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臀中肌，臀肌中的戰鬥機，保髖護髖首選臀中肌；這句話在我的大學授課、網課、培訓中經常提起。
臀中肌的功能訓練多種多樣，所謂功能訓練，就是喚起練習者的知覺，喚起軟組織本應該行駛的能力。從而讓功能障礙者回到原本屬於他（她）的生活中。
以下的練習中，關鍵的不是動作本身，而是做出動作之時，您是否已經意識到開始使用這塊肌肉。
我們經常說：把別人的思想裝在別人的頭腦中難，把別人的錢裝在自己的口袋裡也難。
但如果把我們能將自我感受到的身體知覺，傳遞給別人一樣是難的。
萬變不離其宗，就是堅持，而且是有效的堅持才是意義最大化。
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