近年來，慢性腎臟病的患病率逐年上升，中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個成人中就有1個是慢性腎臟病患者。
腎臟，可以說是體內最忙碌的器官之一，它幫助生成尿液、排洩代謝廢物，維持體液及酸鹼平衡，調節內分泌等等，24小時高速運轉默默維持著人體的基本機能。
慢性腎病最偏愛我們身邊的這6類人
1. 糖尿病患者
2. 高血壓患者
3. 血脂異常的人
4. 痛風患者
5. 肥胖的人
6. 愛抽菸喝酒的人
1. 少吃鹽和糖
均衡飲食平均每人每天鹽攝入量不應超過 6 克，大約啤酒瓶蓋一平蓋的量。
此外，也要注意隱形鹽的攝入，應減少食用味精、雞精、醬油、大醬等含鈉較多的調味品，以及鹹菜、醃菜、泡菜等高鹽食品。
2. 多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500～1700 毫升，大概 8 杯水。
足夠的水才能讓腎臟保持正常工作，及時排除有害的代謝物質，保持身體健康。也可以搭配一些茶。另一個建議是不要憋尿，因為憋尿容易導致尿液上行返流，尿路感染的同時也對腎臟有影響。
3. 維持理想的體重（體質指數）
理想的體重範圍其實因人而異，但大致標準是 BMI 18.5～24.0。
BMI = 體重 ÷ 身高的平方。例如一個體重 60 千克、身高 1 米 7 的成年人，BMI = 60 ÷ 1.72≈ 20.8，就是在正常範圍之內。
建議大家保持每週至少 5 次，每次 30 分鐘的鍛鍊量。
4. 保證足夠的睡眠
每晚保證 7～8 小時的睡眠。有研究表明，過少（少於 6 小時）或過多（大於 10 小時）的睡眠時間都會對腎臟造成影響。
5. 限酒
酒精需要腎臟代謝，代謝過程中毒素過多，會損傷你的腎臟。所以，少喝酒就是在保護腎臟，一杯都不喝是最好的！
中醫建議：慢性腎病患者可以通過食療補腎和調理
中醫講究五色入五臟，黑色入腎，如果想要身體健康，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑米，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
《本草綱目》中提到一個食療補腎方——山藥黑米糊，既是根據黑色入腎的原理，主要有七味食材，黑米、黑豆、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、豌豆。茯苓歸心、肺、脾、腎經，利水滲溼，健脾，寧心，用於脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。芡實益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶，用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。此方適用於日常飲食補腎益氣，男女均可適用，具有很好的滋補作用。
相關數據表明，慢性腎病更青睞女性，全球每10個人就有1人患有腎病，而女性罹患慢性腎病的風險與男性一樣高，甚至可能更高一些。女性患病率平均為14%。慢性腎病已經成為女性的健康殺手！所以，女性朋友日常護腎，預防腎病是必須，也是必要的。
此外，慢性腎病患者應定期就醫檢查，減少併發症，每年一次尿檢也是必須的。
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