文/ 慧人老炮
在前文《職場修煉系列之壓力篇1：我們的壓力究竟是怎麼來的？》中，老炮分享了壓力及壓力產生的原因，從人的本性來講，我們都不喜歡有壓力，然而壓力對每個人都是無法避免和逃避的。
所以，面對壓力，我們需要的不是去硬碰硬，也不是去逃避，而是要學會“管理壓力”，否則，壓力就會變成“壓抑”！從這個角度分析，管理壓力也是職場人必須要掌握的一項技能。
要管理壓力，得澄清我們對壓力的一些誤解
誤解1：認為他人是造成工作壓力的原因
剖析：也許我們不太接受這種說法，比如我的壓力完全是因為同事排擠我、領導指責我造成的，怎麼說是我自己造成的呢？其實壓力是你自己面對外界變化時的個人感受和反應，所謂“原因在我”，他人只是誘因，而是不是主因。
誤解2：認為個人可以抵制變化
剖析：工作節奏的加快和時代的不斷變化，身處職場的每個人都必須跟上變化的步伐，抵制變化，拒絕改變的行為本身就會導致壓力，這樣做比適應變化還難。很多人墨守舊習比接受和適應改變耗費更多的精力。
誤解3：認為只要不承擔風險，就會減少壓力
剖析：這個世界根本不存在沒有任何風險的事情，只有風險的大小之分。每個人都是根據不充足的信息來作決定，沒有人能準確預知未來。只要有選擇，就意味承擔風險，風險最小，成就最小，後悔最大。
要管理壓力，得學會發現自己身上的壓力“預警信號”
精神狀況預警信號：比如判斷力下降、記憶力急劇衰退、工作中無論對人對事都持消極態度、面對大事小事開始優柔寡斷等等。
行為預警信號：比如經常坐立不安、頻繁的吸菸和飲酒以“緩解”緊張情緒、經常失眠、工作中動不動就沖人發火等等。
管理壓力，從以下幾點入手
第1點：梳理壓力管理的目標
這包括：盡力將壓力維持在適當的水平、減少壓力的消極影響、創造最佳工作績效、提高對各種壓力環境的適應和調節能力、儘量平衡工作與生活的矛盾。
第2點：建立壓力管理的要素
第3點：掌握壓力管理的實現途徑
其中關於“情緒管理”的內容，將在慧人學習會稍後的《職場修煉系列之情緒篇》系列文章和相關在線及線下培訓課程中分享。
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