今年25歲的琳琳是鄉里一家工廠的會計。剛剛新婚不久就懷孕了，為了讓孩子健康出生，在婆婆的勸說下，琳琳請了長假，在家裡準備做好胎教工作。
看到兒媳懷孕，作為家庭主婦的婆婆更是開心，每天變著樣的為琳琳做好吃的，兒媳想吃什麼她就給做什麼。沒幾天，琳琳就從不到50公斤的苗條身材變成了70公斤的大胖子。
在懷孕期間，婆婆發現琳琳唯有對“鹹”情有獨鍾。為了迎合兒媳的口味，婆婆不止在飯菜裡多放鹽，還為而琳琳醃製了三大壇不同的鹹菜！
看到兒媳大口的吃鹹菜，婆婆心裡也高興。琳琳的丈夫華子遇見此景想阻止，婆婆卻表示這是琳琳腹中的孩子缺鹽，所以多吃點鹽沒什麼的。又說自己懷華子的時候愛吃酸，所以就生下了健康的華子。華子見狀也沒多說什麼。
因為在鄉鎮上生活，孕檢條件並沒有那麼的充分，臨近分娩日，琳琳選擇順產，分娩過程很順利，是個男孩兒，但所有手指全部長到了一起，醫生診斷為胎兒畸形！
聽到這個相當於噩耗的消息，一家人都震驚了！當醫生說明其原因是與琳琳平時吃鹹菜有關時，婆婆更是捶胸頓足，差點想要撞牆自盡！
鹹菜對孕婦有什麼危害
鹹菜等各類醃製品中含有大量亞硝酸鹽，吃多了，嚴重的話會致癌，亞硝酸鹽具有防腐性，所以常在食品加工業中，被添加在香腸和臘肉中作為保色劑。
孕婦孕期吃太多鹹菜會增加體內含鉛量，易導致胎兒畸形，還會因鹹菜營養不足造成貧血和水腫。因此，孕婦在懷孕期間最好避免吃鹹菜。否則腹中的胎兒會深受其害！
專家提示：這幾樣食物都會影響健康，千萬別吃！
豬肝：
芬蘭和美國已向孕婦提出了應儘量少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害較大，甚至會致畸。
金槍魚：
美國環保團體發現連 同金槍魚在內的7種海產，水銀的含量嚴重超標，孕婦經常食用會產下畸胎。
油炸食品：
孕婦吃油炸食物後比較難以消化吸收，從而會導致食慾不佳，而到了懷孕4～7個月時，孕婦的子宮會增大，腸道受壓迫，腸蠕動差，食用油炸食物後很容易發生便秘，嚴重者還可能引起便後出血。
孕期健康食品
低卡路里高蛋白的健康食物：
脫脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，8克蛋白質
無糖豆漿（250ml）——75-100卡路里，9克蛋白質
低糖酸奶（250ml）——100卡路里，9克蛋白質
糙米飯（125ml）——115卡路里，2.5克蛋白質
瘦牛肉（60克）——100卡路里，14克蛋白質
綠色蔬菜（125ml）——25卡路里，2克。
上述食物可以根據每天攝入量自由搭配食用。
富含葉酸的食物：香蕉的葉酸含量高於其他所有常見水果，一根香蕉便可滿足孕婦每日所需葉酸的12%。但是，準媽媽們不能我喜歡吃而吃多了哦，每天一根就夠了。
富含鐵的食物：肝臟（112克）8.5毫克鐵、生蠔（半杯）8毫克鐵、豆類（1杯）5毫克鐵、牛肉（112克）3.5毫克鐵、沙丁魚（112克）3.5毫克鐵，值得一提的是，多吃一些富含維生素C的食物（柑橘、草莓、獼猴桃），可以促進鐵的吸收。
富含鈣的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以補充250-500毫克的鈣) 或牛奶、豆漿各一杯，還可以吃海產品如蝦皮是補鈣很好的食物、也可以多喝一點骨頭湯。蔬菜補鈣的食物如西蘭花，每天也建議可以多食用一些。
孕期特別補充營養
寶寶大腦不斷髮育，因此在整個孕期中，請務必食用富含足量的α-亞麻酸食物，α-亞麻酸是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中含量較高，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。需要注意的是：食用時應避免高溫加熱，否則其營養物質容易氧化，可直接將其滴在粥、湯、麵包等食物中，也可以用5ml蘇麻油（或胡麻仁油）攪拌100ml酸奶食用，這種食用方法還可以起到潤腸通便的作用，可以幫助孕婦預防孕期和產後便秘問題。
建議：
孕期適量鍛鍊。例如一週三次左右的游泳或產前瑜伽。這有助於控制體重不超標，並增強體質。
若每日根據這些食物搭配食譜，孕期體重的增長才能循序漸進增長。切記一點，孕期均衡飲食，切記暴飲暴食！
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