寶詩美妍
外溼從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病。
有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裡應外合，就會非常不適應。而且有內溼的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。
通過舌苔來判斷溼氣:
照照鏡子，舌苔上有一層白膜一樣的東西。而且平時腦子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不願意活動。腸胃消化不好，口裡黏。
排便黏黏糊糊，粘在馬桶上，一箱水還衝不淨。這是典型的脾溼，脾虛寒。
此外，我們可以從幾個典型的溼氣重的症狀判斷:
1看起床的狀態每天早晨該起床時，起不來睡不醒，感覺身上疲倦無力。
2看大便
大便次數多，大便不成形，黏在馬桶衝不乾淨，用了很多衛生紙還是擦不乾淨。
3起床梳頭看舌苔
舌苔白厚，看起來溼厚，射邊有齒痕說明體內有寒溼。
舌苔粗糙，黃膩，多半考慮體內溼熱。
溼氣在哪裡哪裡就會出問題，這7個部位最容易受溼氣傷害。
頭部：沉重頭痛，頭昏腦脹十分不舒服
面部：皮膚暗淡，毛孔粗，易出油，長痘長斑
肌膚：皮下水腫，溼疹起水泡
四肢：肢體酸困，身重不爽，手腳常冰冷
腸胃：胃腸脹氣，大便粘膩或稀軟
關節：關節痠痛沉重，屈伸不利
足部：易出汗，有腳氣、腳臭
按程度，溼氣分五級，你到了哪一級呢？
一級寒溼：在表皮
症 狀：皮膚騷癢，長溼疹
二級寒溼：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困
三級寒溼：在骨骼，即是骨寒溼
症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛
四級寒溼：在臟腑
症狀：寒溼在子宮、卵巢、睥胃、肺，導致身體各項機能受損，宮寒、婦科疾病、乳腺增生……隨之而來！
五級寒溼：在身上
症狀：（腫瘤）切了又長，長了又切的
知恩聊生活
先觀察一下自己的舌頭，這是看體內溼氣過重的最簡單方法，看看你的舌頭兩側是否平齊有齒痕，也就是俗稱的齒痕舌，如果有說明你體內的溼氣還是比較重的。
其次，舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，屬於比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，而且黃、厚實的，體內溼氣都比較重。
觀察每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型、稀軟，黏膩在馬桶上多次沖洗不淨，每次大便都感覺便不乾淨說明體內溼氣很嚴重。
最後，的精神狀態，是否久睡不醒，醒來仍乏累經常無精打采，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以確定你是個溼氣很重的人了。
針對溼氣重的體質，我們可以通過食療和運動排除溼氣：1經常參與慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓每天運動後出出汗，是個很不錯的方式;2、增加攝入去溼氣的食物，溫熱的如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、、綠豆、冰沙等，3.注意保暖
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下方圖片對號檢查哦！尤其是女人，體內溼氣重，更易得月經和婦科方面的疾病，所以祛溼排毒，未病先防很關鍵哦！
