營養均衡早餐
這是一份量很少但營養非常均衡的早餐，主食蔬菜，各種營養應有盡有，做起來也十分方便。
這份早餐裡佔主要地位的是荷包蛋和烤麵包片，滿足人體日常所需的蛋白質和碳水化合物，其他的蔬菜可以根據個人喜好自行搭配。
但需要注意的是，蔬菜的烹飪要少鹽少油，這樣的早餐才既有營養也不會發胖。
蔬菜面早餐
有的女生很怕吃麵食，以為麵粉裡面含有很高的熱量會導致發胖，但實際上，早餐吃麵不僅不會發胖，而且還會促進胃部消化，同時會有飽腹感。
將蔬菜放入開水中煮熟，可以適當加一點點鹽，一盤既美味又健康的蔬菜面就這樣完成了。雖然簡單，但是營養絕豐富。
全麥玉米餅早餐
做一個快速而健康的早餐便當，向盤子裡放一個全麥面玉米餅，加上雞蛋一個。
蔬菜方面可以加上蘿蔔和菠菜。喜歡的話，可以在玉米餅上面加一層厚厚的番茄醬。
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