工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力，工作壓力主要來自外部環境和人內心的一種自我希望，適度壓力能讓人產生挑戰自我的成就感，而過度的壓力就會引起焦慮、沮喪等不良心理，如果把這些負面情緒帶回家，還會引發更多問題，形成惡性循環。
今天，為你介紹分享改變這種糟糕狀態的三種辦法。
方法一：限制工作時間和地點
把你的工作留在辦公室裡。給自己設立一條規矩——除非是特殊情況，否則就不在家裡工作，而且要把與工作相關的電腦、文件，通通留在辦公室裡面。
方法二：設置“結束工作”信號
你的大腦需要一個信號，讓自己結束工作狀態，從工作的模式中跳出來，開始家庭狀態。比如說，下班路上聽聽音樂或者進行一些能讓自己放鬆的行為，或是運動，或是冥想。
方法三：為自己設置一個“第三空間”
“第三空間”是區別於工作和家庭生活之外的事情。去做自己喜歡的事情，無論是定期和朋友聚會聊天，還是去咖啡館、跑步，參加各種各樣的活動，都可以幫你恢復平心靜氣的狀態，也會激發你更多的靈感，助你找到更佳的狀態。
生活最好的狀態應該是在正確的地方做正確的事，家庭是來享受溫暖和愛的地方，等待自己的將是豐盛的晚餐，親人的歡聲笑語！
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