全所引起。
3、突然站立，或步行時，因突然發作心絞痛，被迫停止活動，同時不由自主地用手按壓心前區，直到疼痛緩解後方能走動。4、強迫性蹲位，這是紫紺型先天性心臟病。
而在日常生活中我們可以通過哪些小的表現，或者身體表現出的哪些特點來提示患有心臟病呢？
1.面部：臉色呈暗紅色（臉頰處紅撲撲），這是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵。
2.鼻子：鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多；鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。
3.皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。
4.耳朵：如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。
5.嘴唇：嘴唇發紺是先天性心臟病的表現之一，比方法洛氏四聯症除了嘴唇，身體其他部位也出現發紺現象，像臉頰，耳垂，軀幹等，是由於心臟疾病導致血氧飽和度降低引起。
忱視角
到底哪些身體特徵可能提示存在心臟病？這是臨床上和日常生活中心內科醫生最常被問到的一個問題。因為不同的心臟病可能有不同的體徵，而心臟類疾病又有很多，所以並不完全一樣。今天我總結幾種常見的來跟大家分享一下，希望能夠對您有所幫助。
一、耳垂褶皺
什麼是耳垂褶皺？耳垂褶皺簡單說就是耳垂斜線皺紋，就是在耳垂上出現的斜線皺紋。大家看圖如下
耳垂褶皺是很多冠心病病人的外在特徵，檢查耳垂斜線皺紋可作為大量人群普查冠心病的最簡單實用的方法。我個人在心內科工作十餘年，做過的冠脈造影也是數千臺，自己的深刻體會就是這個耳垂皺著真的能夠提示冠心病，或者說心肌缺血。可以這麼說，經過我手做過的心臟病支架患者中有60%-70%的患者就有這個耳垂褶皺。如果家裡老人有這個耳垂褶皺，同時又冠心病高危因素，請一定給與重視。
二、杵狀指
什麼是杵狀指？杵狀指，又叫槌狀指。即手指外形像棒槌,指端膨大。多因組織缺氧、代謝障礙及中毒造成指端組織增生所致。常見於呼吸系統疾病、某些心血管系統疾病以及營養障礙性疾病。大家看圖如下
杵狀指見於多種情況，包括一些心血管系統疾病、許多肺部疾病以及營養障礙性疾病。偶然也可以是先天性的且不伴任何疾病。心血管疾病中常見於發紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎、法洛四聯症、埃波斯坦綜合徵等。
三、嘴唇發紺
發紺，或稱紫紺，多見於嘴唇。是因在接近皮膚表面的血管出現脫氧後的血紅蛋白，令皮膚帶青色的徵狀。發紺可以是在手指，包括指甲，及其他四肢部位（稱為“末梢性發紺”），或是在嘴唇及面部（稱為“中心性發紺”）。大家看圖如下
嘴唇發紺可以見於很多心源性疾病，比如說先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等等，可以說每一大類心臟疾病都可能導致嘴唇發紺。
四、二尖瓣面容
什麼是二尖瓣面容？二尖瓣面容是指風溼性心臟病的一種，叫做二尖瓣狹窄，屬於一種自身免疫性疾病。患者面部特徵為兩顴及口唇紫紅，像運動完一樣，是醫生視診的重要內容.話不多說，咱們看圖
其實還有很多別的症狀也提示心臟疾病，今天就先跟大家說這幾個常見的提示心臟病的症狀吧，以後有機會咱們再說。希望我的介紹對您有所幫助。
張之瀛大夫
現在很多人都缺乏體育鍛煉，也不願意去做身體健康體檢。而如今，心血管疾病嚴重危害著人類的身體健康。那麼，我們可以從哪些方面可以知道心臟有問題呢？
1.肩頸疼痛
心肌缺血時，疼痛信號會反映在相同水平的脊髓段區域，肩膀、手臂等部位，所以會出現疼痛。
2.胃疼
如果在沒有任何原因的情況下出現胃痛、噁心，那麼很有可能是你心血管出了問題，從而誘發腸胃不適。當脂肪沉積物堵塞動脈，就會減少甚至阻斷血液傳輸到心臟，這可能導致心絞痛。
3、焦慮失眠
持續幾天、幾周的疲勞感，通常提示心臟出了問題。
4.心跳加劇
突然或無原因的心跳加劇、心律不齊，特別是在運動後。
5.過度出汗
沒有進行運動，突然出汗時，這常常提示心臟疾病的發作。
6、呼吸短促
研究發現，每日一杯茶，對心臟健康有好處。綠茶所含的茶多酚可以幫助抗氧化，而綠茶素能幫助抑制血栓形成，起到保護心臟的作用。晚上睡覺把腿部墊高，有利於腿腳部血液迴流到肺部、心臟，心臟又能重新把新鮮血液輸送到腿部，減輕了心臟輸出的壓力。
大家醫聯醫生集團
主要有三看:看臉，看嘴，看耳。
（1）看臉。面若桃花，是美的標誌，但有一類人紅撲撲的臉蛋兒卻是心臟病的表現，這類人群就是二尖瓣狹窄的患者。二尖瓣狹窄是風溼性心臟病的一種，屬自身免疫性疾病。二尖瓣狹窄常合併右心衰，右心衰又導致體循環瘀血，而長期瘀血導致面部組織缺氧出現二尖瓣面容。
（2）看嘴。嘴唇發紺是先天性心臟病的表現之一，比方法洛氏四聯症除了嘴唇，身體其他部位也出現發紺現象，像臉頰，耳垂，軀幹等，是由於心臟疾病導致血氧飽和度降低引起。
（3）看耳。耳垂出現褶皺是很多心臟病人的特徵，我為此曾特意看家裡有冠心病史的親戚，的確在耳垂處有很深的褶皺，一斜線，很明顯。如果說前兩看都有特異性，耳垂褶皺卻具有普遍性，需要引起重視。
其實心臟好不好，不能單靠幾看就能診斷了，它們只是某些心臟病的一些指徵而已，還有很多提示需要引起您的注意:活動後呼吸困難，說明您心臟供氧不足；心臟節律改變，出現早搏；疼痛:包括肩部的放射痛，以左肩常見；胃痛，牙痛都可能與心絞痛或者心梗有關；此外耳鳴，打鼾，水腫，高熱等都可能是心臟出現了問題，需要及時就醫確診。
那麼養心護心我們該注意啥呢？
（1）不能吃得過飽。吃得太飽不僅導致胃腸功能紊亂，還可加重心臟負擔。
（2）多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含鉀，可促進腎臟排出鈉離子，我國最新的《中國居民膳食營養素參考素攝入量2013版》中將鉀的推薦量提升為每人每天2000mg/d，同時也推薦高血壓，心臟病，不伴有腎衰的人群選擇低鈉鹽，也添加了鉀的成份。
（3）拒絕反式脂肪。有明確證據證明反式脂肪酸對心臟有害，無利。我國反式脂肪酸的主要來源是精煉植物油，建議大家減少食用油攝入，選擇相對更健康的橄欖油，山茶油，亞麻籽油等。也要注意預包裝食品中反式脂肪酸的影子，比方我就發現湯圓的配料中就有起酥油的名字，馬上就要到元宵節了，還請大家瞪大雙眼選購健康湯圓啊。
（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）
營養百事通
心臟是人體最重要的身體器官,心臟不好容易導致出現心臟供血不足，心肌缺血出現胸悶心慌，心臟不適，同時也可能會出現心臟病、冠心病，嚴重的會出現有猝死的現象。那麼，出現心臟不好的現象，通過看哪裡可以判斷心臟不好？
1、看舌苔。健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。
2、看臉色。臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，需要注意心臟方面的健康狀況。比如，臉色呈暗紅色，往往是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的，如果呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全的，臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。
4、看下肢是否有浮腫。下肢如果有浮腫，也可能是心臟功能不全，導致靜脈血迴流受阻所以才會導致出現下肢有水腫，出現有麻木不適的現象。
家庭醫生在線
1、摸耳垂
研究發現，隨著年齡的增長，出現動脈硬化的幾率也在增加，其中，耳垂出現明顯褶皺的人，動脈硬化的程度也會比較重。
存在耳垂皺紋者罹患冠心病的可能性是沒有皺紋者的八倍。
醫生建議：每天有空的時候多摸一摸耳朵，重點觸摸耳垂，感受耳垂是否出現褶皺或斜線狀的摺痕，如果發現就要馬上就醫。
2、摸脖子
你知道嗎？頸圍是衡量人體上半身脂肪的重要部位。
從臨床經驗看，脖子粗的人，血壓、血糖、血脂等身體指標都會呈現較高的特點，而這些都和心臟疾病的發生息息相關。
一般而言，男性頸圍如果超過39cm，女性頸圍超過35cm，則說明脖子比較粗。
醫生表示，人的脖子兩邊分佈有頸動脈，我們能夠在喉嚨突出部分兩側5cm的地方感受到它在跳動，同時也可以感受血流速度和血管的軟硬程度。
醫生建議：每天不妨摸一摸自己的脖子，並定期測量自己的頸圍。
測量方法：將軟尺水平放在脖子後第七頸椎上端(即低頭的時候摸到脖子後突起骨頭的地方)，圍一圈到前面喉結下方，就是你頸圍的大小。
如果發現頸圍超標，空閒的時候不妨做一些頸部保健操，比如前後、左右點頭、360°旋轉活動脖子等。
3、捏腳踝
人的腳踝分佈著神經、淋巴管、血管等重要組織，是腳和人體血液流動的重要部位。當心髒出現工作“故障”時，靜脈血無法正常回流心臟，會引起靜脈內壓力上升，組織間隙會出現滲出的體液，人就會出現下肢水腫，尤其是腳踝水腫。
怎麼知道腳踝是否水腫？用手指按壓腳踝或小腿，手鬆開後，如果按壓處的凹陷久久不恢復，這時就要引起警惕了。
醫生建議：每天不妨抽點時間活動一下踝關節，比如一隻腳站立，另一隻腳的腳掌旋轉畫圈，兩腳交替進行。這樣可以促進全身血液循環，增加靜脈迴流心臟的血量，保護心臟。
4、摸肚子
根據我國的現有標準，男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm，就被認定為腰圍超標。
醫學上稱肚子大的人為“中心性肥胖”，這種類型的肥胖容易引起人體脂質代謝紊亂，增加心臟病的風險。
39健康網
“性功能”——跟心臟好壞有巨大的關係！
提到心臟好不好，其實這是一個很多人會忽視的方面！
尤其是對於男性來說，維持勃起需要生殖器持續充血，也就說心臟需要比平時更高負荷的運轉，同時體內激素大量分泌，對於心臟功能是一個大的挑戰。也就是說一些早期的心臟病，可能會在性生活的時候表現出來，比如分明大腦給了足夠的刺激，但是因為心臟不給力，導致勃起時間不足硬度不夠，性高潮時出現心慌氣短，性生活結束之後疲勞感難以恢復。
很多人都認為肥胖、吸菸、飲酒會影響性功能，殊不知，這些因素早已經先影響了心臟功能。
但是心臟的功能還處在“代償”的範圍內，就像你本來心臟功能可以跑10公里，現在已經只能跑7公里了，但是你現在每天只跑1公里，感知不到心臟功能的下降。
有時候已經出現了早期的冠心病、心律失常、心肌缺血，但是並沒有自覺症狀。在性生活的時候，心臟才有機會高負荷運轉，這也可以解釋有些人居然在性生活高潮時猝死，其實很多都是已經有了心臟疾病自己卻沒有發現。
相反，經常運動的人，他們的心臟泵血能力很好，性生活上一般都會非常和諧。日本的成名的AV男優也都是長期堅持大量的有氧運動，才能讓他們在工作的時候，遊刃有餘，收放自如。
但是性功能的影響因素也很多，除了心臟之外，還有年齡、技巧、感情、生殖器本身因素等等。性功能是一個重要方面，假如年級輕輕就在有些心有餘而力不足，不是危言聳聽，你得記得需要留意一下心臟的情況了！
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醫學江湖
心臟好不好，看這3個地方就知道！
一：腳趾甲增厚變形
一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯繫。
比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作為一種測量方法。
二、看鼻樑根
鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
三：看嘴唇
先天心臟不好的人，常常會有一種表現——嘴唇發紫！
所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。
當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色！
保護心臟，記住它最怕三件事！
一：心臟最怕“猛”，切勿使猛勁
人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。
另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調”到肌肉中，心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。
所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。
心臟病人應注意以下幾點：起夜時做到兩個“一”，即平臥一分鐘，坐一分鐘，然後再下床。
二：心臟最怕“悲”，心態放平和
悲傷是心臟病人的天敵，在美國心身醫學學會年會上發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者死亡率是樂觀患者的2倍。
許多心臟病病發都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現痙攣。
所以，心臟病人要學會減輕壓力與放鬆，正確對待各種應激事件，避免過度興奮、緊張，控制情緒變化。
三：心臟最怕“累”，警惕過勞死
“過勞死”的新聞，相信大家看了不少，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。
高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。如果本人及家屬都不瞭解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為“過勞死”。
五大營養素，呵護心臟健康
一：omega-3脂肪酸
大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
每週吃1-2吃深海魚，做菜的時候淋上點這類食用油，或者涼拌菜、煲湯等均皆可，滿足人體營養所需的同時，還可以滿足你的味蕾。
二：維生素D
研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的幾率會高於81%。
食物中的維生素D來源並不豐富，蘑菇、動物內臟、全脂奶、蛋類等少數來源。
三：鉀
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
每天攝入一斤的新鮮綠葉菜，就可以滿足鉀需要量的一半。
四：大蒜素
大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。
需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。
五：膳食纖維
流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
最後，送你四個護心小動作，通暢氣血
1、幹沐浴
幹沐浴可以促進氣血流通，從頭頂百會穴開始，順序為頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾乾擦，以皮膚有溫熱感或皮膚微紅為度。
2、伸展四肢
展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，兩腳和兩手伸屈運動，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反覆做5～10次。
3、摩腳心
足是人類的“第二心臟”，蹬摩腳心可使全身血液循環，具有活經絡、舒體腿強身、疏通經絡等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。
4、擴胸
擴胸動作可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈付抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。
日上三竿
中醫講究:望聞問切！
西醫講究:視觸叩聽！
無論是望診，還是視診，都在診斷的第一位，足見看的重要性！
中醫更有望而知之謂之神，就是說看一下就知道是什麼病，可以說是神醫。
當然這也不是不可能，有一些臨床表現就是典型的某一疾病的特徵，所以，有時候一眼就能看出來。
但是我們現在診斷一個疾病，很難通過看一下就知道什麼疾病，只是臨床體徵能夠為我們診斷提供更多的佐證，以便明確診斷。
至於說心臟不好看哪裡就能看出來，我一般在臨床都能通過看哪裡就知道什麼心臟病，一方面說明這個心臟病比較重了，另一方面更多的是表現，而不是外表特徵。
比如捂著胸口，我們可以懷疑心絞痛；
比如捂著胸口大汗淋漓，我們懷疑心肌梗死；
比如端坐呼吸大汗淋漓，我們懷疑急性心衰；
可是您要說沒有犯病，又能看出來是心臟病，就如剛才所說，那說明心臟病已久，已經表現在外表了。
1、嘴唇發紺:嘴唇接近皮膚表面的血管出現脫氧後的血紅蛋白，令皮膚帶青色的徵狀。發紺可以是在手指，包括指甲，及其他四肢部位，或是在嘴唇及面部。這種表現說明缺氧，而且是慢性缺氧，如果是急性缺氧根本來不及表現這麼多給醫生看。可以慢性缺氧大部分患者是有症狀的，會覺得各種不舒服，最終還是要看血氣分析驗證是不是真缺氧，臨床上心衰最常見缺氧，可是缺氧也不代表一定是心臟病，只是可能是心臟病。
2、杵狀指:手指外形像棒槌,指端膨大，也是因為組織缺氧、代謝障礙及中毒造成指端組織增生所致。常見於呼吸系統疾病、或心血管系統疾病以及營養障礙性疾病。心血管疾病中常見於發紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎、法洛四聯症、埃波斯坦綜合徵等。還是不能肯定心臟病，而且出現杵狀指一般都屬於多年長期缺氧，這個只是用來反正我們的診斷的，對初期疾病的診斷沒有意義。
3、二尖瓣面容:面部特徵為兩顴及口唇紫紅，像運動完一樣，這是風溼性心臟病，比較典型的一個表現，有的人確實可以通過這個表現早期發現問題，早期明確診斷。
但對於我們今天臨床早期診斷心臟病更多的是先依靠患者的自我症狀描述，然後結合查體一起檢查化驗來診斷的。
我們很少也很難先通過看一眼某個地方就懷疑誰誰誰心臟病不好！這也太神了。
關於看耳朵就能看是不是冠心病，我們書上沒有這樣提到過，如果有人這樣說，而且還說準確率很高，那麼大家可以請他們給大家看看咱們有沒有冠心病。
總之，任何疾病的診斷需要的是證據，包括自我感覺的主觀證據，以及化驗檢查的客觀證據。看身體的某一部分作為診斷心臟病的依據，對於現代醫學並不實用！
心血管王醫生
中醫認為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。”我們知道心臟是我們身體裡最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分，主導著我們的整個身體機能的運行！
心臟好不好，就看這三處
1耳垂
耳垂是我們身體的構造之一，也是現在中醫和西醫一個備受追捧的診斷病症的途徑之一。
比如如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。
2鼻樑根
鼻樑根不僅影響一個人的整體的五官氣質，也能體現我們的身體健康狀況哦！鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
3拇指根
拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。拇指根上有一個很重要的穴位叫大魚際穴，左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
其實在極端情況下之外，心臟出現了問題之前會給我們發出很多的警示信號，這時通常離發病期還有幾十秒到一分鐘的生命窗口時間。
1.呼吸異常
在你安靜地坐著，或者稍微從事一點體力活動時，就出現氣喘吁吁的現象，同時不咳嗽、不咳痰，這極有可能提示左心功能不全。
2..面色異常
面色灰白而發紫，表情淡漠，常常是心臟病晚期的面容。面部呈暗紅色，是風溼性心臟病二尖瓣狹窄的特徵。面色蒼白，則是二尖瓣關閉不全的象徵。
3.易驚醒
由於心臟供氧不足。一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。
4.無緣無故的心跳加速
沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。
5.長期反覆過度出汗
明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作信號。
心臟病發病急舌下含硝酸甘油
如果有明顯的心絞痛症狀，要及時含下硝酸甘油，雖然它不能減低死亡率，但是可以緩輕症狀從而爭取搶救時間。
有哪些促進心臟健康的方法呢？
1、每天堅持鍛鍊身體半小時
研究發現，每天堅持鍛鍊身體半小時以上的人，可把患心臟病的風險降低30％以上。
2、減少飽和脂肪酸的攝入
飽和脂肪和反式脂肪主要存在於牛肉、豬肉、全乳製品和棕櫚油等食物中，食用這類脂肪過量會導致動脈發炎，從而誘發心臟疾病。另外，薯片、薯條等食物中反式脂肪的含量也很高，因此應儘量少吃或不吃。
3、增加歐米伽3（α-亞麻酸）的攝入
歐米伽3是人體普遍缺乏的一種多不飽和脂肪酸，缺乏歐米伽3是導致人體脂肪酸攝入不均衡，產生心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等慢性疾病的重要因素，因此補充歐米伽3能夠預防心臟病和慢性病。胡麻仁油是富含歐米伽3的食物，可以每天5ml的胡麻仁油，和100ml的酸奶一起攪拌食用。
4、多吃橙色食物
芬蘭一項研究發現，血液中β胡蘿蔔素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿蔔、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿蔔素。
5、多喝茶
不同的植物，功效也大不相同。茶能養生，用黎王草泡茶，對改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。黎王草中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
6、每天冥想20分鐘
托馬斯傑弗遜大學研究發現，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑鬱降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。
